三連休、最終日。
ロング走をやりたかったのですが、
色々用事があり時間がとれなかった
こともあり、10kmのペース走をやる
ことにしました。
目安とするペースはキロ4分15秒。
サブスリーペースです。
一昨日、5kmをキロ4分11秒で
走りました。
今日は昨日のゴルフの疲れもあり、
足も少し重たかったのですが…
10kmをキロ4分13秒で
走れました！
パフォーマンスがようやく1ランク
上がった気がします。
これなら次回の「長居WIND」さんの
練習会でキロ4分15秒の集団に入れる
かと思います。
大阪マラソン迄、あと48日。
ようやくサブスリー目線の練習が
出来るようになってきました。