お昼はピープロテイン

完全無欠の食事をベースに何を食べて何をする事で翌日の体調や体重の変化。自分の体で体感して自分の身体にて起きた変化を日々発信していきます。

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身長:189cm

体重:72,9キロ

体脂肪:13,6%

筋肉量:59,75キロ

今日は始めて4日目のランチをピープロテイン(豆乳MIX)にて摂取。

糖分や炭水化物を抑えて、タンパク、食物繊維をメインでランチタイムに取る事で翌日の目覚めや日中の集中力、覇気が上がって来てます。