ちょっとずつラン復活

先週の土曜日、スポーツ医学センターを受診。

リハビリの先生から、「少しずつジョギングを再開していいですよ」との許可がでました

さっそく今週月、火曜とジョギング。

月曜日はゆっくり７キロ　そして昨日はゆっくり１０キロ走りました。

幸いシンスプリントの再燃はなさそうです(＝⌒▽⌒＝)

ジョギングコースの脇に咲いている桜がキレイでした

シンスプリントと腸脛靭帯炎

久しぶりのブログ更新です。

というのも、名古屋ウイメンズのあと、前から痛めていた右足のシンスプリントと腸脛靭帯炎が悪化

しばらくランを休んでいます。

消費カロリーが激減しているのに、食事摂取量が増えているからタイヘンなことに

本気でダイエットしないと、ラン復活後、また故障するんだろうなぁ・・・

食べる量、減らさないと

名古屋ウイメンズ

今年も出てきました！名古屋ウイメンズ！
第１回目から、毎年出場しています。
一昨年の名古屋ウイメンズが自分の初フルマラソンでした。
今年は、３時間３２分位と、PB更新できました！
でも、本当は３時間半切りたかったなぁ～

名古屋ウイメンズは、エイドは充実しているし、完走記念品はタオル、Tシャツ、そしてティファニーと、豪華です。物欲にまみれて完走目指しました！
つらかったけど、楽しかったぁ～(*^^*)

やっと２５０キロ/月

今日は朝ラン１２キロ・・・

体が重い・・・

スピードでません・・・

なんとか６３分で終わりました。

今日のランで今月はちょうど２５０キロです。

来週末は自分のメインレースの名古屋ウイメンズ。

昨年は３時間５０分前後でした。

今年は３時間半切りをめざして練習してきましたが、

微妙・・・

たとえ３時間半切りが途中で難しいとわかっても最後まで気持ちを切らすことなくがんばりたいなぁって思います。

今月のランは・・

今月　２月は２８日間しかない・・・

そして明後日が最終日

このままだと月２５０キロいかなさそう・・・

まあ仕方ないか。

やっぱり雪が誤算でした。

でも、その中でもめげずに走っている人もいるのですが。

この１週間の練習内容

２月２１日　１１キロジョグ

２月２２日　２０キロペース走　１時間３６分

２月２４日　７キロジョグ

２月２５日　１２キロビルドアップ　６２分

今日は練習会でインターバルです。がんばってきます