妻もコツコツと始めた筋トレ。
さて減量もあと1ヶ月。
1…
2…
の…
3！！！！
1年前の比較です。
1年前
左46K
現在
右48K
1年で体重は2K UP。
筋トレ回数は月に2回の時もあれば4回出来る時もある。
平均は月3回ぐらい。
一般の女性よりプロテインパウダー分は1日のタンパク質の摂取量は多いかと思います。
結果は、体重増ですが体はシェイプされてヒップアップもしました。
「1ヶ月でマイナス10K！！」「体重は軽い方が良い」
こんなデタラメな肉体改造をするよりも体重を気にせず筋トレした方が良いでしょう。
重力に負けて垂れ下がった肉体を見るよりもマシでは？？
肉体改造が成功する方の条件。
「歩ける・階段の上り下りが出来る」
「柔軟な思考が出来る」←これ重要。
年齢は関係ない。
大会時、本気で全力を尽くした100%の完成度だとしたら、80%ぐらいまではいけるかな？って予想です。
目標のない限界は80%くらいか…。
次男のフルスイング練習。
サンドバッグは私。
バシ！！！
え？痛い？？
我慢して！！
と、言われています（涙）