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- 22Sep
【9月10月日程】アンガーマネジメント入門講座のご案内(オンライン)
西村綾子 主催【オンライン(ZOOM)アンガーマネジメント入門講座】9月・10月の日程が決まりました・・・・・・・・・・・・・・・・・・・各講座の前日(18:00)まで お申込み可能です。間近のお申込みをされる方は、お振込を確認できるように工夫いただけましたら幸いです。(振込明細の写メを送っていただくなど)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・新型コロナウイルスによる自粛が続く中、みなさま、心身の調子はいかがですか？いくつもの不便や、変更、初めてのこと、今まで通りではないこと、などが、みなさまの生活にも出てきているとお察しします。こういった、「不便」「初めて」「パターンが崩れる」などは、怒りの感情😤につながりやすいのです。さらには、夫婦や親子など、身近な人と過ごす時間が増えたことで、これまでにはないイライラがつのっている、という方もいらしゃるかもしれません。怒りは、「身近な対象にほど強くなる」という性質があります。そして「高いところから低いところへ流れる」つまり「親→子」「立場が強い→弱い 」というように、怒りが向かいやすい性質もあるのです。もし 今あなたが…自粛が続きイライラしている怒りを人にぶつけてしまう怒った後に後悔・罪悪感を感じる夫に 妻に 腹が立つことが増えたずっと家にいる子供達の喧嘩が増えた怒る人に振り回されてしまう怒りたくても我慢してしまうこれからどうなるのか不安でイライラ自分や周りの人の 怒りの扱い方を知りたい怒りの感情について学んでみたいなどなど、感じているようでしたら、怒りの感情の構造や、トレーニング方法を、一緒に学んでみませんか(^-^)アンガーマネジメントは、怒りの感情と上手に付き合うための"心理トレーニング"です。是非、講座でお目にかかりましょう「アンガーマネジメント」って何?についてはご案内の下にあります【オンライン(ZOOM)】アンガーマネジメント 入門講座「入門講座」は、怒りの感情をどのように考えればいいのか、どのようにコントロールすればいいのかなどまさに、アンガーマネジメントの基本を、90分間でお伝えするものです。《日 時》9月23日(木・祝) 9:00〜10:30 締切りました9月26日(日) 10:30〜12:00 締切りました10月 2日(土) 19:00〜20:30※ 講座時間は90分間 です。 ✅ ご自宅などから パソコン又はタブレットでご受講ください 通信環境の良い場所でお願いします✅ カフェなど雑音が入りやすい場所や 他の方が出入りする場所をお避けください ✅ 受講者以外の方以外の同席はできません ✅ ビデオオン(お顔出し有り)でのご受講です✅開始時刻5分前までにアクセスして下さい※詳しくは申込フォームをご確認ください※一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会認定の講座です 《使用するツール》ZOOM以下の推奨動作環境と、操作方法を、事前にご確認ください。ZOOMを事前に試していただくことをお勧めします。安定して接続できる環境であることを確認の上ご参加ください。 https://support.zoom.us/hc/ja?flash_digest=1a7d2bfc32b87dd38940a8862ca270c43620d102《受講料》お一人 3,300円(税込) ※事前振込となります《講 師》西村綾子一般社団法人日本アンガーマネジメント協会アンガーマネジメントファシリテータークリックでお申込みフォームが開きます【オンライン アンガーマネジメント 入門講座】お申込こんにちは。アンガーマネジメントファシリテーター・フリーアナウンサーの西村綾子です。この講座は、オンラインツール【ZOOM】を使用して行います。受講に必要な、ご準備やお願いなどをまとめてあります。少し長いですが、必ずお読みいただきまして、お申込手続きへお進みくださいますように、お願いいたします。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＜受講規…ws.formzu.net ※本講座は医療行為ではありません。 治療ではないことを了承くださいませ。○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○アンガーマネジメントって何ですか?○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○怒るって、怒鳴るとか、キレるとかでしょ?そういうの、ほぼ無いから・・・。いえいえ。イラっとした、ムカッとした、カリカリする「はぁ?」も、「怒る」ですよ。では、こういうことを感じることはありますか?「私自身は、そんなにイライラしたり怒ったりしないんだけど、家族が、上司が、部下が、ママ友が、友人が、しょっちゅうイライラ、カリカリしていて、うまく付き合っていきたいけれど、どう考えればいいのか…。」そう感じながら、イライラを我慢する。こういう方にも「アンガーマネジメント」 はおススメです怒りの構造を知ると、怒っている人への見方が変わります。見方が変わると、接し方が変わります。こちらの接し方が変わると、 相手の反応が変わる…かもしれません。相手を直接変えることは出来ませんが、こちらの関わり方が変わることで、相手に変化が見えることは、アンガーマネジメントを続けると、よく起こることなのですよ講座についてご案内していきますね！アンガーマネジメントとは西村綾子がアンガーマネジメントをオススメする理由アンガーマネジメントができるとどうなるの?こんな方にオススメです入門講座・叱り方入門講座どちらを受講する?受講された方のご感想こんなことを学びます西村綾子からのメッセージ「スッキリ」(日本テレビ)リポーター歴11年のプレゼン力で、あなたを「怒りで後悔しない人」への入り口にご案内します!!アンガーマネジメントとは*****************************************************1970年代にアメリカで生まれた、怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、心理トレーニングです。 アンガーマネジメントを学んだら、「怒らなくなるの?」「穏やかな性格になれるんですか?」って、よく聞かれます。 それは「怒り」の感情は良くないもの、と、考えている方が多いからかもしれませんね。「怒りの感情」は、誰でも持っているもので私たちが生きていく上で、大事な役割を果たしています。だから、怒らなくなることが目的ではありません。怒る必要のあることは上手に怒れ怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目的としています。アンガーマネジメントは、「怒りの感情と上手に付き合い、怒りに振り回されないようにコントロールする技術」なのです。西村綾子がアンガーマネジメントをオススメする理由******************************************************************************************************恥ずかしながら・・・私はよく「怒る」人でした。眉間にシワ、口角は下がり、不機嫌な顔。真剣に関わろうとしているからこそ、怒ることもあるわよ。怒られたくないから、という理由でもいいからちゃんとして。って、そう思っていました。 「出来事」と「イライラ」が直結していましたし、「この人、私をイライラさせるんじゃないかしら」と、まだ起きてもいないことにも、前もってイライラすることもあったのですね。周りからしたら、たまったもんじゃないですよね(^_^;) しかも、私自身も、怒って楽になるわけではなくて、ますます嫌な気分になるのです。いいこと、ないです・・・。でも、アンガーマネジメントを学んで、「怒る必要のあること」「怒る必要のないこと」の、線引きが出来るようになると、出来事とイライラが直結しなくなり、起きてもいないことにイライラもしなくなりました。具体的な方法は、講座で詳しくお伝えしますが、 何が 私を怒らせているのかの、認識が間違っていたことに気づけたのが大きかったんです。 是非多くの人に知っていただきたい私は、自分の経験からそう思っています。具体的にどうなるのかを、お話しますね。 アンガーマネジメントができるとどうなるの?*****************************************************************************************「怒りの感情」と上手に付き合えるようになりますアンガーマネジメントは、「怒るのをやめましょう」というような精神論ではありません。怒りがどんな構造できていて、何をどのようにすればいいのかが具体的にわかるので、自分で 自分の怒りの感情をコントロールできるようになります。 すると、「今まで、どうしてこんなことでイライラしていたんだろう」と、出来事や誰かのせいにしなくなり、これは自分でコントロールできることなんだと、客観的に考えられるようになります。 そして周囲からは、「表情が柔らかくなったね」と、言っていただけるようになりました。怒りの感情を、自由にさせてしまっていたことで、私は勝手にストレスを溜め込んでいたのですね。それが、自分でコントロールする方法があると知ってからは、本当に怒る必要があるのかどうか、客観的に見られるようになってきて、ストレスが減っていることを実感しています。その結果私は、人と関わることがとっても楽しくなりました。怒りの感情をコントロールするのは「自分」であることを理解できたからです。あなたにも、是非この感覚を知っていただきたいです(^-^)こんな方にオススメです**************************************************すぐにイライラしてしまう言い方がキツい自覚があるつい感情的に怒ってしまう今日も子供に強く当たってしまった夫婦喧嘩はもうやめたい怒った後に後悔することがある怒らずに伝えられたらいいのになど、「怒り」について、何とかしたいと感じているあなた。怒るって、良くないことですよね?関係が悪くなるから部下を怒れない怒りを言葉にできず、我慢してしまうなど、怒りを表に出すことが難しいと感じているあなた。１つでも当てはまることがある方には、それを解決できるヒントを受け取っていただける! と思います。受講された方のご感想 (抜粋)*************************************************************・自分の「怒り」の表現が少ない(だからコントロールがしにくいのか!) 発見がすごく多かったです。 ( 40代 女性 )・ 怒りには構造があると知り、怒っている人への接し方がわかりました。 (30代女性)・怒りという感情を整理出来ました。 自分の許せる範囲が狭い物事があるなと感じたので、 アンガーマネジメントを実践しつつ、余裕のある自分になりたいです。 (20代女性)・怒りの正体がわかった気がします。 どうしたらいいかもわかった。処世術。 ( 50代 女性 )こんなことを学びます*********************************************まず「怒りの構造」を理解します。・怒りとは ?・怒りはどうやって生まれるの ?・その原因は ?だとしたら、どうすればいいの ? で「対処方法」を学びます。アンガーマネジメントは心理トレーニングです!!例えば、「スクワット」の正しいやり方を学んだら、あとは、あなたがそれを日々実践することで、効果が期待できますよね。同じように、一度アンガーマネジメントの概要を知っておけば、その先は、あなたが日々の中で、できることから始めていくだけなのですよ!!※トレーニングにもレベルがあるように、アンガーマネジメントにも入門講座、応用講座、キッズ・ジュニア向けなどの目的別の講座があります。西村綾子からのメッセージ******************************************************私の怒りっぷりを知っている方には、西村がアンガーマネジメントを勧めていること自体が、ものすごい説得力になるでしょうね(^-^;)申し訳ないのですが、そう思っていただけたら、今は、嬉しいです。あなたはこれから先も、ずっと、イライラ、ムカムカ、し続けたいですか?あるいは、怒りを我慢し続けたいですか?それとも、ムダな怒りを手放して、伝えるべきことは伝えられるようなりたいですか?知る前と、知った後を経験した私が、あなたと学べるオンライン上で、お待ちしています!!