こんにちは。蒼乃勇信です。
皆さんは何か好きなものが
ありますか？
人によって、色々と
あると思います。
「美容が大好き」
「身体を鍛えることが好き」
「服が好き」等々、、、
どれも人生を豊かに
してくれるものであり、
そういった「好き」を
もっていることは素晴らしいですね。
そして、そういったものに
打ち込んでいる方を見ると
キラキラとしていて、
とても華やいだ気分になります。
しかし、この好きが半ば
自分の中で脅迫的なものに
なっている人はいないでしょうか？
心当たりがあるか方は
要注意です。
トレーニングがやめられない
私は数年前までは週末に
30キロくらいのランニングを
行っていました。
ランニングに出る前には
筋トレを何セットかしていました。
また、ひどい時は前日に
空手道場へいってサンドバッグを
叩いていました。
やったことがある人は
わかると思いますが、
サンドバッグトレーニングは
結構全身に効きます。
こういった努力を続けて、
私は30歳半ばにして高校生の頃と
同じ体重にまで身体を絞ることが
できました。
もう、全身バキバキの状態です。
私はトレーニングすることで
身体が変化するのが好きでしたし
ランニングの距離が伸びたり、
うまくサンドバッグを叩けるように
なるのも楽しんでいました。
しかし、一方で常に身体は
だるかったですし、どこかしら
痛みがありました。
完全にオーバーワークですね。
時々、事情があって
トレーニングできない日が
あると、驚くほど身体が
楽なのを感じました。
オーバーワークが常態化して
自分の普通の状態がわからなく
なっていたのですが、
おそらくトレーニングしなければ
驚くほど元気だったと思います。
そのエネルギーを他のことに
使えば何でもできるんじゃないか
と思えるほどです。
最初はダイエット目的で始めた
トレーニングでしたが、
楽しくなっていたのは事実です。
しかし、それが段々と苦しくなり、
半ば義務の様に感じていることに
気づいていました。
それでも止められなかったのです。
当時は無意識的な感覚だった
のですが、
それをやめてしまうと
自分の価値が落ちてしまうと
感じていたのです。
自信のなさからくる努力は終わりがない
こういった状態に陥る人には
ある共通点があります。
それは無価値観を解消するために
努力をしているという点です。
つまり、自信のなさを解消する
ために頑張っている人です。
自分に自信がないから
「身体が引き締まっている」
「おしゃれ」
または、
「〜ができる」
といった自信がもてる条件を
備えようとしているのです。
そして、こういった方は
「〜できる」よりも、
「身体が引き締まっている」
「おしゃれ」
などの見た目に関する努力を
しがちです。
なぜなら、「〜できる」状態に
なるには他人からのフィードバックを
受ける必要があります。
自信がない人はそれを
「否定された」
と受け止めがちなため、
できる様になるまで耐えられない
のです。
そして、そういった精神的な
苦痛を受けにくい
「容姿」に関する努力を
頑張ることとなります。
しかし、努力して自分にとって
完璧な容姿を手に入れたとしても、
人間である以上、同じ状態を維持し
続けることはできません。
そのままでは年々、年齢を重ねて
いく自分に抗うことにエネルギーを
奪われ、
本当に自分を幸せにすることに
時間もお金も体力も使えないで
人生を終えてしまう可能性があります。
まずは全肯定から始める
この様な状態に陥っている方の
根本原因は先述したとおり
自分に対する無価値観です。
人は存在するだけで価値が
あるのですが、
それを感じることができない
状態にあるのです。
そういった状態にある方は
まずはこちらの記事を参照ください。
悪循環から抜け出る
そして、こういった状態に
陥るかたは多くの方は
悪循環に陥っています。
「こうでなければならない」
という基準が強いため、
自分の中に基準に達しない一面を
見つけるたびに
「もっと〜しなければいけない」
と思ってしまいます。
そして、それは自分に対して
「自分はダメだ」という暗示を
かけてしまっている状態です。
「今の自分は〜じゃない」
「もっと〜しなきゃ」
と思うたびに
「自分はダメだ」
が無意識に刷り込まれる
ということが起こっています。
そのため、益々自信がなくなり
色んな努力をしなければ
自分を保てなくなっていくのです。
そのため、自分を保つために
さらに時間やお金や体力を注いで
苦しい状態になっている方は
多いかも知れません。
そういった方はマインドセットを
変える必要があります。
正しいマインドセットは
「自分はこれでいい」
です。
これでは現状維持に陥ると
危惧される方もいらっしゃる
かも知れません。
しかし、先述したとおり
自信のなさを解消するための
努力は悪循環に陥ります。
そのため、まずは肯定から入り
「自分はこれでいい」
「そして、更に〜になりたい」
あるいは
「〜になることを選択する」
と続けると良いでしょう。
同じ様に「好き」を追求して
いる方でも、うまく行っている人は
根底にこのマインドをもっています。
これまでと世界観が違いすぎて
「難しい」と感じるかも知れません。
しかし、やり方は簡単です。
まずは自分が悪循環に
入っていることに
気づくだけで大丈夫です。
これまで無意識のうちに
悪循環に陥っていた方は
それを意識下におくだけで
変化が生じてきます。
「〜しなきゃ」
と頭に浮かんだら、
「悪循環に入るところだった」
と気付いてください。
ただし、注意点ですが
「また〜しなきゃと思ってしまった」
と自分を責めないでください。
「〜しなきゃと思ってしまった」
というのは、
「〜しなきゃ」と同じですので
別の悪循環に入ってしまいます。
ですので、気づくだけで大丈夫です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。