あなたは1日にどのくらいSNSを見ていますか？
SNSは、現代社会において情報の共有、コミュニケーション、ビジネスの場として広く利用されています。
とても便利なツールですが、過剰なSNSの使用は精神的なダメージになる可能性があるため、適切な距離感を持つことが重要です。
多くの人が、1日数時間、SNSに費やしています。
まず、自分が1日にどのくらいSNSを使用しているかを正確に知ることが大切です。
スマホアプリには、使用時間をレポートする機能が備わっています。
これらのツールを利用して、実際にどのくらいSNSを使用しているか確認しましょう。
SNSを開く前に、目的を明確にするのも大切です。
無意識なSNSの使用は、時間を浪費してしまいます。
・何を調べるか
・どのような情報が欲しいのか
目的をしっかりと確認して、達成したらアプリを閉じる習慣をつけることが重要です。
また、定期的にデジタルデトックスを行うことで、SNSとの健康的な距離を保つことができます。
例えば、週末にはSNSを一切チェックしない、または夜9時以降はスマートフォンを触らないなど、自分自身でルールを設けてみましょう。
SNSからネガティブな情報を見てしまったなら、しっかりと距離を取ります。
自分にとってネガティブなコンテンツやアカウントはフォローを解除するなどをして、目に触れないようにして、心を守りましょう✨