担 当 講 師フリーアナウンサー 西 村 綾 子アンガーマネジメント ファシリテーターTMアンガーマネジメント コンサルタントTMアンガーマネジメント トレーナーTMアンガーマネジメント キッズインストラクタートレーナーTM アンガーマネジメント 叱り方トレーナーTMアンガーマネジメント アドバイザーTMアンガーマネジメント ハラスメント防止アドバイザーTM西村綾子プロフィールはこちら 入門講座 概要講座テーマ(抜粋)・アンガーマネジメントとは？・アンガーマネジメントの３つの暗号・怒りとは？・問題となる４つの怒り・自己診断してみよう・カッとなったときに待つテクニック・私たちを怒らせるものの正体・怒りが生まれるメカニズム・怒りの性質などをお伝えしながら、いくつかのワークを一緒に進めていきます。講座時間 90分間受講料 3,300円(税込)◇「入門講座」は、一般社団法人 日本アンガーマネジメントの認定講座です。◇ アンガーマネジメント ファシリテーター資格保有者が講師をします。アンガーマネジメントの目的は、ご自分の感情に責任を持てるようになることです。一緒に学んでみませんかクリックでお申込みフォームが開きます【オンライン アンガーマネジメント 入門講座】お申込こんにちは。アンガーマネジメントファシリテーター・フリーアナウンサーの西村綾子です。この講座は、オンラインツール【ZOOM】を使用して行います。受講に必要な、ご準備やお願いなどをまとめてあります。少し長いですが、必ずお読みいただきまして、お申込手続きへお進みくださいますように、お願いいたします。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＜受講規…ws.formzu.net・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・職場やチーム、クリニック、サークルなどのグループでのセッションを希望する場合や、社内研修のメニューに取り入れたいなどのご相談は、こちらからお願いします。(お問い合わせフォームが開きます)現在は全て オンラインでの対応となります。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・西村綾子への仕事のご依頼・お問い合わせ【フリーアナウンサー】 司会・取材・インタビュー・リポーター・トークショー・記者発表会 表彰式典・イベント・パネルディスカッション・セミナー・パーティー ナレーション・VP・懇親会・賀詞交換会 など【アンガーマネジメントファシリテーターTM】 講座・セミナー・企業研修・トークショー・取材・イベント出展 など お問い合わせフォームは こちら です。 西村綾子のプロフィールアンガーマネジメントファシリテーターとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/
- 11Sep
龍神の教え手帳【令和4年版】
今年も、素敵な手帳をご紹介する季節がやってきました😊龍神の教え手帳【令和4年版】今年もまた、著者であるタカさん(小野寺S一貴さん)からお贈りいただきました。いつもありがとうございます♡ホヤぼーやシール付き手書きのお手紙も!!上の写真は室内で撮っているのでちょっと黄味がかっていますけれど、手帳の色がですね、美しいんです。毎年、美しいんですよ(^-^)ですけれど、今回のはなんとも言えない、上品で温かな紫。この手帳を手にした時に、来年は、頑張るとか、努力するとか、耐えようとかそんな力んだ感じじゃなくて、とっても穏やかな力強さが広がるようなイメージを受けました。そうなるといいですね。さて、今回も手帳としての機能はもちろん、読み応え・見応え・使い応え盛りだくさんの内容で、ページをめくるたびにワクワクします!ここからはAmazonの予約サイトで公なっている情報から抜粋してみますね。・・・・・・・・・・・・・龍神ガガの予言「我が予言しよう。令和4年、開運の鍵は『火』になるだろう」僕たちを守る龍神のガガが、そう力強く宣言した。「『火』? 世間では最近『風の時代』が来たと騒がれてますけど……」「たしかに占星術の世界では『風の時代』と言われているがね。しかし、令和4年に限れば、我々龍神と神様が感じているのは風よりも火なのだよ」 ・・・「まず、令和4年はこれまで隠れていた幸せが出現する年になるがね。夜のように静かだが、悪い年にはならん。たくさんの希望が芽を出すだろう」 ・・・「そして、この一年をより素晴らしいものにするために、静かながらも自らの心に火をおこすことが、実に重要なのだよ」 ・・・「さよう。仕事でも趣味でもいい。恋愛でも子育てでも、やりたいことや叶えたいことを誰でも持っているはずだ。違うかね?」 ・・・「安心したまえ。今、その道がわからず迷っている者は多いのだ。しかし、一旦火を灯せば、その明かりが方向を示してくれるがね」 ・・・「そして一度火がつけばそう簡単には消えんし、その火は我々との関係をより強固にしてくれるがね。火は冷えた心を温め、誰かに分け与えることもできる。何より、どれだけ分けても決して減らぬ大きなエネルギーだ」 ・・・「まずは自分の心に火をおこせ。そして1年間、情熱的で笑いが止まらぬ素晴らしい毎日を送ろうではないか。さあ、諸君の心の火はどんなものだ?我に教えたまえ」本書「はじめに ~ガガの予言~」より【本書の内容】1 僕たちを守る存在(守護霊、産土神、氏神様)について学ぶ2 日々の生活の中で、神社にお参りして、祈りを捧げる3 一年を通して祭事を楽しむ4 神様スイッチと龍神スイッチをONにして、その行いを手帳に書き込む5 効き目抜群! 「黒龍さんの四季のおまじない」で運気を手繰り寄せる(黒龍さんの四季のおまじない)・・・・・・・・・・・・・・もう…はじめにのページの、しかも抜粋を読んだだけでもじんわり温かな気持ちになりませんでしたか?私はね、なりました。とっても穏やかな気持ちに。私は私の「火」を灯そう。進む道を照らしたり、誰かを温めたり、一緒に温まったり情熱にもなる火を、灯そう。きっとその火は、来年急には生まれない。だから、新しい年がやってくるまで、穏やかにワクワクした気持ちで前向きな火種を育てながら今年を丁寧に生きよう(^-^)9月16日発売現在アマゾン予約受付中です【Amazon.co.jp 限定】「龍神ガガとチンタマーニ」のお守りしおり付き! 龍神の教え手帳【令和4年版】(※数量限定特典) | 小野寺S 一貴 |本 | 通販 | AmazonAmazonで小野寺S 一貴の【Amazon.co.jp 限定】「龍神ガガとチンタマーニ」のお守りしおり付き! 龍神の教え手帳【令和4年版】(※数量限定特典)。アマゾンならポイント還元本が多数。小野寺S 一貴作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また【Amazon.co.jp 限定】「龍神ガガとチンタマーニ」のお守りしおり付き! 龍神の教え手帳【令和…www.amazon.co.jpそう言えば、今年の手帳もタカさんに贈っていただいたのを使って、自分で買ったものはご縁のある方に差し上げたんでした。今年も、ピンときた方に差し上げることにしまょう。メールマガジン登録伝えるプロである西村綾子がメルマガ会員様だけにお伝えする人前で話す時のコツ 伝え方のコツ感情コントロールのコツや時々個人的なお話(^-^)をお届けします▼ QRコードを読み取るか クリックで登録画面が開きます人前で話す苦手を手放す"体質改善"コーチング▷緊張、震える、真っ白になる…人前で話す苦手や不安を手放したい方や伝わるように話せるようになりたい方のマンツーマンセッションですアンガーマネジメント▶︎日本アンガーマネジメント協会 認定 90分間でアンガーマネジメントを学ぶ オンライン講座です▶︎オンラインで質問に答えるだけで あなたの"怒りの状態"がわかります▶︎ご自分の怒りの感情を理解したい 問題を解決したいあなたに▶︎会社で グループで チームで学びたい まずはお話だけでもお聞かせください (お問い合わせフォームが開きます)アンガーマネジメントコンサルタントとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/西村綾子プロフィールフリーアナウンサーとしての仕事のご依頼やお問合せ用のフォームもプロフィールページにあります▼ クリックでプロフィールページが開きます
- 10Sep
UD(ユニバーサルデザイン)デジタル教科書体
UDデジタル教科書体(UD : ユニバーサルデザイン)って、ご存知ですか?私は最近認識しました。きっかけは、日本アンガーマネジメント協会で作成される各講座のテキストが、2021年度版からこの書体に変更になったことです。新しいテキストで講座をやりながらもあまり気にしていなかったのですが、改めて調べてみると、「文字」の役割について考えさせられました。この書体を開発した株式会社モリサワのホームページによりますと、 ・・・・・・・・・・・デジタル教科書をはじめとしたICT教育の現場に効果的なユニバーサルデザイン書体です。学習指導要領に準拠し、書き方の方向や点・ハライの形状を保ちながらも太さの強弱を抑え、ロービジョン（弱視）、ディスレクシア（読み書き障害）に配慮したデザインです。 ・・・・・・・・・・・とあります。大人になった私たちが、日常で使う書体は、見易さやデザイン性など、使用するものに合わせて使い分けをしています。けれど、文字そのものを覚え学ぶ時期の子供達が使う教科書に使う文字は、できるだけ多くの子供達が、それを認識できなければなりません。また、書き順、とめ、はらい、など、実際の文字と、書体の形状が違っていては混乱させてしまいます。だから、書き方の方向や点・ハライの形状を保ちながらも太さの強弱を抑え、が大事なのですね。例えば…【山】左側の縦線が少し下に突き出ると 1画目が縦線のみで終わるように見える【しんにょう】2画目がまっすぐになっている 【さ】上２つは２画、下は3画わかりやすく、ゴシック・明朝と比較してみました。ずいぶん違いますよね。実際の教科書には、数種類の教科書体というフォントが使われているようです。それも、「はね」や「押さえ」「とめ」「はらい」などを意識した作りになっているのですが、それを表現するための線の強弱が強いと、認識できない方もいるのですね。そこで、これまでの条件は抑えつつ、極力、太い細いが極端ではない、認識しやすい書体として生まれたのが、UDデジタル教科書体だそうなのです。実際に使ってみると、とても読みやすいと感じましたので、これから行う研修やコンサルでもこの書体を取り入れていく予定です。今、オンラインで伝えるための見せ方をお伝えする新しい講座を作っているのですが、オンライン(デジタル)で伝える場合の文字情報の見せ方(書体・サイズ・色味など)についてもテーマに入れる予定なので、とっても良いタイミングで知ることができました。興味のある方は、↓このページにある「開発背景とデザイン」という動画もわかりやすくてお勧めです。書体を開発・デザインする仕事って考えたことがありませんでしたが、この世にあるもののほとんどは、誰かが考え、デザインして作り出したものなんですよね。個人的にとても興味が湧きました😊UD(ユニバーサルデザイン)デジタル教科書体UDデジタル教科書体提供開始「UDデジタル教科書体」の提供を開始しました。デジタル教科書をはじめとしたICT教育の現場に効果的なユニバーサルデザイン書体です。www.morisawa.co.jpメールマガジン登録伝えるプロである西村綾子がメルマガ会員様だけにお伝えする人前で話す時のコツ 伝え方のコツ感情コントロールのコツや時々個人的なお話(^-^)をお届けします▼ QRコードを読み取るか クリックで登録画面が開きます人前で話す苦手を手放す"体質改善"コーチング▷緊張、震える、真っ白になる…人前で話す苦手や不安を手放したい方や伝わるように話せるようになりたい方のマンツーマンセッションですアンガーマネジメント▶︎日本アンガーマネジメント協会 認定 90分間でアンガーマネジメントを学ぶ オンライン講座です▶︎オンラインで質問に答えるだけで あなたの"怒りの状態"がわかります▶︎ご自分の怒りの感情を理解したい 問題を解決したいあなたに▶︎会社で グループで チームで学びたい まずはお話だけでもお聞かせください (お問い合わせフォームが開きます)アンガーマネジメントコンサルタントとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/西村綾子プロフィールフリーアナウンサーとしての仕事のご依頼やお問合せ用のフォームもプロフィールページにあります▼ クリックでプロフィールページが開きます
- 09Sep
アンガーマネジメント コンサル練習会に参加しました
