『ターザン』 ２００９年１１月２５日号
http://www2.e-hon.ne.jp/mail/u/l?p=jmcz-A0q-ygZ
特集は、「ココロの健康診断」
仕事にスポーツに…何事にもモチベーションが重要。
今号は、ココロとカラダの関係を考えます。
あなたの“やる気”チェック、メンタルマネジメントの鉄則、
メンタルによいエクササイズ、
リラックスのための入浴＆睡眠法などをご紹介します。
【主な内容】
●いまのあなたの心の状態は？ ５分でできる、セルフチェック
…４タイプで見る心の傾向と対策
●ストレスこそが諸悪の根源!? カラダの不調とココロの関係
●ココロの充電池を満たすメソッド
…癒しのリラックスコース／活性化のワクワクコース
●ココロに効くエクササイズ集
…ウォーキング／腹式呼吸／スタジオ風コリオ
ロープスキップ／トレッキング／バランスボール ほか
●入浴と睡眠のクオリティを高めて、さらにパワーを蓄えよう
●実録・ピンチを乗り切るポジティブさをくれた、あのひと言
●もしもの時もこれで大丈夫 メンタルクリニック入門編
●Q&Aで学ぶ、「身近な人がうつになったら？」