座骨を意識して座ると身体が楽になる

座る姿勢を少し意識するだけで、

身体が楽になります。


まず、座骨の位置を確認します。

そして、座骨を意識して座ることで、

うっすら筋肉を使っている感じがして、

頭が身体の上に自然に乗ります。


そうすることで、呼吸が楽になり、

その結果、肩・首・背中が楽になります。


昼用のマウスピースを装着することで、

姿勢のバランスも良くなり、身体の不調が改善されます。



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姿勢の重要性