よく言われるのは生活習慣 （１）バランスの良い食事 （２）快適な睡眠 （３）適度な運動 みんな知ってはいるけれど、 いざ、実践となると、中々これが難しい。 食事も、片寄った好きな物ばかり食べたり、過剰はいけない。 常に、栄養素のバランスを考えたものを適時、適量に食せねばならない。 又、睡眠も７～８時間はとり、 夜は、１０時から１１時頃には寝床について、熟睡せねばならない。 これが、中々、理想通りにいかない。 年齢と共に、夜中に目が覚め、睡眠が浅くなり、夢ばかり見る様になる。 次に適度な運動だが、 よく言われるのは、一日、約一万歩、歩く事。 しかしながら、毎日一万歩を歩くのは、並大抵な事では無い。 私も、万歩計を持って歩いているが、大体一日平均して、 ３～４千歩くらいである。 クルマ生活で、買い物など、歩く目的が無いからでしょうね。 専業主婦の女性は、自宅内で家事をしているだけでも、 ２～３千歩、歩いているらしいですよ。 そこへお買い物などで出かけると、軽く一万歩は歩いているみたいですね。 女性の平均寿命が長いのも、こら辺にあるのかも？ 健康三原則も簡単な様であるが、日々の生活習慣も、 【言うは易し、行うは難し】 で大変ですね。
株式会社明西エンジニアリング 代表取締役会長（WEP塾塾長）西岡仁克