めちゃくちゃ 楽しかった…。先ほどまで、アンガーマネジメントコンサルタントやファシリテーターメンバーの皆さんと、コンサル練習会に参加していました。一般社団法人日本アンガーマネジメントには、ファシリテーター、コンサルタントなど、いくつもの資格制度があります。そして、資格を取ったら終わり、ではなくて、勉強会や、スキルアップの機会があり、毎月日本中のメンバーたちが、基礎を正しく理解したり、正しく伝えたり、レベルアップをするために学び続けているんです。このところ、新規講座作成でなかなか参加する余裕がなかったのですが、今日、久しぶりにコンサル練習会に参加しましたら…ものすごく楽しかった…。楽しかった!!!ではなくて、楽しかった…。なんです。じわりと、深ーい感じ。グループに分かれて、コンサル役とクライアント役、観察者として、実際にコンサルを実施して、フィードパックをするのですけれど、これが、ものすごく勉強になります。今回私はクライアントとして、最近感じた怒りについてコンサルしていただいたのですけれど、しっかり傾聴していただいて、頭の中がすっきり整理されて、モヤモヤしていたことはこれだったのね、ととっても穏やかな気持ちでセッションを終えました。人に話を聞いてもらうって、まずそれだけで、自分が何を考えているのか、何にこだわっているのか、何が嫌なのか、そして、どうしたいのか、話しているうちに整理されていくんですよね。そして、アンガーマネジメントの立場に立って、怒りで後悔しないために、より良い状態でいられるために、具体的にどう考えればいいのか、どう行動すればいいのかをクライアントに寄り添いながら示していくんです。日頃は、お伝えする側ばかりの私も、今回のように、自分がクライアントとしてコンサルしていただくと、よりこのメソッドの奥深さを実感できて、改めて、アンガーマネジメントって面白いなと思いました。なんでこんなにイライラするんだろう。もう少し穏やかでいたいのに。怒りを我慢してしまう、言えないよ。どうやって部下や子供を叱ればいいのか。なんであの人は私のことをわかってくれないの。ちょっとしたことですぐ言い合いになる。そう思っているのでしたら、お話、聞かせてください。アンガーマネジメントは、怒りの感情を扱いますが、人の感情や価値観の違いについて理解しながら、「あなたは本当はどうありたいのか」を、具体的にイメージし、それに近づけていくためのメソッドでもあります。結局また一人で抱えてしまう。友達と愚痴を言い合っての繰り返し。また叱れなかった、怒れなかった。あんな言い方しなくてもよかったと自己嫌悪。怒るの、疲れた…。堂々巡りをちょっと止めて、頭を整理してみませんか?ピンときた方は、読むだけでも読んでみてください。↑クリックで開きますそして、話してみたいと思われたら、ぜひ、お聞かせください。ご一緒くださった皆様、会を運営してくださっている皆様、ありがとうございます(^-^)メールマガジン登録伝えるプロである西村綾子がメルマガ会員様だけにお伝えする人前で話す時のコツ 伝え方のコツ感情コントロールのコツや時々個人的なお話(^-^)をお届けします▼ QRコードを読み取るか クリックで登録画面が開きます人前で話す苦手を手放す"体質改善"コーチング▷緊張、震える、真っ白になる…人前で話す苦手や不安を手放したい方や伝わるように話せるようになりたい方のマンツーマンセッションですアンガーマネジメント▶︎日本アンガーマネジメント協会 認定 90分間でアンガーマネジメントを学ぶ オンライン講座です▶︎オンラインで質問に答えるだけで あなたの"怒りの状態"がわかります▶︎ご自分の怒りの感情を理解したい 問題を解決したいあなたに▶︎会社で グループで チームで学びたい まずはお話だけでもお聞かせください (お問い合わせフォームが開きます)アンガーマネジメントコンサルタントとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/西村綾子プロフィール仕事のご依頼やお問合せ用のフォームも↓こちらからどうぞ▼ クリックでプロフィールページが開きます
- 08Sep
頭の中で考えていることは他の人からは見えない^-^;
さっき、ふと気付いたんです。「頭の中で考えていることは他の人からは見えない」という当たり前のことが、これにも当てはまるなって。以前このブログでもお話ししましたようにわたくし今、新講座作成のための勉強中です。そして日々、課題に取り組んでいます。このところ毎日、今の課題を書いては消し、目線を変えてみたりを繰り返しているのですけれど、さっき、ふと気付いたのです。「課題なんだから、ある程度、これという形にならないと提出できないよな」と、思い込んでいることに。例えばこのブログも、書きかけで、投稿はしないのと同じように、ある程度完成しないと、提出できる状態とは言えない、とそう思っていたようなのです。でも、今取り組んでいる学びの課題は、唯一の正解を見つけるためのものではなくて、私がこれから、どのようにビジネスを作り上げていくのか、必要としている方に「これが知りたかったんです!!」と、喜んでいいただけるためにはどのように作るといいのか、たくさん考えて、調べて、間違えて、試行錯誤するための課題…なのですよね。と同時に、思うのは、課題を出した側からすると、締め切りまで時間はあるにせよ、理解は出来ていて試行錯誤しているから時間がかかっているのか、どうしたらいいかわからなくて止まっているのか、手をつけてさえいないのか、なんのリアクションもなければ状況がわからない^-^;いざ、締め切りを迎えてみたら、「なんでこうなった?」となるのなら、自分一人で立ち往生していないで、聞けよって、思うよな私だったら…。仕事でもそうですよね、きっと。「わからないなら、なんでその時点で 聞いてこないんだよ」もちろん、自分で考え、ああかな、こうかな、やってみて、やり直してみて、悶々として、自分なりの答えに辿り着こうとする努力をするのは大前提。けれど。悩む方向があっているのかわからないまま進んでしまうと、ある程度形になるまで間違え続けてどんどんズレが大きくなってしまうから。今、この状態です。ここまではできています。これで方向性は合っていますか?と、現状を伝えてもいいのかも。なので、明日までに課題出します!!現状たどり着いたところまでで一旦出すぞ、と宣言してみました😅メールマガジン登録伝えるプロである西村綾子がメルマガ会員様だけにお伝えする人前で話す時のコツ 伝え方のコツ感情コントロールのコツや時々個人的なお話(^-^)をお届けします▼ QRコードを読み取るか クリックで登録画面が開きます人前で話す苦手を手放す"体質改善"コーチング▷緊張、震える、真っ白になる…人前で話す苦手や不安を手放したい方や伝わるように話せるようになりたい方のマンツーマンセッションですアンガーマネジメント▶︎日本アンガーマネジメント協会 認定 90分間でアンガーマネジメントを学ぶ オンライン講座です▶︎オンラインで質問に答えるだけで あなたの"怒りの状態"がわかります▶︎ご自分の怒りの感情を理解したい 問題を解決したいあなたに▶︎会社で グループで チームで学びたい まずはお話だけでもお聞かせください (お問い合わせフォームが開きます)アンガーマネジメントコンサルタントとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/西村綾子プロフィール仕事のご依頼やお問合せ用のフォームも↓こちらからどうぞ▼ クリックでプロフィールページが開きます
- 07Sep
やり始めないと やる気は出ない
「やり始めないと やる気は出ない」『神さまとのおしゃべり』や『かみさまは小学5年生』『命日占い』などを手掛けた書籍編集者のキッシーさんのブログ。『やり始めないと、やる気は出ない』★★★はじめましての方、★★★★★★自己紹介はこちらから★★★『「そういえば案件」の自己紹介』あのー、「そういえば案件」なのですが、自己紹介してもいいでし…ameblo.jp響きすぎて、書いて貼ってみた。最初の一歩はいつだって重い。けれど、その一歩を踏み出した途端世界は変わる。そして、二歩目、三歩目、と進めるたびにどんどん足が軽くなっていく。んだそうです。私よ…やれ♡メールマガジン登録伝えるプロである西村綾子がメルマガ会員様だけにお伝えする人前で話す時のコツ 伝え方のコツ感情コントロールのコツや時々個人的なお話(^-^)をお届けします▼ QRコードを読み取るか クリックで登録画面が開きます人前で話す苦手を手放す"体質改善"コーチング▷緊張、震える、真っ白になる…人前で話す苦手や不安を手放したい方や伝わるように話せるようになりたい方のマンツーマンセッションですアンガーマネジメント▶︎日本アンガーマネジメント協会 認定 90分間でアンガーマネジメントを学ぶ オンライン講座です▶︎オンラインで質問に答えるだけで あなたの"怒りの状態"がわかります▶︎ご自分の怒りの感情を理解したい 問題を解決したいあなたに▶︎会社で グループで チームで学びたい まずはお話だけでもお聞かせください (お問い合わせフォームが開きます)アンガーマネジメントコンサルタントとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/西村綾子プロフィール仕事のご依頼やお問合せ用のフォームも↓こちらからどうぞ▼ クリックでプロフィールページが開きます
- 03Sep
表に出ない準備の積み重ね
深夜1時。部屋の明かりを消して、ベッドに入って寝ようとしたら、ほわんほわんと部屋が光りました。雨が降ってはいるけれどカミナリでもないしスマホが光ったのかな。するとまた、ほわんほわんと光るのです。あ、と思って窓の外を見てみると、雨の中 浮かび上がった国立競技場から、サーチライトが踊っていました。深夜1時……冷たい雨が降る中、閉会式に向けた調整なのか、イベント制作の表には出ない部分を垣間見て思い出しました。私が司会者として関わらせていただくイベントもおなじだなぁと。気が遠くなるほど膨大な、大小様々な準備を積み上げておいて、そんなことを一切感じさせない本番をやってのける。イベント制作は、イベント制作は…とてつもなく手間がかかるのです。そして、その手間は、表からは見えません。けれど、素晴らしいイベントは、その見えない準備がなければけっして実現しない。本番日、「もうやれることは全部やりました…あとは本番よろしくお願いします」と、汗と想いの染み込んだバトンを受け取る司会者は、制作・技術チーム、関わる全ての皆様のエネルギーを受け取って、そのバトンを、伝えたいお客様に届けるのがお役目です。実際に、会を進行していながら、私という個の存在が消えて、エネルギーを届けるための大きなパイプ状の光の道として存在しているように感じることがあります。(本当によくあるんです)司会の役割は、うまく進行するとか、綺麗に話すとかではなくて、いかにこのエネルギーを、届けたい方に届くように変換して、届きやすい場をつくり、発信側と受信側のエネルギー交換が、心地よく、発展的に、行えるか…シンプルに言ってしまえば「情報や想いの繋ぎ手」なのだと思うのですね。今の私は司会だけでなく、コンサルやコーチングもしていますけれど、その全てにおいての理念は、『伝えたい情報・サービス・商品・想いのある方と、それを受け取っていただきたいお客様を、最高の形で繋ぐ』です。先日の持続化給付金申請時の事業計画にも、経営方針の欄にこのまま書きました。(お陰様で採択いただきました。そしてこれからが本格的に大変です。ありがとうございます(要修正ですが^_^;))お客様をお呼びしてイベントが出来るようになるのが待ち遠しいです。パラリンピック閉会式は9月5日(日)。雨煙がスモークの役割を果たして、綺麗に光のラインを浮かび上がらせていました。メールマガジン登録伝えるプロである西村綾子がメルマガ会員様だけにお伝えする人前で話す時のコツ 伝え方のコツ感情コントロールのコツや時々個人的なお話(^-^)をお届けします▼ QRコードを読み取るか クリックで登録画面が開きます人前で話す苦手を手放す"体質改善"コーチング▷緊張、震える、真っ白になる…人前で話す苦手や不安を手放したい方や伝わるように話せるようになりたい方のマンツーマンセッションですアンガーマネジメント▶︎日本アンガーマネジメント協会 認定 90分間でアンガーマネジメントを学ぶ オンライン講座です▶︎オンラインで質問に答えるだけで あなたの"怒りの状態"がわかります▶︎ご自分の怒りの感情を理解したい 問題を解決したいあなたに▶︎会社で グループで チームで学びたい まずはお話だけでもお聞かせください (お問い合わせフォームが開きます)アンガーマネジメントコンサルタントとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/西村綾子プロフィールフリーアナウンサーとしての仕事のご依頼やお問合せ用のフォームもプロフィールページにあります▼ クリックでプロフィールページが開きます
- 28Aug
【対処法】「お時間のほうよろしいでしょうか」の「ほう」はなぜ出てしまうのか?
