スピリチュアルな考え方は、辛い時に心を楽にしてくれますよね。
しかし、過剰な没頭は心身のバランスを崩す原因にもなり得ます。
スピリチュアルな考え方は人生を豊かにするかもしれませんが、現実世界での生活を疎かにしてはいけません。
「引き寄せの法則」などに夢中になりすぎると、現実生活が疎かになる恐れがあります。
いい気分でいえば願いは叶う！
よく言われますが、本当にそれだけやっていれば夢は叶うのでしょうか。
「いい気分で行動すること」が一番大切だと思います。
あまりにもスピリアルな考え方になってしまうと、仕事や家族、友人関係を悪化させる原因にもなってしまうのです。
私は、スピリチュアルにはお金を使わないことがいいなと思っています。
→ざんざん課金して気が付きました。笑
講座、セッションなど、高額なものばかりです。
心が弱っている時は、いくら出してもいいから助けてほしい！と思ってしまいますが、
心が安定した時に必ず後悔します。
まずは、絶対にお金は使わない！エンタメ程度で楽しむ！が一番いい距離感だなぁと思いますよ(^^♪
あなたは1日にどのくらいSNSを見ていますか？
SNSは、現代社会において情報の共有、コミュニケーション、ビジネスの場として広く利用されています。
とても便利なツールですが、過剰なSNSの使用は精神的なダメージになる可能性があるため、適切な距離感を持つことが重要です。
多くの人が、1日数時間、SNSに費やしています。
まず、自分が1日にどのくらいSNSを使用しているかを正確に知ることが大切です。
スマホアプリには、使用時間をレポートする機能が備わっています。
これらのツールを利用して、実際にどのくらいSNSを使用しているか確認しましょう。
SNSを開く前に、目的を明確にするのも大切です。
無意識なSNSの使用は、時間を浪費してしまいます。
・何を調べるか
・どのような情報が欲しいのか
目的をしっかりと確認して、達成したらアプリを閉じる習慣をつけることが重要です。
また、定期的にデジタルデトックスを行うことで、SNSとの健康的な距離を保つことができます。
例えば、週末にはSNSを一切チェックしない、または夜9時以降はスマートフォンを触らないなど、自分自身でルールを設けてみましょう。
SNSからネガティブな情報を見てしまったなら、しっかりと距離を取ります。
自分にとってネガティブなコンテンツやアカウントはフォローを解除するなどをして、目に触れないようにして、心を守りましょう✨
他人と比較しないようにしましょう！
こんな発信を見たり、本を読んだりすることがあるのではないでしょうか。
本当にできていますか？
SNS、職場、友人や家族との関わり合いなど、私たちの周りには常に比較してしまうことがあまりにも多すぎる。
私たちは他人の成功、外見、資産、人間関係ばかりを見て、自分自身の状況を評価しようとしがちです。
あの人よりも自分のほうが幸せだ
こんな風に思ったことがあるのではないでしょうか。
個人的に「比較」は自分をもっとも不幸にしてしまうと思っています。
私は正社員で楽しく仕事をしていた時期があります。
しかし、ボーナスはありませんでした。
今思うと、年収320万円くらいで悪いほうでは無かったと思います。
ある日、友達とボーナスの話になりました。
その時に、年収を比較してしまったのです。
ものすごく落ち込んだのですが、今なら「仕事内容、会社の規模が違うから当たり前だろー！」と理解できます。
当時の私はそんなことを思わず、会社への不満が爆発。
イライラした時間を過ごしていたなと思います。
この例えは分かりやすいのですが「比較」は身近なところにあります。
ちょっと心が苦しくなったなら「比較していないか」を考えていくといいでしょう。
他人との比較を避けるためには、習慣になっていることに気づくことが重要です。
「今、私は他人の成功を羨んでいるだけだ！」と自分に言い聞かせて、心を落ち着かせることができます。
他人の成果を見るのではなく、自分自身の成長、経験、人間関係に焦点を当てましょう。
また、感謝の練習も他人との比較から離れることができます。
日常生活の中で、小さなことに感謝すれば、現在の状況に満足し、他人の持っているものに目を向けることが少なくなります。
SNSの使用の制限も、他人との比較を減らす効果的な方法です。
SNSを見る時間を減らし、リアルな人間関係や趣味に時間を使うことで、より充実感を得ることができます。
他人との比較をやめるのに１番効果的な方法は、自分自身に優しくすることです。
・今日はこんなことができた！
・以前の自分よりも成長している！
このように自分を肯定することで、比較の毎日から抜け出せますよ✨
