こんにちは。蒼乃勇信です。
皆さんは感情が揺れた時の
対処法をもっていますか？
メンタルを安定させるために
色んな対処法をもっていることは
重要なことです。
その中で私が多用しているものを
一つご紹介します。
それは
「身体を揺らす」
というものです。
赤ちゃんを落ち着かせる時、
抱っこしながら揺らしますよね？
それと同じです。
これは人間の本能的なものです。
私は会議などの場面で
よく人知れず揺れています。
周りから見て
分からない程度に
少しずつ揺れているのです。
その時、おすすめは
セルフハグをしながら
行うことです。
私は会議中などは
腕組みをするようにして
手のひらは腕に置かずに
肋骨の下あたりにくっつけます。
そうして手のひらの温もりを
身体に感じていると、
それだけで落ち着くのですが
その状態で身体を揺らします。
もちろん、人がいなければ
普通に自分の腕で自分の肩を
抱いて揺れてもいいですし、
クッションなどを抱きながら
揺れるのでも結構です。
是非、試してみて下さい。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。