少し前に、ある勉強会をZOOMで受講した時のお話です。スタートの時間が来て、講師の方が緊張した表情で話し始めました。「そろそろお時間のほう、きましたのではじめていきたいと思います」 「画面のほう、見れているでしょうか。もし何かありましたら、コメントのほう、入れていただけましたらとお思います」「本日は、勉強会のほう、ご参加いただきましてありがとうございます」「画面のほうで、写真なども出しながら 説明のほう、させていただきたいと 思いますのでよろしくお願いいたします」「ほう」「ほう」「ほう」「ほう」「ほう」「思います」「思います」「思います」大袈裟でなく、5秒から10秒に1回くらいのペースで「ほう」が出ていきていまして、語尾の「思います」率50%超え。緊張しているんだなぁ、と聞いていました。これ、自分ではなかなか気づきにくいんですね。「え〜」「あの〜」「〜ですけれども」「〜なんですが」「〜たいと思います」というような言葉を頻繁に言う方、たまにいらっしゃいますけれど、こういうのって、聴く側だとすぐに気づけます。あの人、「え〜」が多いよねって。けれど、自分が言っている時に、自分ではなかなか気づけないものなのです。さて。その勉強会、挨拶や説明のパートが終わって、本編に入っていきました。パワーポイントに切り替え、具体的な説明に入っていって、しばらくすると、この講師の方から「ほう」が、消えたのです。なぜ急に、あんなにも連発していた「ほう」を全く言わないで話せるようになったのか。わかりますでしょうか？実はこれ、よくあることなんです。そして、とても当たり前のことでもあります。最初、この講師の方はとっても緊張していて、どんな人が参加してくれているんだろう、ちゃんと見えたり聞けたりしているだろうか、どんな挨拶すればいいのかな、最後まで説明し切れるだろうか、みなさんに伝わるといいのだけれど、などなど、沢山の不安を感じていたのだと思います。ですから、話している内容よりも、数々の不安に意識がいってしまっていて、挨拶や説明を伝えることに使える意識が、少ししか残っていなかったんですね。だから、「ほう」と(無意識に)入れたり、「します」「です」と言い切らないで「したいと思います」とすることで、次の言葉を考えるための時間稼ぎと、言葉がつまらないためのリズムをとっていたのです。こんなふうに、伝えることに意識が集中していないと、「ほう」「あの〜」というような余分な言葉がつきやすくなってしまいます。一方、具体例な内容の説明をしている時には、伝えたい意識が頭の中を埋め尽くしていて不安が入る余地がなくなっていました。なので、無駄な繋ぎ言葉や、くっつけ語が出なくなったんです。私がコーチングをしている人前で話す苦手を手放す体質改善コーチング「人前で話す苦手を手放す」オンラインセッション(90分)人前で話すことに不安や苦手を感じてうまく話せない方や、プレゼンや発表をより伝わるように伝えたい方向けのマンツーマンコーチングです。友達となら落ち着いて話せるのに、仕事の発表だと足が震える…。きちんと話そうとすると、コミュニケーションがうまくいかない。 本来話せるあなたを「話せなくしている要因」を探し出し、どのように意識し対処すればいいのか、話す苦手の具体的な…ticket.tsuku2.jpでも、「え〜」「あの〜」をつけてしまうのを直したい、とご相談を受けることがあります。では、どうすればいいかと言いますと、まずは、録音をするなどして、「え〜」「あの〜」をつけたり、なんでも「思います」にしてしまうようなクセがあることを自覚します。そして、直すというよりも、本当に伝えたいことに集中する練習をするんです。言わないようにしよう、と意識すればするほどやめたい言葉を意識するので逆効果ですし、伝える以外のことに意識が向いていると、伝えるために使える頭の容量を減らしてしまうので、これもマイナスですから。あなたがもし、「え〜」とか「あの〜」とつけてしまうことがあるとして、どんなことを、誰に話す時にもつけてしまうでしょうか？先程の講師の例のように、ちゃんと話しきれるだろうかみんな聴いてくれるかなミスしたらまずいぞなどと、伝えることと関係ないことで、頭の容量を埋めてしまっている時にだけ出てしまう、というのが一般的です。リラックスしている時や、友人や家族と話す時に、「あの〜」「え〜」を連発…しないですよね？伝えたいことがある時には、伝える内容に集中して、頭の容量の全てを「伝えたい」で埋め尽くすこと。どう見られているかな、うまく話せるかな、などなどの、伝えることとは関係ないことが入り込む隙間が無いくらいに、「伝えたい」で埋め尽くすこと。こんなことで本当に?と、お感じになるかもしれませんが、これが私の経験上、そして人の頭の構造上もっとも良い方法だと私は思っています。気になる方は、ぜひ意識してみてください。もし、ご自分ではよくわからないな、という方は人前で話す苦手を手放す体質改善コーチングで私が伴走させていただきます。お気軽にお申込みくださいませ😊「人前で話す苦手を手放す」オンラインセッション(90分)人前で話すことに不安や苦手を感じてうまく話せない方や、プレゼンや発表をより伝わるように伝えたい方向けのマンツーマンコーチングです。友達となら落ち着いて話せるのに、仕事の発表だと足が震える…。きちんと話そうとすると、コミュニケーションがうまくいかない。 本来話せるあなたを「話せなくしている要因」を探し出し、どのように意識し対処すればいいのか、話す苦手の具体的な…ticket.tsuku2.jpメールマガジン登録伝えるプロである西村綾子がメルマガ会員様だけにお伝えする人前で話す時のコツ 伝え方のコツ感情コントロールのコツや時々個人的なお話(^-^)をお届けします▼ QRコードを読み取るか クリックで登録画面が開きます人前で話す苦手を手放す"体質改善"コーチング▷緊張、震える、真っ白になる…人前で話す苦手や不安を手放したい方や伝わるように話せるようになりたい方のマンツーマンセッションですアンガーマネジメント▶︎日本アンガーマネジメント協会 認定 90分間でアンガーマネジメントを学ぶ オンライン講座です▶︎オンラインで質問に答えるだけで あなたの"怒りの状態"がわかります▶︎ご自分の怒りの感情を理解したい 問題を解決したいあなたに▶︎会社で グループで チームで学びたい まずはお話だけでもお聞かせください (お問い合わせフォームが開きます)アンガーマネジメントコンサルタントとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/西村綾子プロフィールフリーアナウンサーとしての仕事のご依頼やお問合せ用のフォームもプロフィールページにあります▼ クリックでプロフィールページが開きます
- 26Aug
○○分と○分ごとにタイマー設定するだけで集中できた!!『 ポモドーロ・テクニック 』
先日から話題にしていますように、今、新しい講座を作るための講座で学んでいるわたくし。提出した課題の修正がありまして、しばらく取り掛かっていたのですけれど、言葉ばかりがぐるぐる回って、これで良い方向に向かっているのか、方向自体が合っているのか、ずれているのか、自分のことは本当にわからないものなのですよ(^-^;)参考となりそうな情報を調べたり、自分でも言葉をつなげてはほどき、悶々し続けていました。先日は、本屋さんに行く時間をとって、本が並べられている棚を目で追いながらタイトルや帯に書いてあるコピーをずーっと見て回りました。一言や、一文で、「こういうこと」と表現する上でのお手本にたくさん触れてみることにしたんですね。気になったものは、スマホメモに入力して、少しずつ、私の頭が整理されていきました。で、です。こんなふうに、答えのない作業を自分でしなければならない時って、ずっと考え続けていると、集中力も落ちますし、堂々巡りで、効率も落ちるんですよね…。(このままだといつまで経っても完成しないぞ)そう思いまして、課題の内容を煮詰める前に、課題への取り組み方の１つ「時間の使い方」を変えてみたらどうだろうと、気づいたんです。それで、「集中・時間・サイクル」で、Google検索してみました。すると、＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝25分 : 集中→5分 : 休憩＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝が良いと書かれていました。なるほど。25分と5分なのね。他に方法がわからなかったので、素直にやってみました。スマホのタイマーで25分セットして、パソコンに向かう。ピピピと鳴ったら、5分セットして、椅子から立ち上がり、体をほぐしたりコーヒーを飲む。ピピピと鳴ったら、25分セットして、またパソコンへ。これがですね・・・・とっても良かったのです!!!25分という時間が、ちょうどいい!どんなに集中していても、25分経ったら、一旦は立ち上がるというルールも休憩が5分だからこそ、集中が途切れるのでは無く、維持したままでリフレッシュできるような感覚だったのです。座りっぱなしにならないというのはエコノミークラス症候群予防にも効果的ですしね。何時間も集中しているよりもずっと頭が整理されるような感じがしましたし、集中が心地よく続いたんです。すごいぞ!!改めて調べてみましたら、これ、ポモドーロ・テクニックって言うんだそうです。1990年代初め、イタリアの起業家で作家のフランチェスコ・シリロさんが考案した、時間管理のテクニックで、集中的な作業の合間に短い休息を挟むと、作業効率が最もよくなるということらしいです。ポモドーロはイタリア語でトマトのことで、シリロさんが使っていたキッチンタイマーがトマトの形をしていたことからきているそうです。 やることを決める タイマーを25分に設定する タイマーが鳴るまでタスクに取り組む 5分休暇をとる ※ここまで1セット 4セットごとに、長い休憩を取る「25分の作業＋5分の休憩」を1ポモドーロ、4ポモドーロ（2時間）ごとに30分間の休憩これを繰り返すんですね。ものすごーくお勧めです。集中力と持続力が必要な時にぜひお試しあれ😊メールマガジン登録伝えるプロである西村綾子がメルマガ会員様だけにお伝えする人前で話す時のコツ 伝え方のコツ感情コントロールのコツや時々個人的なお話(^-^)をお届けします▼ QRコードを読み取るか クリックで登録画面が開きます人前で話す苦手を手放す"体質改善"コーチング▷緊張、震える、真っ白になる…人前で話す苦手や不安を手放したい方や伝わるように話せるようになりたい方のマンツーマンセッションですアンガーマネジメント▶︎日本アンガーマネジメント協会 認定 90分間でアンガーマネジメントを学ぶ オンライン講座です▶︎オンラインで質問に答えるだけで あなたの"怒りの状態"がわかります▶︎ご自分の怒りの感情を理解したい 問題を解決したいあなたに▶︎会社で グループで チームで学びたい まずはお話だけでもお聞かせください (お問い合わせフォームが開きます)アンガーマネジメントコンサルタントとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/西村綾子プロフィールフリーアナウンサーとしての仕事のご依頼やお問合せ用のフォームもプロフィールページにあります▼ クリックでプロフィールページが開きます
- 23Aug
コロナ禍の健康診断
