ミックスナッツ。
昨日はこれと、カレーまんと納豆をつまんだようです。
納豆写真に移っているのは１個ですが、この後、もう１個つまんだようです。
先日は、ミックスナッツ食べたのに体重減りましたが、そういうのはレアケース。
今日はかなり戻りました。
500ｇも。
昨日夕食前とはいえ、運動後の体重70.8キロだったのに、、、、
本日のスムージー。
空芯菜+巨峰+ブルーベリー+ミカン+グレープフルーツ+リンゴ+バナナ+水。
色がややイマイチになった以外は問題なかったです。
ランチタイム、外出しようと外に出てみたら、雨と風が強かったので断念して自炊することに。
1.5玉分残っているマルちゃん正麺を使ってラーメンを作りました（今年麺66食目）。
具は昨日から下処理をしていた鳥の胸肉、小松菜、人参、玉ねぎ、ニンニク。
麺は別にゆでて、具とスープとは別に作るのが私の流儀。
あと、昨日残しておいた玉子豆腐も食べました。
玉子豆腐はできたてより、冷蔵庫に入れて冷えたもののほうが美味しい。
夕方、風が弱まったみたいだったので、壊れてもいい傘を持って、スポーツクラブへ。
ガラガラかと思いきや、結構混んでいました。
先週あたりから運動強度を上げて今29歳の人が標準の強度で自転車こいでいます。
そうすると、以前だったら1時間で320kcal～420kcalくらいの消費カロリーだったのが、400kcal～470kcalに変わってきたんです。
本日は456kcal。
これが全て脂肪燃焼に使われたと仮定した場合、456÷7＝65.1ｇ脂肪が減ったことに。
もっとも、消費カロリーはあくまで目安ですので、計算通りとはいかないでしょうけどね。
この後、夕食をどこで食べるか迷いました、というより開いているお店を探しました。
台風の影響で食材の確保がイマイチだったのかバイトの確保がイマイチだったのか、開いてないお店結構あったのです。
そうしたところ、開いているお店発見。
シブ・シャンカル西新店。
こちらのお店に行くのは2013年1月2日以来なんですが、この頃はまだブログを毎日更新してなかったこともあり、写真の撮影すらしていませんでした。
城西店は休みだったのでこちらも休みかな？と予想していたけど、違って助かりました。
両店共にいつまでかはわかりませんが、食の秋キャンペーン中だそうです。
私が注文したのはこちら。
カレーは野菜カレーを20辛、ナンでラッシーを（今年カレー77食目）。
まずサラダ登場。
この後、チキンティッカとゆで卵登場。
これゆで卵じゃなく、チキンティッカばかりのも注文できるんですけど、
それは、相当ボリューム感ありありでしょう。
こちらのお店のチキンティッカ、お肉をヨーグルトにつけまくっているんでしょう。
非常に柔らかい。
チキンティッカが出てきてから約13分後にカレー登場。
ナン、普段はどんな小麦を使っているのか書いていませんがこのフェアでは特選ダイヤ小麦粉使用と書かれていたので、今日はカレーの辛さを下げてまで、ナンを注文。
まあ、特選ダイヤ小麦粉で帰宅後ググってみてもヒットしないので、いったいどんな特選なのかは疑問ではあるのですが、
普段のナンより気分的に美味しく感じました。
この辺、私は単純にできているようで、悪いことではないと考えています。
今日の野菜カレー、予想より具だくさんで満足。
なんでか小さい厚揚げも入っていましたよ。
インドには厚揚げないだろうに、日本で身につけたんでしょう。
カレーが出てきてからほどなくラッシーも登場しましたが、こちらのお店の20辛はもはや私にはドラクエで言えばスライムのようなものなので、食後にゆっくり頂きました。
さて、カレー先週から食べまくっていますけど、いつまで食べ続けるんでしょうか。
今週もひょっとしてカレー週間にしてしまうのかも。
ところで、今日は体育の日。
ハッピーマンデーのために10月10日が必ずしも体育の日じゃなくなって結構たちますが、10月10日を体育の日と定めたのはその日が特別の意味を持っている日なのだから、
憲法記念日なんかと同様、10月10日固定で良かったのではないかと思います。
本日の歩行距離：3.3キロ。歩数：4501。体重：71.85キロ。体脂肪率：25.4パーセント。
本日の運動：自転車60分。
