つまみに、ドン・キホーテで買ってきた十勝のカマンベール、冷蔵庫の中にある、ひじきとポテサラを食べてしまったせいでしょう、
たった1日で72キロお帰りなさい。
まあいいんです。
覆水盆に返らずですから。
本日のスムージー。
人参+柿+リンゴ+グレープフルーツ+バナナ+水。
柿は熟々したものをつかったので、この色。
味よし、色よし、量よしの三拍子そろったスムージーとなりました。
さて、たった1日で72キロ台に戻ってしまった私としては、ランチにカツ丼なんてありえません。
低カロリーの代表格、蕎麦屋さんに行きましょう。
ということで、9月11日に行った 土師へ。
前回行った時は1日で体重が2キロ増えた時で、びびって土師へ行ったんでした。
あれから、上潮さん行ってないな～
注文したのは、その時と同じく、おろし蕎麦730円。
蕎麦できあがるのに20分くらいかかりますが、いいですか？と聞かれましたが、
野球中継をちょうどやっていたので、それを見て時間を潰すのでいいですよと答えて、待ちました。
その通り約20分後登場。
いつもながらの白い麺。
今日の大根おろしも辛かったです。
そば湯もしっかりいただきました。
71キロをきったらこちらの親子丼を食べてみようかな。
帰宅後、野球中継を15時過ぎからは競馬中継と交互に見ていましたが、ホークスは勝ちパターンに突入が今日は結果的にはダメだったみたいですね。
延長10回裏が終わってスポーツクラブに行き、着替えて、自転車こぎ始めると、ちょうど11回表ツーアウト満塁。
打者、中島の場面。
サファテが首を振って、ボールを投げた後、あ～って声を出した人、すごく多かったです。
今日のリリーフ陣のうち、五十嵐、サファテの2人はイニングまたぎだったので、明日登板できるんでしょうかね。
ファイターズはクロッタが2イニング投げていますが、大谷が7回まで投げたおかげで、他のリリーフ陣の疲労度が軽そう。
さて、どうなることやら。
夕食は自宅で。
今日のカレーは（今年カレー83食目）、8月6日に作った 時短カレーのアレンジバージョンなんです。
小松菜2株、ニンニク、生姜、玉ねぎ1/4を豆乳入れて
ミキサーで粉々にしたものに
茄子1/2、人参1/4を加えて、
カレー粉やさまざまなスパイスを加えて
おまけに、煮干しをやはりミルで粉々にしたもので出汁をとったものをあわせたものなんです。
盛り付けがイマイチなのがいただけませんが、味は良かったですし、うっすら汗もかきました。
カレーダイエットとしては成功。
ご飯とカレー別盛にすればよかったですね。
と、やや反省。
明日はスープカレー作る予定です。
本日の歩行距離：7.2キロ。歩数：9767。体重：72.1キロ。体脂肪率：25.1パーセント。
本日の運動：自転車60分（消費カロリー469kcal）。