コロナ禍になって、健診のために病院に行く人が減っていると言われている中ですけれど、あなたが最近、健康診断を受けたのはいつですか?企業で働いている方は、企業が従業員に対して健康診断を行うことが義務付けられていますので基本的には年に一回は受けていると思います。一方で、私のような個人事業主は、国民健康保険に加入していると、自治体の健康診断を受けることができるんです。・身長体重測定・血圧測定・尿検査・血液検査・眼底検査・心電図検査・胸部レントゲン検査区内の指定された病院を予約をしてこういった項目を無料で受けられます。コロナ禍になり、日々の買い物も数日分まとめて買うなど、外出の回数を減らしている方もいる中で、今 何か体調が良くないわけではないのに健康診断のために医療機関に行くって不安だわ、という方もいらしゃるでしょうね。もちろん、コロナ禍での健康診断がどの程度の優先度があるのかは、その方の状況によっても変わるとは思います。けれど、自覚症状がなくても静かに進行している病気もありますから、早期発見することも大事ですし。悩ましいですけれど、自分で判断するしかありません。ちなみに今日、私が検査を受けに行った病院は、常に15人くらい待合に人がいて、皆さんちゃんと受けに来ているんだなと感じました。それにしても。受付、検査技師、医師、誘導係たくさんの方がマスクやフェイスシールド、薄いビニール手袋をして、対面で、診察や検査をしてくださっています。毎日、たくさんの人が入れ替わりやってくる検診センター。自覚や症状なくコロナに感染している人が含まれている可能性もゼロではない中で、安全を確保しながら、テキパキと仕事をなさっている方々の姿を見て、頭が下がりました。また、待合にも、更衣室にも、出入口にも、消毒液が置かれていますし、ベンチ型の椅子も真ん中は座れないように張り紙がしてあったり、検査をするたびに機器を消毒して、安心して検査が受けられるように対策がなされていました。本当にありがたいことです。私は、受けにいってよかったと感じています。で、です。わたくし、伸びていました。身長が。大人になってずっと、166cmだったのです。仕事のプロフィールにも166cmとしています。今日、計りましたら、167cmでした!!伸びました、1cm。なんででしょ(^-^;)この歳になって伸びるとは・・・。(どこが伸びたのでしょうね)体重はほぼ変わらず。自宅に体重計がないのでちょっとドキドキしましたけれど、朝食抜きで検査を受けたから…かもしれませんね。3週間後に結果を聞きに行きます。何か起きているなら、見逃されることなくちゃんと結果に反映されますように。引き続き、朝晩の体温測定とパルスオキシメーターでの血中酸素濃度測定による体調チェックは続けていきながら、できる対策をしていきます。メールマガジン登録伝えるプロである西村綾子がメルマガ会員様だけにお伝えする人前で話す時のコツ 伝え方のコツ感情コントロールのコツや時々個人的なお話(^-^)をお届けします▼ QRコードを読み取るか クリックで登録画面が開きます人前で話す苦手を手放す"体質改善"コーチング▷緊張、震える、真っ白になる…人前で話す苦手や不安を手放したい方や伝わるように話せるようになりたい方のマンツーマンセッションですアンガーマネジメント▶︎日本アンガーマネジメント協会 認定 90分間でアンガーマネジメントを学ぶ オンライン講座です▶︎オンラインで質問に答えるだけで あなたの"怒りの状態"がわかります▶︎ご自分の怒りの感情を理解したい 問題を解決したいあなたに▶︎会社で グループで チームで学びたい まずはお話だけでもお聞かせください (お問い合わせフォームが開きます)アンガーマネジメントコンサルタントとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/西村綾子プロフィールフリーアナウンサーとしての仕事のご依頼やお問合せ用のフォームもプロフィールページにあります▼ クリックでプロフィールページが開きます
- 22Aug
"タイミング" の話
最近、こんなことを思うんです。どんなにためになることが書いてある本を読んだとしても、気づきになることを教えてもらっても、その情報が素晴らしければ必ず受取れるのではなくて、受取れるような状態にあるいいタイミングでそれに触れるから受取れるということってありますよねって。私がアンガーマネジメントを学んだのは、番組を離れて、精神的にも環境的にも、とても余裕がある状態の時でした。教わることがぐんぐん入ってきて、自分がこれまでしてきたことを客観的に見ることができたのは、私が受取れる状態にあったことは大きかったなと思うのです。まあ・・・だからこそ、これまで酷い言い方してごめんなさい…私にあんな言われ方して嫌だったですよね、などなど、後悔もたくさんありましたけれど。それがもし、番組にいて、日々、ビリビリ現場で頭回転させている時だったら、そりゃ理屈ではそうかもしれませんけどそれじゃぁ回ってかないんですよ、現場はって、素直に入ってこなかっただろうなと思うのですね。人には「受け取れるタイミング」ってあって、そうでないときに、あなたのためになるから、とか、これとってもためになるから、を強く勧め過ぎるとですね、反発してしまって、届くものも届かなくなる。全部が全部ではないですけれど。なので、例えば本でも、何かの学びでも、人から言っていただいた言葉でも、少し時間を置いてから見直してみるとそのときにはあまり響かなかったり受け取れなかったりしたことが、すっと、入ってくることもあるかもしれませんね。響かない、届かない、んじゃなくて今は、そのタイミングじゃないだけかもしれませんよ(^-^) ある方が誕生日のたびに読んでいると仰っていたこちらの本。私も読んでみました。私にとってはとても良いタイミングでジンジン響きました。今、一生懸命に仕事や役割を頑張っているのにそれが空回りしていると感じていたり、家族のことが後回しになっていると自分でもわかっているのに素直になれない人、ご自分で商売をされている方や、夫婦、家族に慣れてしまっている人、、、読むタイミングとして○だと思います!もちろん、どなたにでもおすすめなのですけれどこれを読んでみると、ご自分の状態がわかるきっかけにもなるのではないかと(^-^) メールマガジン登録伝えるプロである西村綾子がメルマガ会員様だけにお伝えする人前で話す時のコツ 伝え方のコツ感情コントロールのコツや時々個人的なお話(^-^)をお届けします▼ QRコードを読み取るか クリックで登録画面が開きます人前で話す苦手を手放す"体質改善"コーチング▷緊張、震える、真っ白になる…人前で話す苦手や不安を手放したい方や伝わるように話せるようになりたい方のマンツーマンセッションですアンガーマネジメント▶︎日本アンガーマネジメント協会 認定 90分間でアンガーマネジメントを学ぶ オンライン講座です▶︎オンラインで質問に答えるだけで あなたの"怒りの状態"がわかります▶︎ご自分の怒りの感情を理解したい 問題を解決したいあなたに▶︎会社で グループで チームで学びたい まずはお話だけでもお聞かせください (お問い合わせフォームが開きます)アンガーマネジメントコンサルタントとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/西村綾子プロフィールフリーアナウンサーとしての仕事のご依頼やお問合せ用のフォームもプロフィールページにあります▼ クリックでプロフィールページが開きます
- 21Aug
"淡白な人にはアイディアの神様は微笑まない"
今週のカンブリア宮殿、ご覧になりましたか？この回のタイトルは、「客を惹きつける極意！」マーケティング精鋭集団「株式会社刀」代表取締役 CEO 森岡 毅 氏もし、ご覧になっていなかったらぜひ、見逃しサイトで観ていただくことをお勧めします!!番組では、独自のアトラクションで大人気のテーマパーク「ネスタリゾート神戸」ユニバーサル・スタジオ・ジャパン（USJ）のV字回復今年5月にリニューアルオープンした西武園ゆうえんち農林中金バリューインベストメンツの金融商品のマーケティングなどなど、様々な事例を紹介していました。もちろん、こんなにすごい方だからできるんでしょ?と言われれば、それはそうかもしれません。誰でもがこれを見れば、その通りにできるほど簡単なことではないですよね(^-^)でも、例えば業種が全く違う私にでも、とても参考になることや、刺激をいただけることが、根底に流れているのを感じるのです。なるほど〜そうなんだなぁ〜凄すぎる・・・と、ワクワクしながらたくさんメモを取りました。番組の最後に、森岡さんが仰った言葉をここに共有させてください。淡白な人にはアイディアの神様は微笑まない考え抜いた先にアイディアが出てくる地道な努力をするしかないお客様をもっと喜ばせるために何が必要だろうということを徹底的に考えている人がどのぐらいいるだろう本当に大事なのは価値を見いだすことそうですよね。【 淡白】とは物事にこだわらずさっぱりしていることわたくし昨日は、「一旦寝かせておくのもいいですよね」なんて書きましたが(^-^;)徹底的に考えるその先に、コレっ!! というものにたどり着けるのもまた真理。ただし、考える方向を間違えずに。その方向って何?を、この番組を通して教えてくれています。ぜひ、観てみてください。ちなみに、この回の番組制作を担当したのは、私の名古屋時代に番組をご一緒した大好きなディレクターさんです。Uさん、最高に面白かったです!!2021年8月19日放送 刀 CEO 森岡 毅 （もりおか つよし）氏 ｜カンブリア宮殿：テレビ東京2021年08月19放送 刀 CEO 森岡 毅 （もりおか つよし）氏 ：夏休みに大人も子供も大興奮！大自然をそのまま楽しむことができる、独自のアトラクションで大人気のテーマパーク「ネスタリゾート神戸」。仕掛け人は、マーケティング精鋭集団「刀」CEOの森岡毅だ。過去に業績不www.tv-tokyo.co.jpメールマガジン登録伝えるプロである西村綾子がメルマガ会員様だけにお伝えする人前で話す時のコツ 伝え方のコツ感情コントロールのコツや時々個人的なお話(^-^)をお届けします▼ QRコードを読み取るか クリックで登録画面が開きます人前で話す苦手を手放す"体質改善"コーチング▷緊張、震える、真っ白になる…人前で話す苦手や不安を手放したい方や伝わるように話せるようになりたい方のマンツーマンセッションですアンガーマネジメント▶︎日本アンガーマネジメント協会 認定 90分間でアンガーマネジメントを学ぶ オンライン講座です▶︎オンラインで質問に答えるだけで あなたの"怒りの状態"がわかります▶︎ご自分の怒りの感情を理解したい 問題を解決したいあなたに▶︎会社で グループで チームで学びたい まずはお話だけでもお聞かせください (お問い合わせフォームが開きます)アンガーマネジメントコンサルタントとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/西村綾子プロフィールフリーアナウンサーとしての仕事のご依頼やお問合せ用のフォームもプロフィールページにあります▼ クリックでプロフィールページが開きます
- 20Aug
どんなに考えても答えがまとまらない時は、寝かせる(^-^;)
本日締め切りの課題を、今日の夕方までカリカリ作っておりました。お題が出て、あ、課題が出て(^-^;)なかなかすぐに答えは出ないことが多いので、私の場合は、課題の内容を何度か目を通して、しばらく寝かせて、と言いますか、頭の片隅に気にしている状態を作っておきます。そして、締め切りまでに、関連することや、直接は関係しなくてもちょっとだけ気になっていることなどを調べていくうちに、(あ、これつながるかも)とか、(なるほど、この意識で見ると整理しやすいかもな)というような言葉や発信に出会うことがありまして、そんなことをきっかけにしながら、いよいよパソコンに向かう、という感じで課題に取り組んでいます。今回も、パソコンのメモを整理していましたら、随分前にオンラインで受けた、"大企業と取引するためのプレゼンセミナー"(だったようなな)を受けた時のメモが出てきました。そこには、きちんと伝わるかがカギになる時代多様性・違いと、書かれていました。私は、自分の作ろうとしている講座が、他とはどのように違っていて、どのようなニーズに答えられるものなのか頭の中にはぼんやりあるのですけれど、明確に、こういうこと、とまだ言語化できていません。今世の中にあるものの中では、少しニッチというかマニアックな内容だからです。そんな中で、ふと見つけたこのメモ。これだけたくさんの情報が溢れ、多様化したニーズがある中で、商品でも、講座でも、こんなお悩みを解決する講座です!!こうなりたい方の商品です!!実際にはもっと具体的になると思いますけれど、他とは何がどう違うのかを明確に言語化して相手に伝わるように伝えられるかが鍵なんだよ、と、改めて教えてくれました。そうだよな、ここを明確にしないと、必要としている方に、私のことだ!! って、気づいていただけないよな。そんなことを考えていたら、課題に対する現時点での答えが見えてきたのです。全部が全部ではありませんけれど、こんなふうに、自分の頭を整理することもあります。そして、頭の片隅で気にしておく作戦は、なかなか効果があると思うのです。気になっていることは目に止まるってありますよね?自分で悶々ただ考え続けるだけでは行き詰まっていまうような場合には、こんな方法も有効かもしれません。案外、良いヒントが目の前にあったりするものです。さあ。これからグループコンサルです。課題の評価やいかに・・・・。メールマガジン登録伝えるプロである西村綾子がメルマガ会員様だけにお伝えする人前で話す時のコツ 伝え方のコツ感情コントロールのコツや時々個人的なお話(^-^)をお届けします▼ QRコードを読み取るか クリックで登録画面が開きます人前で話す苦手を手放す"体質改善"コーチング▷緊張、震える、真っ白になる…人前で話す苦手や不安を手放したい方や伝わるように話せるようになりたい方のマンツーマンセッションですアンガーマネジメント▶︎日本アンガーマネジメント協会 認定 90分間でアンガーマネジメントを学ぶ オンライン講座です▶︎オンラインで質問に答えるだけで あなたの"怒りの状態"がわかります▶︎ご自分の怒りの感情を理解したい 問題を解決したいあなたに▶︎会社で グループで チームで学びたい まずはお話だけでもお聞かせください (お問い合わせフォームが開きます)アンガーマネジメントコンサルタントとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/西村綾子プロフィールフリーアナウンサーとしての仕事のご依頼やお問合せ用のフォームもプロフィールページにあります▼ クリックでプロフィールページが開きます
