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✨西野流呼吸法総本部の書籍✨
改めて
おはようございます
今回は
先日の朗読
「気の力」の中から
こちら
「首」は前回の「背」、そして
前々回の「胸」に続いて
稽古の最後の部分で
正座して行う動作について西野先生が説明された部分✨
「胸」や「背」を開くときは
両手を丹田に添えて
気持ちを送る「一元充足」をして
そして丹田以外は「空」
の状態で行いましたが・・
今回は「三元充足」で
それ以外は「空」
の状態で行います
この
一元充足から三元充足にするとき
丹田に添えていた両手を
膝の上に置きますが
そこで毎回思い出すのが
西野先生の
一元が三つに分かれて三元充足
という説明
おかげさまで
より丁寧な動作を心がけるようになります
それまでは
丹田に添えていた両手を
膝の上に移すときは
特に何も考えず
ただ脱力した手をモノのように膝の上にボンッと置くだけて
その間、当然一元充足の意識はなくなり
手を膝の上に置いた後
改めて
気持ちを丹田と両手に送って
三元充足をし始める（充足できてるかどうかは別として😅）
という感じで別々に充足をしていました
それが
西野先生の説明をお聞きして
え？そんな丁寧にやるの？？
と驚いて以来
充足の感覚が途切れないようにしながら
一元から三元に広げよう
と意識するようになりました
基本の稽古をしている中で
こうした動作の合間の
充足や気持ちをおく流れを意識して
からだの中から動きが始まるようにすると
ますます基本が楽しくなってきますね
からだが喜ぶ方向で
ぜひ意識してみてください✨
それでは！
今日も楽しく稽古しましょう〜 
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