友達と会うこと

明日友達の引っ越し祝いで　
鍋パーティーやる予定だった。

結局明日ではなくなったんだけど
そのことで今日いちにち
ずっと調子が悪かった。

友達はわたしの状態
知ってくれてるんだけど
ちゃんと働いてる友達の中にいると
自分自身が苦しくなる瞬間があるの。

比べなきゃいいんだけど
どうしても考えてしまって。

あとうまく笑えるかも心配だし。

なんか行かない理由ばっかり
探してる自分。
マイナス思考だな。
こういう自分は嫌いです。

今日はもう寝ちゃおうかな？




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過食

今日は
お昼ごはん食べたあと
過食してしまった。

落ち込んで
ふて寝してたけど
もうやめやめ！

きちんと体を起こして
夜ごはんからは
きっちり食べよう。
抜いたりはしない。
そこはふんばる。

悪循環にならないように。



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成功体験

今日は
いつもやってるスクワットと
なんと洗濯ができた～！

やっぱり大変だったけど
やった後はすがすがしかった。

これもノートに書いておこう。




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