- 19Aug
「締め切り」の効果(^-^)
昨日のブログで、ストック型オンライン講座を作ります!と、宣言してみました😊まだですね、少し先のことなのです。でも、「作ります」と言ったのは、私自身への宣言でもあります(^_^;)今回のオンライン講座は、昨年末から作りたいと思っていたもので、初めは、自分でなんとか作ってみようと考えていました。どんな切り口で、どんなカリキュラムにしようかと、自分で考えているうちは面白かったのです。けれど・・・。じゃあ、具体的に、どのように制作して、どのようにストックして、それをどのように必要とする方に届けていくのか。その手のこと、ど素人だ私・・・と、気づきました(^^;)そこで、『オンライン講座を作るための講座』を受講することにしたんです。私は、私の経験から、コンテンツの中身は持っている。ただ、持っている状態ですね。それを、どのようにカテゴリー分けするかどの順番で、どの程度のことをお伝えするかなどは、自分で考えるのですけれど、機材をどうするのかどのようなストックの方法があるのか、集客とは、というような運営的な部分のことは経験がないのですね。最初は一人でネットで調べて悶々していたのですけれど、これはプロに学んだ方が早いなと観念しました。7月から始まったこの講座。ただ作るだけではなくて、長く仕事として継続できるための様々なカリキュラムがあって、それぞれの専門家の方に、じっくり教えていただいています。と、言っても、教わるだけでなくて自分で作れることがゴールのため、私自身で考えたり調べたり、まとめたりすることもたくさんあって、課題も盛り盛りです。課題の提出期限に間に合わせるために根を詰めていると、白々と夜が明けることもあり、こんなことって久しぶりだな、と面白がって取り組んでいます。最近の大きな気づきは、「締め切り」があることの大切さです。いつでもいい、できたらでいい、できれば早めに、では、物事進まないんですね。もちろん完成度を高める努力はするのです。けれど、納得する答えが出るまで待っていたらいつになるかわからない・・・。一旦はここまでに、と期限を区切ることで集中もできますし、とりあえず何かしらの形にすることができます。その後、さらに改善することもできるのですから。そして、課題がなかなか進まないなあ、と感じている時にも、締め切りの時点では、何かしらの形にはなっている(自分でする)んだから、と、思えていることが、より集中を高めているようにも感じるのです。「締め切り」仕事も、家事も、目標も、「一旦ここを締め切りにしよう」と、意識してみるのもいいかもしれませんね。などとブログを書いていますけれど、明日提出締め切りの課題があるのです。まだ、出来ていません・・・。けれど、明日の締め切りまでには完成させていることでしょう、、きっと😊さあ、集中します!!メールマガジン登録伝えるプロである西村綾子がメルマガ会員様だけにお伝えする人前で話す時のコツ 伝え方のコツ感情コントロールのコツや時々個人的なお話(^-^)をお届けします▼ QRコードを読み取るか クリックで登録画面が開きます人前で話す苦手を手放す"体質改善"コーチング▷緊張、震える、真っ白になる…人前で話す苦手や不安を手放したい方や伝わるように話せるようになりたい方のマンツーマンセッションですアンガーマネジメント▶︎日本アンガーマネジメント協会 認定 90分間でアンガーマネジメントを学ぶ オンライン講座です▶︎オンラインで質問に答えるだけで あなたの"怒りの状態"がわかります▶︎ご自分の怒りの感情を理解したい 問題を解決したいあなたに▶︎会社で グループで チームで学びたい まずはお話だけでもお聞かせください (お問い合わせフォームが開きます)アンガーマネジメントコンサルタントとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/西村綾子プロフィールフリーアナウンサーとしての仕事のご依頼やお問合せ用のフォームもプロフィールページにあります▼ クリックでプロフィールページが開きます
- 18Aug
ストック型オンライン講座を作ります!! と宣言してみる(^-^)
先日、お知り合いの方が、Facebookライブをするというので観ていました。ちょっと緊張しているなぁ、頑張って〜、と最初は観ていたのです。けれど、だんだん、「え、”これ”ってどれのこと指してるの?」「この形状が特徴ですって、形状をちゃんと見せてくれないとわかんないよ」「ああ…白い服の前に白い道具を持って説明しても、同化して見にくいって、気づかないのかな」この方だけが特別ではありません。その後も、色々な画面での発信を見ていくうちに 、「どうしてこんなにも勿体無い見せ方や伝え方をしている人が多いのだろう」と、引っかかるようになっていきました。そして、「もっとこうすればいいのに」「この面が抜けていると画面で見ている人には 全体像が伝わらないのにな」「これ、スマホで見てる人のことを 全くイメージしていないな」「反射して全く見えていないよ。 少し前方に傾けると見えるようになるのに」などなどなどなど、私の頭の中に、改善点や、改良点が溢れ出てくるのです。そして、はたと気づきました。「対面でやっていた時のやり方のまま画面を通して伝えても、対面と同じようには届かないことを知らない人は意外に多いのかもしれない。だから気づけないのかも」ではなぜ、私はその違和感に引っかかり、何が問題で、どうすれば伝わるようになるのかがわかるのだろう。「そうか、テレビと同じだからだ!」テレビで情報を伝える時には、スタジオでも中継でも生放送でも収録でも、三次元で行われていることを、テレビという二次元の画面でお届けします。ですから常に、これが「画面上」で理解できるだろうか?伝わるだろうか? を考えて見せるのは、映像の世界では当たり前であり必要不可欠なことなのです。オンラインは、三次元で行なっていることをカメラで撮って、スマホやバソコンの画面(二次元)で受け取っていただくわけですから、つまり、テレビの時に意識すべきことが、そのまま当てはまるのですね。コロナになって、対面での仕事がほぼ無くなって、オンラインでできることを自分でも作らないとな・・・と、考えていた時に、このことに気づいたのが去年の冬のこと。「画面で伝える基礎の基礎」というセミナーを作って開催しました。そして今、このセミナーをもっと掘り下げた、ストック型オンライン講座の制作に取り掛かっています。決められた日時のセミナーに、予定を合わせないと受講できないのはなかなか不便ですよね。ですから、ご自分のタイミングで動画を見ていただけるように動画で完結する講座を作ろうと思いました。年末の完成に向けて、まだまだ4ヶ月半、学びと試行錯誤が続きますが、やります!!って、今のうちに宣言しておこうと思いました😊自分を良い意味で追い込むためにも(^_^;)少しずつ経過もお伝えさせてくださいませ。メールマガジン登録伝えるプロである西村綾子がメルマガ会員様だけにお伝えする人前で話す時のコツ 伝え方のコツ感情コントロールのコツや時々個人的なお話(^-^)をお届けします▼ QRコードを読み取るか クリックで登録画面が開きます人前で話す苦手を手放す"体質改善"コーチング▷緊張、震える、真っ白になる…人前で話す苦手や不安を手放したい方や伝わるように話せるようになりたい方のマンツーマンセッションですアンガーマネジメント▶︎日本アンガーマネジメント協会 認定 90分間でアンガーマネジメントを学ぶ オンライン講座です▶︎オンラインで質問に答えるだけで あなたの"怒りの状態"がわかります▶︎ご自分の怒りの感情を理解したい 問題を解決したいあなたに▶︎会社で グループで チームで学びたい まずはお話だけでもお聞かせください (お問い合わせフォームが開きます)アンガーマネジメントコンサルタントとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/西村綾子プロフィールフリーアナウンサーとしての仕事のご依頼やお問合せ用のフォームもプロフィールページにあります▼ クリックでプロフィールページが開きます
- 17Aug
アニサキスアレルギー 発症から5年の抗体値結果は・・・
継続してご報告しているアニサキスアレルギーの経緯。(アニサキスアレルギーって何? という方は記事下のアニサキスまとめをご覧ください)2016年6月に診断されてから5年経過の検査結果です。はい。微減です。ビゲンまだ全く安心できない状態です。そんなものですよね。3年経過時検査↓4年経過時検査の変化が微増‥ビゾウだったためこの一年で変えたことは、DHA EPA のサプリメントをやめました。魚介類が摂取できないので補助としてサプリを摂っていましたが、これも魚油が原料です。結果、それが理由かはわからないものの微減でした。現状、私が避けているものを羅列します。・魚(全ての魚種/含 川魚)・甲殻類・貝類・イカ、タコ・加工品 はんぺん ちくわなどの練り物 アンチョビ オキアミ入りのキムチ/チャンジャ 魚介を使った菓子や調味料ざっくりいうとこのような感じです。私は、ラーメンもうどんも食べますが、いりこ出汁、あご出汁のような魚の丸干しを使った出汁は避けています。魚粉がかかっていたら食べません。とんこつラーメンなどは、魚介類が使われていないものもあるので安心して食べています。自分でうどんを作るときには、魚系の出汁の代わりに、コンソメを使ったり、ダシダ、という牛肉のスープの素を使うようにしています。先日、こんなことがありました。ある中華のお店で、まぜ麺を注文しようとした時のことです。お店の方に「これは魚粉やエビが使われていますか?」と、聞きましたら、「最後に添える辛味タレに使っています」とのことだったので、「そのタレを抜きでお願いします」と伝えたら、「そのタレが味の決め手なので、 抜きでお出しすると味が変わって しまいますから、できません」と言われました。すでに混ざっているから除けない、などの工程上ではなくて、それが入って味が完成するのだから無しではお店として出せない、という理由だったのです。確かに、お店側は、これで完成、という状態で料理を出したいですよね。アレルギー食材を抜くことはできても、料理としては不完全なのでお出しできない。おっしゃる気持ちもわからなくはありません。こういうケースもあります。わかるけど ちょっと悲しかったですさあ。地道にアレルゲンを避けていくしかありませんから、食べられるものを美味しくいただいて、また、来年の検査を待ちましょう。 これまでの経緯やアニサキス関連の情報まとめページはこちら『【保存版】アニサキスアレルギーまとめ ※2021/8/17更新』アニサキスアレルギーまとめこのページでは、私の経験をもとにしてアニサキスアレルギーに関連する情報についてまとめています。こんにちは。フリーアナウンサ…ameblo.jp メールマガジン登録伝えるプロである西村綾子がメルマガ会員様だけにお伝えする人前で話す時のコツ 伝え方のコツ感情コントロールのコツや時々個人的なお話(^-^)をお届けします▼ QRコードを読み取るか クリックで登録画面が開きます人前で話す苦手を手放す"体質改善"コーチング▷緊張、震える、真っ白になる…人前で話す苦手や不安を手放したい方や伝わるように話せるようになりたい方のマンツーマンセッションですアンガーマネジメント▶︎日本アンガーマネジメント協会 認定 90分間でアンガーマネジメントを学ぶ オンライン講座です▶︎オンラインで質問に答えるだけで あなたの"怒りの状態"がわかります▶︎ご自分の怒りの感情を理解したい 問題を解決したいあなたに▶︎会社で グループで チームで学びたい まずはお話だけでもお聞かせください (お問い合わせフォームが開きます)アンガーマネジメントコンサルタントとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/西村綾子プロフィールフリーアナウンサーとしての仕事のご依頼やお問合せ用のフォームもプロフィールページにあります▼ クリックでプロフィールページが開きます
