こんにちは。
フリーアナウンサー・アンガーマネジメント コンサルタントの西村綾子です。
西村綾子 主催
アンガーマネジメント講座
「入門講座」
「叱り方入門講座」
11月23日(土)勤労感謝の日
に開催します
是非、ご夫婦で、お友達と、お一人で、
夏休み最後の日のひと時を、
怒りの感情の構造・トレーニング方法
を学ぶ体験に、あててみませんか(^-^)
このところ、ご夫婦での受講が増えています。
怒りは、身近な人にほど強くなる性質があります。
また、部下をもつ方や、子育て中の方からは、
教える? しつけ? これってパワハラ?
叱り方がわからない…。
怒りは、高いところから低いところへ流れる性質も。
人を教える立場になれば、
どうしても叱らなければならないことが出てきますよね。
「理屈と仕組み」
「どういう時に何をすればいいか」
アンガーマネジメントは、
怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。
是非講座でお会いしましょう
「アンガーマネジメント」って何?
についてはご案内の下にあります
《受付〆切日時》
11月22日(金) 午後 ４時まで
現在募集中の講座
一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会認定の講座です
《日 時》
2019年11月23日(土祝)
◆ 11:00～12:30 【入門講座】
◆ 13:00～14:30 【叱り方入門講座】
※ 開始時刻の15分前からお入りいただけます。
※ 講座時間はそれぞれ 90分間 です。
《場 所》
東京都渋谷区神南の会議室
渋谷区役所・渋谷消防署 近くです
※両日とも同じ場所です
・東急東横線「渋谷駅」徒歩7分
・東京メトロ
副都心線・銀座線・半蔵門線「渋谷駅」徒歩７〜8分
千代田線・副都心線「明治神宮前駅」徒歩8分
・JR 山手線・埼京線 など「渋谷駅」徒歩8分
・京王井の頭線「渋谷駅」徒歩8分
※ 住所は申込手続き完了後にお知らせします。
(駐車場はありません)
《受講料》
3,300円(税込)
入門講座・叱り方入門講座 同額です
(事前振込となります)
※入門・叱り方 同時受講は 6,6000円(税込)
※10月からは消費税が10%になります
《講 師》
フリーアナウンサー 西村綾子
(アンガーマネジメントファシリテーター)
(アンガーマネジメント叱り方トレーナー)
《持ち物》
筆記用具
飲食物のお持ち込みが可能です
※定員に達した時点で受付を終了します。
※本講座は医療行為ではありません。
治療ではないことを了承くださいませ。
お申込はこちらです
・ご自分の職場や、グループ、クリニック、
集まりなど、アンガーマネジメントを教えに来て欲しい。
・社内研修のメニューに取り入れたい。
という方の、下見的に、ご担当者が入門講座を受講くださるケースもあります。
別枠での開催お問い合わせはこちらから
(お問い合わせフォームが開きます)
ご希望の日程、場所などがありましたら、
コメントか、メッセージでおしらせくださいませ。
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ではここからは・・・
・講座ご案内・お申込み
・受講者のお声
・アンガーマネジメントって何ですか?
の順にお伝えします。
「入門講座」と「叱り方入門講座」
どう違うの
「入門講座」は、
怒りの感情をどのように考えればいいのか、
どのようにコントロールすればいいのか、
など、まさに、アンガーマネジメントの
入門編を、90分間でお伝えするものです。
「叱り方入門講座」は、
アンガーマネジメントの大原則である、
「叱ることはOKですが、
他人、自分、ものを傷つけない」方法で、
効果的に叱るための考え方・技術を、
90分間でお伝えするものです。
どちらを受講すればいいの
「入門講座」
↓
「叱り方入門講座」
の順番をお勧めします。
同日に続けて受講いただくことも可能ですが、
まずは、入門を理解し実践いただいてから、
あらためて、叱り方入門講座のご受講を
お勧めします。
(叱り方入門講座のみのご受講も可能です)
既に入門講座を受講いただいた方は、
叱り方入門講座をご受講ください。
二つの講座を続けて受講いただくことも可能です。
(叱り方入門講座は、入門講座の内容が一部重複しますことをご了承ください)
入門講座を受けていない方でも、
叱り方入門講座を受講いただくことは可能です。
※両講座とも来月以降も開催予定です
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《アンガーマネジメントって何ですか?》
怒るって、怒鳴るとか、キレるとかでしょ?
そういうの、ほぼ無いから・・・。
いえいえ。
イラっとした
ムカッとした
カリカリする
↓「はぁ?」も、「怒る」ですよ
では、こういうことを感じることはありますか?
「私自身は、そんなにイライラしたり怒ったりしないんだけど、
家族が、上司が、部下が、ママ友が、友人が、
しょっちゅうイライラ、カリカリしていて、
うまく付き合っていきたいけれど、どう考えればいいのか…。」
そう感じながら、イライラを我慢する。
こういう方にも「アンガーマネジメント」 はおススメです
怒りの構造を知ると、
怒っている人への見方が変わります。
見方が変わると、接し方が変わります。
こちらの接し方が変わると、相手の反応が変わる…かもしれません。
相手を直接変えることは出来ませんが、
こちらの関わり方が変わることで、相手に変化が見えることは、
アンガーマネジメントを覚えると、よく起こることなのですよ
講座についてご案内していきますね！
アンガーマネジメントとは
西村綾子がアンガーマネジメントをオススメする理由
アンガーマネジメントができるとどうなるの?
こんな方にオススメです
受講された方のご感想
こんなことを学びます
西村綾子からのメッセージ
「スッキリ」(日本テレビ)リポーター歴11年のプレゼン力で、
あなたを「怒りで後悔しない人」への入り口にご案内します!!
