こんばんは。
土曜の夜いかがお過ごしでしょうか。
新潟市西区小針南台の歯科、
西原歯科クリニックです。
一週間、疲れます...。
でも。たまには、リフレッシュ後に。
買い置きしていたトマト缶。
気になる簡単レシピを
鶏肉のもも肉。
4人分。１人80gで。
レシピ
鶏肉胸肉400g
トマト缶1
ニンニク1かけ
オリーブオイル
トマトケチャップ
コンソメ
ニンニクをみじん切りにして、
オリーブオイルで香りだし。
鶏肉を炒める。
程よく
トマト缶を入れ10分。
コンソメ、ケチャップを入れて味を整えて。
完成。
明日にでも頂きます。
土曜は、ようやく近くのプールで、約1時間walk。
消費カロリー約320キロカロリー。
ごはん1.5杯ぶんです。
ダイエットは、
食べた分－消費カロリー＝○○カロリー。
これしかないです。
速くコロナウイルス退散してくれ！
トマトのリコピンや、ビタミンA C,オリーブオイルなどの健康油脂で、健康な食事から健康な体を作りましょう。
脂は、血管をダメにしますよ！
気をつけたいですね。
新潟市西区小針南台3-6
西原歯科クリニック
