最近の練習内容
数回、練習内容を省略して動画だけのアップとなりましたが、今回は練習内容について紹介します。
Ａ班とＢ班に主となるテーマを作り、実践してみるなかで、個人的なアドバイスをさせてもらっています。個人的な部分は、全て書くと凄いことになってしまうので、今回はそれぞれの班へのテーマを紹介します。
Ａ班～コブを意識したフラットとコブでの実践
昨年は一部の選手、今年は全員がターンをスキーが傾きエッジが雪面を捉えだす部分、板が下を向き傾いたままエッジが雪面を捉えている部分、ターンの仕上げ部分、切り替えの４つに区切って理解し、練習しています。チーム内では、上の順番をＡ、Ｂ、Ｃ、切り替え、と省略して呼んでいます。フラットでＡＢＣ切り替えを仕掛けることができる選手が多くなってきました。それでも、シーズン初め、コブの中では、Ｃと切り替えしか感じられない滑りでしたし、コブが深くなるほど、顕著になっていました。昨年は、選手に「フラットを滑ることができるようになってきたけど、コブは滑れていない。」と説明してきました。
今は、ＡＢＣを同じような力で行なうと、Ｃが強く出すぎてしまうことを理解して、ＡＢを強く、Ｃをやさしく踏むように意識して練習をしています。ＡＢの部分を強くすることと、Ｃの部分をやさしく踏むのは、難しいことです。自然に任せると、ＡＢを弱く、Ｃを強くですが、これでは、モーグル特有の下半身の動きの妨げになります。フラットでこのような意識のもと練習し、こぶの中でも全員が新しい感覚を感じてくれています。
Ｂ班～踏むと突っ張ることの違い、踏まないことを体感、また、踏む時は、ドン！と踏むのではなく、ギューと踏むをやってます。中には、これらの感覚をつかみ、劇的に良くなった選手もいました。
こういう新しいことをやると、前回の正しいポジションで正しい姿勢というテーマを忘れてしまいそうですが、選手を見ていると大丈夫でした。以前の練習内容を意識しながら、新しいことに取り組んでくれています。
だいぶ省略してしまっていますが、おおよそこのようなテーマを元に、個人的なアドバイスを行い、冬休み中の練習で別人のような仕上がりを目指しています。
okada
１２月２７日練習
１２月２７日、今回も動画だけ。内容は、ターン練習では、同じ課題でずっとやってきています。成果が見え初めています。内容の説明もできるけ早くしたいです。
２カベ①
http://www.youtube.com/watch?v=7zh6EixFVpY&list=UUr6E3pi7aQdbsQgOT4UlvIA&index=1
２カベ②
http://www.youtube.com/watch?v=Xo8NGEZ1J3M
フリコ
http://www.youtube.com/watch?v=XQC8WmEPamo
okada
１２月２４日練習
１２月２４日すみません、今回も動画だけ。
フラット
http://www.youtube.com/watch?v=jh5pEcd0cCw&list=UUr6E3pi7aQdbsQgOT4UlvIA&index=2
コブ
http://www.youtube.com/watch?v=dMhRO2ojSog&list=UUr6E3pi7aQdbsQgOT4UlvIA&index=1
選手の頭の中に内容がしっかり入っています。
次回、内容について書き込みます。
okada
１２月２３日練習
１２月２３日とりあえず動画だけ。
コメントは、後日。
http://www.youtube.com/watch?v=1KoAmGdLb7o&list=UUr6E3pi7aQdbsQgOT4UlvIA&index=1
okada
１２月１８日動画
前回ご紹介しました、午前の選手との練習と晩の長男とのスキーの動画です。
今年のニセコは、いつも以上に良い雪ですね。
午前の練習
http://www.youtube.com/watch?v=21eBfds4DBk&list=UUr6E3pi7aQdbsQgOT4UlvIA&index=2
息子のパウダーもどき
http://www.youtube.com/watch?v=bxit16MPqr4&list=UUr6E3pi7aQdbsQgOT4UlvIA&index=1
okada
１２月１８日
本日は、既に冬休みに入っている選手と午前中滑り、昼からは、コーチと技術的なことを滑りながら話して、一度帰宅して次男のスキー、もう一度帰宅して長男のスキーで自宅とスキー場を３往復しました。こういう環境に自分がいることがありがたいです。
さて、今回は昼からのコーチと一緒に滑ったことについて少し紹介します。
今年も既にワールドカップが開幕し、ジュニア選手にとってお手本となる滑りを見ることができますね。それらの滑りにどういう練習をすると最も効率良く近づけるかについて話しながら、滑りました。特に去年からの変更点は無く、これから１年どういうことをアドバイスすると良いのだろうかということでした。１日で１年分の詳しい話までは行き着きませんが、良いアドバイスが沢山ありました。
選手の皆さん楽しみにしていて下さい。
okada
１２月１５日練習コメント
シーズン最初の雪上トレーニングでした。
今回の練習のテーマは、正しいポジションと正しい姿勢で雪面を踏むことでした。
こぶ
フラットで意識できかけていたことが、こぶでは難しいようでした。シーズン初こぶの選手も多かったと思いますので、特に最初の１本は、ぎこちなかったですが、だんだん慣れてきていました。
フラット
ターンの質を変えるのは、シーズン初めが最も適しています。また、フラットでは、新しいことが意識しやすいです。今回、意識することで少し見えてきた変化を大事に伸ばして、体に染み付かせ、こぶの中でも同じように新しい滑りができるようにしましょう。
okada
１２月１５日練習動画
今回は、動画だけアップします。
１本目上部
http://www.youtube.com/watch?v=7zrWeUBRC_M&feature=youtu.be
１本目下部
http://www.youtube.com/watch?v=JtADdADuTzU&feature=youtu.be
２本目上部
http://www.youtube.com/watch?v=-Kd8Rx87Tc0&feature=youtu.be
２本目下部
http://www.youtube.com/watch?v=83I_RKCDtZ0&feature=youtu.be
フラット全員コメントは、後で
http://www.youtube.com/watch?v=xipjn1oICp8&feature=youtu.be
okada
１２月８日
１５時くらいから、ゲレンデに行きました。
今日も２人の選手が挨拶してくれ、一緒に滑りました。
皆さんフラットの練習をひたすら行っているようで、既に去年より良くなってきています。動画紹介です。
１２月１５日にチームの雪上練習が始まりますが、楽しみです。
※ この時期のゲレンデは、夏の地形が残っていて危険な場所があります。特にピステンの入っていない場所は、気をつけて下さい。
モモカ
http://www.youtube.com/watch?v=Wsihelll3hQ&list=UUr6E3pi7aQdbsQgOT4UlvIA&index=1
キサラ
http://www.youtube.com/watch?v=7YNIuvJLnlA&list=UUr6E3pi7aQdbsQgOT4UlvIA&index=2
okada
１２月２日
昼から急遽時間ができ、息子とゲレンデに行くと、２人の選手が寄ってきて挨拶してくれました。息子を含む４人で滑りましたが、何点かアドバイスさせてもらいました。他にも沢山滑っている選手を見かけましたが、残念ながら追いつけず、一緒には滑ることができませんでした。
ビデオも持っていたので、２名の選手プラス１名撮ってみました。シーズン初ビデオです。
マナ
http://www.youtube.com/watch?v=CYnDDwYm_H4
ヒロキ
http://www.youtube.com/watch?v=PW66ldZphbI&list=UL
・・・
http://www.youtube.com/watch?v=gGjEwxAM8xc&list=UL
okada