サウナとボランティアと筋トレ

＞いつもの温浴施設、6の付く日はポイント3倍の日、今日はスタンプカードでソフトクリームを頂きました。あと、スタンプ1個で招待券がget出来ます。

＞夕方、ちょいボランティア。

高齢者訪問支援協力員、これは独り暮らしの高齢者を訪ねてお変わりないか様子を見るお仕事です。お一人の方に週一で訪問しています。

＞その後、区の体育館のトレーニングルームへ

10数種類の筋トレ器具を一通り実施。ランニングマシン、エアロバイク等有酸素運動器具も有りますが私がいつも行っているのはステップマシン。階段を昇る要領でステップアップします。今日は16分。これだけでも結構疲れます。

ちなみに、利用料1回、200円。助かります。