(自分でハードル上げちゃいます(^_^;))
1970年代にアメリカで生まれた、
怒りの感情と上手に付き合うための
心理教育、心理トレーニングです。
アンガーマネジメントを学んだら、
「怒らなくなるの?」
「穏やかな性格になれるんですか?」
って、よく聞かれます。
それは「怒り」の感情は良くないもの、
と、考えている方が多いからかもしれませんね。
「怒りの感情」は、誰でも持っているもので、
私たちが生きていく上で、大事な役割を果たしています。
だから、
怒らなくなることが目的ではありません。
怒る必要のあることは上手に怒れ
怒る必要のないことは怒らなくて済むようになる
ことを目的としています。
アンガーマネジメントは、
怒りの感情と上手に付き合い、
怒りに振り回されないようにコントロールする技術」なのです。
恥ずかしながら・・・
私はよく「怒る
」人でした。
眉間にシワ、口角は下がり、不機嫌な顔。
真剣に関わろうとしているからこそ、怒ることもあるわよ。
怒られたくないから、という理由でもいいからちゃんとして。
って、そう思っていました。
「出来事」と「イライラ」が直結していましたし、
「この人、私をイライラさせるんじゃないかしら」
と、まだ起きてもいないことにも、
前もってイライラすることもあったのですね。
周りからしたら、たまったもんじゃないですよね(^_^;)
しかも、私自身も、怒って楽になるわけではなくて、
ますます嫌な気分になるのです。
いいこと、ないです・・・。
でも、アンガーマネジメントを学んで、
「怒る必要のあること」
「怒る必要のないこと」
の、線引きが出来るようになると、
出来事とイライラが直結しなくなり、
起きてもいないことにイライラもしなくなりました。
具体的な方法は、講座で詳しくお伝えしますが、
何が 私を怒らせているのか
の、認識が間違っていたことに気づけたのが大きかったんです。
この技術を、是非多くの人に知っていただきたい
私は、自分の経験からそう思っています。
具体的にどうなるのかを、お話しますね。
「怒りの感情」と上手に付き合えるようになります
アンガーマネジメントは、
「怒るのをやめましょう」というような精神論ではありません。
怒りがどんな構造できていて、
何をどのようにすればいいのかが具体的にわかるので、
自分で 自分の怒りの感情をコントロールできるようになります。
すると、
「今まで、どうしてこんなことでイライラしていたんだろう」
と、出来事と感情を分けて、客観的に考えられるようになります。
そして周囲からは、
「表情が柔らかくなったね」
と、言っていただけるようになりました。
怒りの感情を、自由にさせてしまっていたことで、私は勝手にストレスを溜め込んでいたのですね。
それが、自分でコントロールする方法があると知ってからは、
本当に怒る必要があるのかどうか、客観的に見られるようになってきて、ストレスが減っていることを実感しています。
その結果私は、人と関わることがとっても楽しくなりました。
怒りの感情をコントロールするのは「自分」であることを理解できたからです。
あなたにも、是非この感覚を知っていただきたいです(^-^)
すぐにイライラしてしまう
言い方がキツい自覚がある
つい感情的に怒ってしまう
今日も子供に強く当たってしまった
夫婦喧嘩はもうやめたい
怒った後に後悔することがある
怒らずに伝えられたらいいのに
など、「怒り」について、何とかしたいと感じているあなた。
怒るって、良くないことですよね?
関係を悪くなったら…部下を怒れない
怒りを言葉にできず、我慢してしまう
など、怒りを表に出すことが難しいと感じているあなた。
１つでも当てはまることがある方には、
それを解決できるヒントを受け取っていただける! と思います。
また、お一人でも大歓迎ですが、
ご夫婦、カップル、親子、お友達同士など、
近い関係の方と一緒に受けることもお勧めします。
なぜなら、「怒り」の感情は、
関係が近い人にほど強くなりやすい性質があるからです。
・自分の「怒り」の表現が少ない(だからコントロールがしにくいのか!)
発見がすごく多かったです。
( 40代 女性 )
・ 怒りには構造があると知り、怒っている人への接し方がわかりました。
(30代女性)
・怒りという感情を整理出来ました。
自分の許せる範囲が狭い物事があるなと感じたので、
アンガーマネジメントを実践しつつ、余裕のある自分になりたいです。
(20代女性)
・怒りの正体がわかった気がします。
どうしたらいいかもわかった。処世術。
( 50代 女性 )
まず「怒りの構造」を理解します。
・怒りとは ?
・怒りはどうやって生まれるの ?
・その原因は ?
だとしたら、どうすればいいの ? で
「対処方法」を学びます。
アンガーマネジメントは
心理トレーニング
です!!
例えば、「スクワット」の正しいやり方を学んだら、
あとは、あなたがそれを日々実践することで、効果が期待できますよね。
同じように、
一度アンガーマネジメントの概要を知っておけば、その先は、
あなたが日々の中で、できることから始めていくだけなのですよ!!
※トレーニングにもレベルがあるように、アンガーマネジメントにも
入門講座、応用講座、キッズ・ジュニア向けなどの目的別の講座があります。
私の怒りっぷりを知っている方には、
西村がアンガーマネジメントを勧めていること自体が、ものすごい説得力になるでしょうね(^-^;)
申し訳ないのですが、そう思っていただけたら、今は、嬉しいです。
あなたはこれから先も、ずっと、
イライラ、ムカムカ、し続けたいですか?
あるいは、怒りを我慢し続けたいですか?
それとも、ムダな怒りを手放して、
伝えるべきことは伝えられるようなりたいですか?
知る前と、知った後を経験した私が、
あなたと学べる場所で、お待ちしています!!
いかがでしたか?
アンガーマネジメントの目的は、
ご自分の感情に責任を持てるようになる
です。
一緒に学んでみませんか