マッサージ機（クッションマッサージめぐり）

＞朝、起きてズボン等履こうとすると、足先まで手が伸びないと言うか、腰が曲がらない。腰が痛い。元々、体がかたいがたぶん「筋筋膜性腰痛」と言う状態かと。

あまり使用していなかったが、小型のマッサージ機を持っていることを思い出した。

以前にもらったものでALINCOと言う会社の「クッションマッサージめぐり MCR8116」

↓2つの羽が回転して揉んでくれる

最初、座椅子において腰を当てていたがどうも使いにくいし効かないと思っていた。

ベッドの上で太もも、ふくらはぎを片足ずつのせると、凄く効く。筋肉をほぐしてくれる。

そうか、使い方を間違えていた。

2つの回転羽根の間で筋肉を挟み込むのでふくらはぎには特に効く感じあり。ふくらはぎから太ももにかけて筋肉が固くなっていることがわかった。もしかしてこれが腰にも影響しているのかも。とりあえず、しばらくこのマッサージ機でふくらはぎ、太ももを揉みほぐしてみよう。