【保存版】アニサキスアレルギーまとめ ※2021/8/17更新
アニサキスアレルギーまとめこのページでは、私の経験をもとにしてアニサキスアレルギーに関連する情報についてまとめています。こんにちは。フリーアナウンサーアンガーマネジメントコンサルタント人前で話す苦手を手放す体質改善コーチの西村綾子です。私は、2016年6月にアニサキスアレルギーと診断されました。診断に至った経緯と、その後の検査結果の推移や情報などを発信したブログ内容をここにまとめてあります。まだまだ長い道のりですが、私の経験が、どなたかの不安を少しでも和らげることにつながりましたら幸いです。まずはここから「アニサキス症」「アニサキスアレルギー」その違いと、私の診断について診断・確定2016/6/12『「アニサキス症」と「アニサキス アレルギー」』長文になりますが、魚好きな方は是非最後まで読んで頂きたいです。鯖やイカなどの魚介類の、主に内臓に寄生する、細い糸のような形をした寄生虫、アニサキス。刺身…ameblo.jp振り返ってみると、こんな症状が出ていました。始まり《蕁麻疹?アレルギー?》2016/4/27https://ameblo.jp/nishimura-ayako/entry-12154474329.html?frm=theme※皮膚症状の写真ありこの発症の約2年前「アニサキス症」の経緯《釣り〜調理〜食事 の、その後で①》2014/6/24https://ameblo.jp/nishimura-ayako/entry-11883684981.html?frm=theme《釣り〜調理〜食事 の、その後で②》2014/6/25https://ameblo.jp/nishimura-ayako/entry-11884157735.html?frm=theme※胃の中のアニサキス写真有り《釣り〜調理〜食事 の、その後で③》2014/6/27https://ameblo.jp/nishimura-ayako/entry-11885250252.html?frm=theme《釣り〜調理〜食事 の、その後で…なんと④》2014/7/29https://ameblo.jp/nishimura-ayako/entry-11901676333.html?frm=theme※アニサキス摘出で保険が降りる?世界仰天ニュースで取り上げていただきました《ザ・世界仰天ニュース》2017/6/27https://ameblo.jp/nishimura-ayako/entry-12287385310.html?frm=theme《ザ・世界仰天ニュース 放送後記》2017/6/28https://ameblo.jp/nishimura-ayako/entry-12287730638.html?frm=theme《放送から約3ヶ月 その後》2017/9/18https://ameblo.jp/nishimura-ayako/entry-12311917662.html?frm=themeご質問について《ご質問の「アニサキスアレルギー」について》2018/1/1https://ameblo.jp/nishimura-ayako/entry-12341046929.html?frm=theme《久しぶりに「アニサキスアレルギー」》2018/3/21https://ameblo.jp/nishimura-ayako/entry-12361932162.html?frm=theme《アニサキスアレルギーのコメントにお答えします》2018/4/19https://ameblo.jp/nishimura-ayako/entry-12369789540.html?frm=theme《アニサキスアレルギーだけど寿司を食べたいのです》2018/7/28https://ameblo.jp/nishimura-ayako/entry-12393960107.html?frm=theme診断から1年"抗体検査" 2017/6/30『アニサキスアレルギーの抗体値 検査結果』アニサキスアレルギーであることがわかったのが去年5月。その後、魚介やその加工品など、アニサキスエキスが触れている可能性があるものの一切を絶ちました。一年経…ameblo.jp診断から２年"抗体検査"2018/6/11『アニサキスアレルギー 検査結果 2年経過』こんばんは。私がアニサキスアレルギーと診断されてから丸2年、魚介断ちして臨んだ検査結果を聞いてきました。最近このブログを見てくださるようになった皆…ameblo.jp診断から３年 "抗体検査"2019/6/20『アニサキスアレルギー診断から丸３年 抗体検査の結果』こんにちは。フリーアナウンサー・アンガーマネジメントファシリテーターの西村綾子です。このブログで経緯をお伝えしてきました、「アニサキスアレルギー」につい…ameblo.jp診断から4年 "抗体検査"2020/8/17『アニサキスアレルギー発症から 丸４年 検査結果』また抗体値検査の時期がやって参りました。「アニサキスアレルギー」ってご存知ですか?初めて聞く方もいらっしゃるかもしれませんね。もしあなたが…こん…ameblo.jp診断から5年 "抗体検査"2021/8/17『アニサキスアレルギー 発症から5年の抗体値結果は・・・』継続してご報告しているアニサキスアレルギーの経緯。(アニサキスアレルギーって何? という方は記事下のアニサキスまとめをご覧ください)2016年6月に診…ameblo.jpすでにアニサキスアレルギーと診断された方や、アニサキスアレルギーかも、と思っている方へ「アニサキスアレルギー」と診断されて以降も、アニサキス以外のアレルギーも合わせて調べることをお勧めします。「出汁で反応が出る」のは、アニサキスアレルギーの反応か?それ以外のアレルゲンがあるのかもしれません。そもそも、抗体値の検査は絶対ではない、と医師も言っています。以前、検査をした医師に言われました。「数値に出ないから、アレルギーがないのではなくて、 症状が出るなら何かには反応しているのだからアレルギーですね」と。なので、検査はもちろん大事なのですけれど、どんな症状が出たのか、と、発症の 半日〜１日くらい前に摂取したもの、触れたものの組み合わせで、「私の場合は」というデータと自己診断も、同時に大事であると、私は思っています。自分の体のことは、自分が一番知っていますもんね(^-^)専門家ではないので、あくまで、私の考えです。アニサキス関連の情報は随時、更新していきます。ご質問などがございましたら、ご遠慮なくコメントしてください。わかる範囲でお答えしています。
- 22Jul
「日本の神さまから拝借しちゃう人生のルール 〜令和・龍神読み解き『古事記』〜」
『 古事記 』って、ご存知ですか?多くの方が名前くらいは聞いたことがありますよね。つまり、古事記のこと、どのくらいご存知ですか?です(^-^)このブログでもご紹介させていただいている、小野寺S一貴さんの新刊「日本の神さまから拝借しちゃう人生のルール 〜令和・龍神読み解き『古事記』〜」が、7月21日に発売されました!!著者のタカさんは、古事記研究者でもいらっしゃって、この日本最古の歴史書を龍神ガガ様・黒龍様にナビゲートしていただきながら、読み解いていく物語が今回の新刊なのです。で、最初の質問。古事記のこと、どのくらいご存知でしょうか?恥ずかしながら私は、ほぼ、知りませんでした。知っているのは「古事記」というタイトルだけ。何について書かれたのものなのかはよくわかっていませんでした。(学生時代 社会科の授業は耳に入ってこず。ん? 社会科か? 国語で習ったのか?それすらも記憶がない😂 )国立公文書館の資料によりますと、神代の創世神話から推古天皇（在位592―628）の時代までの歴史を記した書で、わが国現存最古の史書。『古事記』の編纂は、諸氏族に伝来する「帝記」（皇室の系譜や伝承）や「旧辞」（神話や説話、歌謡等）に誤りが多いことを憂慮した天武天皇（同673―686）が稗田阿礼（ひえだのあれ）に正しい記録を誦習させたのに始まります。とあります。現存する日本最古の歴史書なんですね。正直に申し上げますと、歴史のことをちんぷんかんぷんな私が読んでわかるのかなぁ^-^;と、思ったのですけれど、(難しい歴史書だと思っていたので)タカさんの著書で理解できなかったら何を読んでもわからないだろうなと素直にそう思えたので、新しい世界に踏み出すような気持ちでページをめくりました。はたして古事記の世界に誘われた私はグイグイ物語に引き込まれまして、全て読み終えたときには、「古事記って面白い!!!」と、叫んでおりました古事記って、歴史書と言われますけれど歴史の記録なら、いつ、誰が、どこで、誰に、何を、どうしたを、関係するところだけ簡潔に書けば事足りると思うのですよ。けれど古事記には、そんなことまで書かなくても…と思うほどの失敗談や酷い出来事、情けない話や、恐ろしいほど利己的な話まで書かれているようなのです。つまり、教訓がテンコ盛りの物語、になっているのですね。その、古事記という物語を、小野寺ご夫妻(タカさん・ワカさん)が龍神たちにナビゲートしてもらいながら読み解いていく物語で教えてくれているという物語 on 物語(で、合っているのか?)であるこの本は、古事記をそのまま読んだら、もしかすると「それ酷くない?」「それで本当に神様なの?」「神、めちゃくちゃじゃん」で、流れてしまうかもしれないお話を、まさに今この時代に生きている全ての人々が知るべき教えとして生き生きと浮かび上がらせてくれているのです。「あの失敗がちゃんと次につながっているのね」「自分勝手だと思ったけれど 素直とも言えるのか」「即決できるって考えていないんじゃないんだな」とか、とか、とか…。もう、何もかも、すっと心に入ってくるのです。そして、古事記の物語の登場人物(神物)がとっても愛おしくなる。そして、こんな風に歴史書を残す日本人ってなんてお茶目で、ユーモアがあるのだろうと、日本という国や、日本人の素晴らしい魅力に気づかせてもくれるのです。年代や、状況に関わらず、まさに今こそ、全ての人に読んでいただきたい!!「人の世の荒波を乗り越えるのに ずばり役立つ"虎の巻"」(by 龍神ガガ様)全国書店、ネット通販などで発売中です!!小野寺S一貴オフィシャルブログ「龍神の胸の内」 Powered by Ameba小野寺S一貴さんのブログです。最近の記事は「フライングのお詫びと、せっかくなのでコラムの無料開放します！！（画像あり）」です。ameblo.jpちなみに。私は本を読む時に、カバーを外して読みます。素敵なカバーを外してみましたら💕メールマガジン登録伝えるプロである西村綾子がメルマガ会員様だけにお伝えする人前で話す時のコツ 伝え方のコツ感情コントロールのコツや時々個人的なお話(^-^)をお届けします▼ QRコードを読み取るか クリックで登録画面が開きます人前で話す苦手を手放す"体質改善"コーチング▷緊張、震える、真っ白になる…人前で話す苦手や不安を手放したい方や伝わるように話せるようになりたい方のマンツーマンセッションですアンガーマネジメント▶︎日本アンガーマネジメント協会 認定 90分間でアンガーマネジメントを学ぶ オンライン講座です▶︎オンラインで質問に答えるだけで あなたの"怒りの状態"がわかります▶︎ご自分の怒りの感情を理解したい 問題を解決したいあなたに▶︎会社で グループで チームで学びたい まずはお話だけでもお聞かせください (お問い合わせフォームが開きます)アンガーマネジメントコンサルタントとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/西村綾子プロフィールフリーアナウンサーとしての仕事のご依頼やお問合せ用のフォームもプロフィールページにあります▼ クリックでプロフィールページが開きます
- 27Jun
「事故らないでね」と言われたら何をイメージしますか?
