身体の力を抜くと以下の写真のようになります。
身体に力が入ると以下のような写真になります。
 良い姿勢 |
 悪い姿勢 |
|
| 下顎 | 前方に出ようとする | 後ろに下がろうとする |
| 舌 | 口蓋に付くように上がる | 下がっている |
| 呼吸 | 吸いやすい | 吸いにくい |
| 口腔内 | 口の中が広くなる | 口の中が狭い |
| 声 | 発生しやすい | 発音しにくい |
| 首・肩 | 楽である | 常に凝っている |
| くいしばり | くいしばりにくい | くいしばりやすい |
良い姿勢、悪い姿勢で口腔内がこんなに変わります。
ポイントはお腹の力を抜き、肩の力を抜いてください。
上がっている肩が下がります。
いっぺんに首肩がその場で楽になります。
もう一つ注意することがあります。
筋トレで胸を張りバーベルを上げますが、普段は絶対に胸を張らないでください。
絶対ですよ。
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