完全無欠の食事をベースに何を食べて何をする事で翌日の体調や体重の変化。自分の体で体感して自分の身体にて起きた変化を日々発信していきます。
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http://www.foottherapy.jp/store/azabu/
am8:00～完全無欠コーヒー
・スタバコーヒー
・グラスフェッドバター30g(もしくはココナッツオイル)
・now foods MCTOIL 30g
pm17:00～ランチプロテイン
・ピープロテイン 24g
・豆乳500ml
pm23:00～夜食
キャベツ250g
鶏胸肉400ステーキ
身長:187cm→189cm
体重:79,0キロ→72,9キロ
体脂肪:13,6%
筋肉量:59,75キロ
朝食を完全無欠コーヒーに変えて5ヶ月目。
now foodsのmct oil
勝山館のmct オイル
四つ葉のバター
成城石井のグラスフェッドバター。
ココナッツオイル各種
多くのものを試していきましたが、やはり体に一番合うのはMCTオイルに無縁グラスフェッドバター。