先日、実家の母が初めて行く場所に出掛けました。母が自分で車を運転して。行き先は、映画館の入っている大型商業施設。私が勧めた映画を観に行ったのです。(↑あくまでイメージです)18歳から車の運転をしている母もさすがに年齢を重ねる中で、迷ったり、予想外のことが起きるかも、と自覚しているらしく、この日も余裕をもって家を出て、上映時間の1時間前に到着したようでした。LINEで、「チケット買えた？」と聴くと、「買えなかったから、隣で買っていたお兄さんに教えてもらってやっと買えたよ。機械だけで人がいないなんてねぇ…」との返事。自動券売機は便利ですけれど、おばあちゃんには難しいんだろうなぁ。「帰り道も事故らないようにね」と、LINEしようとして、少し引っかかりました。事故らないようにと言うと、「事故」の言葉の印象が残るよなぁ。それは、ちょっと嫌だなあ。反対の言い方はできないなかなぁと、考えました。事故らない↓安全運転 無事帰る肯定文ですね。それで、「帰り道も安全運転でね」と、送りました。脳は否定形を認識できないそうですけれど同じ意味を伝えるにも、どのような言葉を選ぶのかによって随分印象が変わると思うのですね。転ばないように↓怪我しないように↓事故らないように↓大丈夫なの？↓どんな言い換えが出来そうでしょう😊言葉に引っかかる自分が使う言葉に、今よりもちょっとだけ引っかかってみませんか?こちら↓も否定と肯定の言い換えのお話『No.29 言葉の選び方』おはようございます。土曜日ですね。本日もご覧いただきまして、ありがとうございます。初めてお越しいただきましたからはこちらからどうぞ「伝える」に関連する…ameblo.jpメールマガジン登録伝えるプロである西村綾子がメルマガ会員様だけにお伝えする人前で話す時のコツ 伝え方のコツ感情コントロールのコツや時々個人的なお話(^-^)をお届けします▼ QRコードを読み取るか クリックで登録画面が開きます人前で話す苦手を手放す"体質改善"コーチング▷緊張、震える、真っ白になる…人前で話す苦手や不安を手放したい方や伝わるように話せるようになりたい方のマンツーマンセッションですアンガーマネジメント▶︎日本アンガーマネジメント協会 認定 90分間でアンガーマネジメントを学ぶ オンライン講座です▶︎オンラインで質問に答えるだけで あなたの"怒りの状態"がわかります▶︎ご自分の怒りの感情を理解したい 問題を解決したいあなたに▶︎会社で グループで チームで学びたい まずはお話だけでもお聞かせください (お問い合わせフォームが開きます)アンガーマネジメントコンサルタントとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/西村綾子プロフィールフリーアナウンサーとしての仕事のご依頼やお問合せ用のフォームもプロフィールページにあります▼ クリックでプロフィールページが開きます
- 25Jun
フローリングのゴムの跡 を放置してわかったこと
「きゃーーーーーーとれたーーー!!! よかった〜!! 本当によかった!!」思わず叫んでしまって ハタと気付く。なんで今まで放っておいたのよ、私…。私が今 住んでいる部屋に先日まで大きな鏡を置いていました。とても大きな鏡で、20キロ近い重さがあります。引っ越してきた時に、フローリングに直置きすると不安定だし、この重さを直接置いたらまずいかもとピアノを設置する時に下に敷く分厚いゴムを敷いて設置したのでした。↑コレです2ヶ月ほど前に思うところありまして、この鏡を撤去した時のこと。この撤去もかなり大変だったのですが、鏡の下に敷いていたゴムを外してみましたら、黒いゴムの跡がフローリングにくっきりついてしまっていたんです!!こんなに跡がつくなんて‥どうしたら取れるのかしら借りている部屋ですから、なんとか自分で取りたい。(ゴムなんだから‥まずは消しゴムでこすってみよう)フローリングに色移りしているのがごく表面だったら、ゴムの摩擦で取れるのではないかと思ったんです。(あ・・・ダメね)全く薄くなりません。次に考えたのが除光液です。(色が染みているなら除光液がいいかも)そう思って、除光液をつけてこすってみました。すると‥(全然ダメじゃん‥‥)うんともすんとも薄くなりもしないのです。(こんなに取れないなんて‥もう退去時にごめんなさいって言おう)賃貸の部屋ですから、修繕費がかかるでしょうけれど自分で取れない跡をつけてしまったんだから仕方ないな‥。今月初めての更新を迎える今の部屋。つまり、引っ越してから2年経つ、ということが言いたいのですけれど地域によっては更新料がないところもありますよね。東京は大抵の賃貸物件では、2年に一度、家賃1ヶ月分の更新料を支払うんです。ちなみに私は今の部屋がとっても気に入っています。狭い部屋ですが、光がたっぷり降り注ぎ、風が気持ちよく通るのです。コロナ禍で外出がままならない時にも今の部屋にいたから、気分的に必要以上に落ち込まずにすんだと思うほど、とても快適で大好きです。だから毎日、部屋にも声をかけます。「なんて気持ちのいい部屋なんでしょう」「この部屋に住めるなんて最高」「はぁ〜気持ちいい♡」って。声をかけるというよりは、出ちゃうんですね。だから、鏡を撤去してからゴムの跡を見るたびに(ああ、やっばりこれ取れないのかな)(申し訳ないなぁ)って、思いながらもそのままにしてきました。それが数日前。ふと思い立って、「ゴムの跡 フローリング」でネット検索したんです。本当に、突然(^-^;)あれ私、跡を消す方法ネットで調べてなかったなって。どちらかと言うとすぐに調べる方なので、今でも、なぜ2ヶ月も時差があって調べたのかわかりませんがともかく調べなかったんですね。そうしましたら!!たくさん情報が載っていました。・消しゴム・ハンドクリーム・お酢・台所用アルコール・酸素系漂白剤ほほう。すでに時間も経っているので、酸素系漂白剤をコットンに染み込ませラップして、半日置いてみましたら‥。綺麗に取れましたー！! !さ、長い前置きが終わりました(^-^;)もう少しだけお付き合いください。で、わたくし、思ったのです。私はこの部屋が好きで、大事だ、好きだ、最高〜と口に出して言っていました。ほんとうにそう思っていたのです。それなのに、行動がそうなっていない…ゴムの跡がついたことが分かった時点でネットで調べることができたでもやらなかった。諦めて、まあいいかと、しょうがないね、と。ゴムの跡が目に入ってもそこに意識を向けないようにそんな意識すらしないようにだんだんなってしまっていたのです。大切だと思っていることやそれを言葉にすることに嘘はない。でも。それと行動には乖離がある場合がある。 ・・・ベランダの鉢植えに花が咲いた。「あー花きれい♡ いい香りありがとう」翌日…水やりしなきゃちょっと面倒だな。まいっか、明日で…で、枯らす… ・・・「この服 素敵♡ 嬉しい! どこ着てこう」んー何着てこう服はあるのに着てくものがないあ、この服あったんだった… ・・・ね。ここの乖離をですね、ちゃんと一致させていきたいなってそんなことを思いましたよ。というお話です😊 今日は満月🌕何をしてても していなくてもちゃんと満ちてちゃんと欠けてちゃんと巡っているだから、どうであっても大丈夫。変な無理をしたり、嫌なのに大丈夫って言ったりそういう意味で自分に嘘をつかなければ。と、私は思っています。読んでいただいてありがとうございます😊メールマガジン登録伝えるプロである西村綾子がメルマガ会員様だけにお伝えする人前で話す時のコツ 伝え方のコツ感情コントロールのコツや時々個人的なお話(^-^)をお届けします▼ QRコードを読み取るか クリックで登録画面が開きます人前で話す苦手を手放す"体質改善"コーチング▷緊張、震える、真っ白になる…人前で話す苦手や不安を手放したい方や伝わるように話せるようになりたい方のマンツーマンセッションですアンガーマネジメント▶︎日本アンガーマネジメント協会 認定 90分間でアンガーマネジメントを学ぶ オンライン講座です▶︎オンラインで質問に答えるだけで あなたの"怒りの状態"がわかります▶︎ご自分の怒りの感情を理解したい 問題を解決したいあなたに▶︎会社で グループで チームで学びたい まずはお話だけでもお聞かせください (お問い合わせフォームが開きます)アンガーマネジメントコンサルタントとして取材いただいた記事はこちら 《草花木果とおしゃべり》 2020/12/4 up「怒りを育ててしまっていませんか?」https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement3/ 2019/05/21 up「怒りのマネジメントとは 西村さんに伺いました」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement1/ 2019/05/28 up「西村さん、怒りの感情と、美しさの関係を教えて!」 https://yomimono.sokamocka.com/angermanagement2/西村綾子プロフィールフリーアナウンサーとしての仕事のご依頼やお問合せ用のフォームもプロフィールページにあります▼ クリックでプロフィールページが開きます
