今週は寒いですね。
風も強いです。
風が強いとスピード練習がやりにくい。
海辺に住んでるので風は大敵です。
が、
今日は今週唯一と言っていいくらい
風が穏やかな日でした。
というわけで、
今日の練習は閾値走にしました。
約20分間ギリギリ走り切れるスピードで走る。
それが閾値走。
キロ4分07秒。
1ヶ月前にやった閾値走はキロ4分08秒
だったので数字上はあまり進歩していません。
って言うか、前回の閾値走が1ヶ月前なら
進歩してなくて当たり前だ…
マラソンのパフォーマンスを向上させる
うえで閾値走は重要なトレーニングの1つ。
週一回はやらなくては。。。