昨日は、「聴診器」の本を紹介しましたが、健康について、今日は
私ごとに少しおつきあいを(^_^)v
私、ただいま減量中です(・ω・)/
きっかけは、検診で警告されてしまいました。
自分でも肥え過ぎと感じていましたので、やるしかないと・・・
さる３月２日から決意もあらたに作戦開始です。当時は体重８３キロ・身長１６７センチでした。
結果から報告しますと、今日現在、体重７５．５キロ。 約７．５キロの減量に成功o(^-^)o
我ながら、ちょっとびっくりです。
特別何かをしたかというと、特に何もしてません。
ただ、とにかく食事の量をへらしました。それまでは、たとえばコンビニの弁当だと、一食につき二個くらい平気で食べていました。
今は、おかずも野菜中心にして、ご飯はお茶碗にかるく一杯だけです。
でもそれだけだとやはり満腹感がないので、デザートがわりに、お茶碗一杯分くらいの寒天を
食べています。これも甘味は一切つけずに食べています。
あとは、特にトレーニングなどはしていません。体をうごかすことは今までどおりです。
作戦を開始してから三日目くらいですぐに効果があらわれて、２キロほどやせました。
あとは毎日体重計にのるのが楽しみでv(^-^)v
今後の目標はあと５キロ減らすことです。
なんとか７０キロをクリアーしたいですねぇヽ(゜▽、゜)ノ
階段を上ったりしたときに、すごく体が軽くなったのを痛感します。
目標めざしてがんばります。