こんにちは。蒼乃勇信です。
体調を崩しておりました。。
風邪です。
子供の頃は風邪をひいても
しんどくなかったのですが、
なんで大人になると
こんなにしんどいのでしょうね。
季節の変わり目ですので
皆様もご自愛ください。
喉元過ぎれば・・・
こういった体調不良の時は
普段の健康な状態というのが
いかにありがたいものかを実感します。
熱がない、
痛みがない、
食欲もあり
自由に色んなことができる
この状態は本当に感謝すべきことです。
しかし、健康体に戻って
日常を過ごしていると
つい当たり前のことになってしまいます。
そして、
また仕事で無理をしたり
お酒を飲みすぎてしまったり
食べすぎたり、、
または、うがい手洗いを
怠ったり睡眠を削ったり
あるいは身体を酷使して
ケアも何もしてあげない…
こうして、また体調を崩したり
慢性的な痛みを抱える
ということが起こりがちです。
リバウンド・・・
これはメンタルも同じです。
落ち込んでいる時や
悩みを抱えている時は
「とにかく早く楽になりたい」
と思います。
「この悩みさえ解消されれば、
自分は絶対に幸せになれる」
そう思い込んでいます。
ひょっとすると皆さんも
そうではないでしょうか？
しかし、
一旦悩みが解消されると
風邪が治った時と同じく
それも当たり前になります。
そして、それまでコツコツと
心理療法を適用したり
メンタルと向き合ってきたのに
それを止めてしまう、
すると、また気付いたら
悩んでしまうのです。
この時、怖いのは
一度悩みが解消された状態を
知っていることです。
一度悩みが解消されてから
再びメンタルが落ち込むと、
最初は認めたくないと思います。
「自分はこの悩みを
手放したんだ」
「もう大丈夫なんだ」
「あの頃の自分とは
違うんだ」
そう思ってしまいます。
しかし、そのまま放置して
時間が経過したのち
大波が襲ってきた時に
一気に落ち込むことになります。
そして
「やっぱり自分は
ダメなんじゃないか」
と絶望に近い気持ちを
抱くことがあります。
心理学を学ぶ仲間うちで
こういった状態に陥る人を
何人か見てきました。
改善した先が大事
風邪は治すだけではダメです。
楽になるというのは
マイナスの状態が平常に
戻ることです。
今が苦しい人は
そこから脱したい思いが
強くなりますが、
脱した後が肝心です。
幸せになりたいのであれば
平常の状態に戻るだけでなく
プラスの状態に入ることを
考えておく必要があります。
それには、
自分が価値を置いていること
自分の得意なことや楽しいことを
探究することが必要です。
もしかすると、
今はそんなことを考えられない
という方もいるかも知れませんが
コツコツと取り組めば
必ずタイミングがきます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。