自分を褒めてあげる。

自分を褒めてあげること。

ふんだんに
頻繁に。
ちょくちょく。

心の中で。。。


ごく簡単に
子供を褒めるように。

えらいね。
よく気がついたね。
がんばったね。
やさしいね。


ごく小さなことも
たとえば小さなゴミに気がついて拾った。
するべきことで頭一杯でも丁寧に洗濯物をほせた。
あんまり気が向かないけれど見えない隅々まで掃除した。
めんどくさいなーって思っても旦那の話に耳をかたむけることができた。
疲れたーと思っても犬と散歩した。
買ってくるほうが簡単だけど、家でパンを焼いた。
気になっていた引き出しを整頓した。
後回しになっていた診療、予約した。
怖いけれど新しい所へ運転できた。。
心配事があったけれどきちんと踊れた。

日常生活のこまごまなこと。。
けっして簡単ではないことと自分だけが知っていること。。。
でも私にとっては大切で
そしごまかしたら
もしやりすましたら
もの凄く気になること。。。



あたりまえとただやりこなすのではなく
目をつぶって知らないふりをするのでもなく

一つ一つやっていく
そして終えるたび
褒めてあげる。
自分自身を。
心の中で。。。


えらいね。
よく気がついたね
がんばったね。
やさしいね。



もの凄く癒される。。。