散歩

今日は散歩できた。

コンビニまで行って
ノートとガリガリ君購入。

ノートは
大切なことを
記入するノート。

日記を買いたり、
その日の症状、
自分を大切にすることなど
書いていく予定。

カウンセリングの時に
役立つしね。

うまく治る方向に
いけばいいんだけど。

少しずつの努力
がんばっていこう。



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過食衝動

お母さんが
隠してたおやつ
見つけてしまった。

今３つ食べた。

全部食べ尽くしてしまいたい。

鬱の方が
強いと思っていたけど
私はまだまだ摂食障害…。

つらい。




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焦り

やっぱり
治ることに
焦ってしまう。

今日はお皿が洗えて
喜んでいたら
直後チョコを
食べてしまって
なぜかすごく凹んだ。

薬の副作用で、
散歩も出来ないし
でもそういうときでも
例えば窓をあけて
空気を吸うとか
出来ないことに近付けることを
やっていこう。

何年もなかなか
良くならない自分に
焦ってしまうけど
焦りすぎは禁物！





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