おはようございます。
前回のブログが意外と反響ありました。
試したらほんとに良くなってびっくりです！こんなことでよくなるんですね？
という声がちらほら
タイトルが微妙なので、あまり閲覧されてません笑
今回は
目を覚まして集中力アップ！
仕事、勉強、家事、趣味にもってこいのセルフケアです。
最近は天気の変動が大きく、だるそうにしているひとを多く見かけるのでレッツトライ！
本日の健康情報
頭を覚醒させる3選
頭が冴えないときはくるっ ぽん
左右の耳孔に両方の指を差し入 れ、いっぱいつき込んだところで もう1回ギューッと奥へしめつけてパッと抜く。これを2、3回おこなう。するとあら不思議、頭が冴えてきます。
ブログのネタが浮かんでこないときはこれをやってます笑
パワーが湧いてこないときは右の背中をバチんと叩いてもらう。
気合いだ！！！ という事ではなく、右の背中は肝臓のエリアなのでパチンと少し痛い刺激を入れると、交感神経が刺激され肝臓のグリコーゲンの分解を促します。それによって活力が湧いてきます（一時的に） 試合前とかに「行ってこい！って背中叩かれるのも効果あったのかもしれませんね」場所は図を参考にしてください。右腰のあたりの赤い部分をに刺激を入れるといいです。僕は自分でこの辺をデコピンしてます。
頭がぼーっとして眠い息を止める
①息を最大限はきます
②最大限吐いたところで、止めます
③我慢できる限界まで止め続けます。（鼻をつまむのがオススメ）
④我慢できなくなったら鼻から吸います。
⑤これを2〜3回
危機を感じて目が覚めます。
それだけではなくて、鼻の通りが良くなり、楽に呼吸できるようになります。
我慢強すぎる人は窒息しないように注意してください笑
集中力向上は健康につながる
集中して仕事や家事、趣味に没頭できれば、それだけでストレスの解消になりますし。作業も早く済ませられるので、余暇の時間が増えます。
余暇の時間が増えればリラックスできて、健康につながります。
そもそもこれらのことをやっても集中できないかたは、体の状態がよくないかもしれません。一度当院にご来院ください。
執筆者のボヤキ
このブログ、今日（土曜日）投稿しても意味なかった？
と、今思い始めてダメージ受けてます。。
みなさん、忘れず月曜から実践してください泣
西荻窪 よしだ整骨院
グループ最高技術責任者 小幡
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当院では
腰痛、坐骨神経痛をはじめ
ヘルニア、狭窄症、五十肩、頭痛、肩こり、めまい、自律神経の乱れなど
さまざまな症状でご来院される方が多いです。
２回目までお試し料金（１回２９８０円）でご案内していますので
通院を考えている方は一度お越しください。
よしだ整骨院（西荻窪）
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