「感情を『数値化』『定量化』することはストレスに対処するうえで重要な作業である。」
感情をコントロールするというのはなかなか簡単なことではありません。冷静さを失ってしまったり、つい感情的に言葉を発してしまったりすることは、少なくありません。
そして、感情が大きく揺れると、多大なストレスを感じることもまた、事実です。
感情をコントロールし、ストレスに対処するためには、感情を「数値化」「定量化」することがおすすめです。感情を数値化、定量化することによって、自分自身を客観的に見ることができ、感情をコントロールしやすくなります。そして感情をコントロールできれば、自然とストレスにも対処できるようになっていくのです。