おはようございます。
前回のブログがかなり閲覧数高くて驚きました。
いまだに朝ルーティンは続いています。
今日は
腕の上がりにくい人は試すべき対処法
原因別でご紹介します
8割くらいの人はどれかに当てはまると思います！
やってみましょう。
本日の健康情報
肩が重い、上がりにくい時試すべき3選
まずは万歳どっちが上がりにくいか調べましょう。
両方上がりにくい場合背骨タイプ
背骨、特に胸椎のうごきが硬い可能性があります。普段丸まった座った姿勢が多く無いですか？少し胸を反らしながら、もう一度上げてみてください。これでさっきより耳に近ずくようなら背骨が反りやすくする必要がありますね！
硬いポイント胸が反らない人はここが硬い
胸骨付近が硬くなってます。猫背気味の人は注意です！
拳をセットこの部分使います
胸骨ぐりぐりちょっと痛いかもでもぐりぐりぐり〜
※ゴリラ、、 ではありません。
ご自分で加減しながらやってみてください。20秒ほど！痛いポイントは重点的に｜
再チェックもう一度万歳！上がりやすくなってますか？
最初よりも、耳につきやすくなるかも！？
背骨が反れないことが原因の人は今回ので上がりやすくなると思います。
次回は鎖骨タイプを紹介
片側しか上がらない人は鎖骨が関与してることがあります。
え？鎖骨？
鎖骨は肩、腕ととっても関係が深いんですね〜
鎖骨の動きが悪いと、肩が上がりづらくなる人が多いです。
セルフケア併せ乞うご期待！
執筆者のボヤキ
朝散歩中の空が素敵なのでシェアします。
西荻窪 よしだ整骨院
グループ最高技術責任者 小幡
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ヘルニア、狭窄症、五十肩、頭痛、肩こり、めまい、自律神経の乱れなど
さまざまな症状でご来院される方が多いです。
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