昨日アップした
チャイルドセラピーのテーマブログ、
『自分らしく、の自分を知るには』
今日は【後編】を書いていきたいと
思います〜！
本音がチラッと顔を出した時こそが
自分を知るチャンス…💡
じゃあ、
本音が出てきた時はどうしたらいいの〜？
ですよね🤔
その時のポイントとして
以下のことを意識していました↓
・どんな気持ちも否定せず感じる
・ネガティブな気持ちにダメをしない
・良い悪いでジャッジしない
これらのことを意識しながら、
本音に自分で寄り添うことをしていきました。
寄り添う言葉がけは
「そう思うんだね〜思っちゃうよね〜」
というような感じで🙆♀️
この中でもとくに、
ネガティブな気持ちを受け入れていくことは
とても大切なことだと感じています。
ネガティブな気持ちを感じるのは
とってもストレス！
このストレスを感じたくなくて
見ないフリをしてしまうことで生じるのが嘘。
自分の本音を抑え、
自分に嘘をつき続けることで
心は疲弊してしまう。。
抑えるって
ものすごいエネルギーを
使ってしまうんですよね。
それだけ
自分にはパワーがある！
ということでもあるのですが、
本来、そのパワーを
使いたい方向に向かって使えることを
自分も望んでいるのではないかと思います。
出てくる本音は本っ当に未熟で、幼く、
自分にガッカリしたり
恥ずかしくなったり…
散々してきました。
こんなのが私なの😱！？
とショックを受けるのですが、笑
ショックを受けるってことは
それだけ自分のことをいい人だと思っていたり
いい人で居たいという現れ、
または
未熟な自分は許せない！
という思いであったり。
でも人は、
誰もが未熟からスタートしてるんですよね。
30年経とうが40年経とうが、
完璧で完全な大人になれるわけじゃない。
そのことをつい、忘れてしまう😅
自分の未熟な部分を知り、受け入れることで
人の未熟な部分も受け入れられるように
なるんですよね。
これは人間関係でも、
子育てでも効果を実感できます！
出てくる本音が
どんな思いだとしてもまずは寄り添う。
寄り添った後、
勘違いや思い込みがあるのか、
あったら修正、書き換えをしていく
というのがステップ。
そうやって0〜6歳の子供心は
大人心へと変えることができます！
「私、こんなに怠慢を隠し持ってたのか！」
「本当は誰かに頼りたいって思ってたのか！」
「やりたくないこと、やり続けてたんだな〜」
などなど…
例の一部ではありますが、
95%の深層意識には
このように「分からない」自分が
わんさか😂
本音が知れたことで気付いたのは、
「これが私」
と思っていた私とは全然違った〜
という事実！笑
真逆でいってたよ！？
と気付いた時の衝撃。
それを友人に話してみたところ
「あなたはそうでしょ！」
と言われ、拍子抜けしました。。
周りは知ってたのか〜😂
真逆いってた！
ことに気付き、
気付いた方向を進むようになったら
ものすごーく軽やかになりました。
川の流れに逆流で突き進んでいたような
ものなので、
そりゃーってやつです。笑
自分だと思ってる自分は
ちょっと違うのかもしれない。
それは5%の自分でしかないから。
そう思うと、
もっと自分のこと知りたくなりませんか☺️？
問題が起きた時は、感情が揺れ動く時。
自分を知る機会、チャンスだと思って✨
私のように
真逆！？
というお仲間さんも
見つかるかもしれません😂笑
今日も暑かったですね〜
一日、お疲れ様でした！
素敵な週末をお過ごし下さい✨
今日も気付けばこんな時間！
睡眠は大事。
（昨日と同じこと言ってる）
寝ますよー、寝ましょう！
おやすみなさい〜🌙
チャイルドセラピーのテーマブログ、
『自分らしく、の自分を知るには』
今日は【後編】を書いていきたいと
思います〜！
本音がチラッと顔を出した時こそが
自分を知るチャンス…💡
じゃあ、
本音が出てきた時はどうしたらいいの〜？
ですよね🤔
その時のポイントとして
以下のことを意識していました↓
・どんな気持ちも否定せず感じる
・ネガティブな気持ちにダメをしない
・良い悪いでジャッジしない
これらのことを意識しながら、
本音に自分で寄り添うことをしていきました。
寄り添う言葉がけは
「そう思うんだね〜思っちゃうよね〜」
というような感じで🙆♀️
この中でもとくに、
ネガティブな気持ちを受け入れていくことは
とても大切なことだと感じています。
ネガティブな気持ちを感じるのは
とってもストレス！
このストレスを感じたくなくて
見ないフリをしてしまうことで生じるのが嘘。
自分の本音を抑え、
自分に嘘をつき続けることで
心は疲弊してしまう。。
抑えるって
ものすごいエネルギーを
使ってしまうんですよね。
それだけ
自分にはパワーがある！
ということでもあるのですが、
本来、そのパワーを
使いたい方向に向かって使えることを
自分も望んでいるのではないかと思います。
出てくる本音は本っ当に未熟で、幼く、
自分にガッカリしたり
恥ずかしくなったり…
散々してきました。
こんなのが私なの😱！？
とショックを受けるのですが、笑
ショックを受けるってことは
それだけ自分のことをいい人だと思っていたり
いい人で居たいという現れ、
または
未熟な自分は許せない！
という思いであったり。
でも人は、
誰もが未熟からスタートしてるんですよね。
30年経とうが40年経とうが、
完璧で完全な大人になれるわけじゃない。
そのことをつい、忘れてしまう😅
自分の未熟な部分を知り、受け入れることで
人の未熟な部分も受け入れられるように
なるんですよね。
これは人間関係でも、
子育てでも効果を実感できます！
出てくる本音が
どんな思いだとしてもまずは寄り添う。
寄り添った後、
勘違いや思い込みがあるのか、
あったら修正、書き換えをしていく
というのがステップ。
そうやって0〜6歳の子供心は
大人心へと変えることができます！
「私、こんなに怠慢を隠し持ってたのか！」
「本当は誰かに頼りたいって思ってたのか！」
「やりたくないこと、やり続けてたんだな〜」
などなど…
例の一部ではありますが、
95%の深層意識には
このように「分からない」自分が
わんさか😂
本音が知れたことで気付いたのは、
「これが私」
と思っていた私とは全然違った〜
という事実！笑
真逆でいってたよ！？
と気付いた時の衝撃。
それを友人に話してみたところ
「あなたはそうでしょ！」
と言われ、拍子抜けしました。。
周りは知ってたのか〜😂
真逆いってた！
ことに気付き、
気付いた方向を進むようになったら
ものすごーく軽やかになりました。
川の流れに逆流で突き進んでいたような
ものなので、
そりゃーってやつです。笑
自分だと思ってる自分は
ちょっと違うのかもしれない。
それは5%の自分でしかないから。
そう思うと、
もっと自分のこと知りたくなりませんか☺️？
問題が起きた時は、感情が揺れ動く時。
自分を知る機会、チャンスだと思って✨
私のように
真逆！？
というお仲間さんも
見つかるかもしれません😂笑
今日も暑かったですね〜
一日、お疲れ様でした！
素敵な週末をお過ごし下さい✨
今日も気付けばこんな時間！
睡眠は大事。
（昨日と同じこと言ってる）
寝ますよー、寝ましょう！
おやすみなさい〜🌙