ご飯生活、２週間目。

おはようございます

いい天気

今日からGWの方も多いのでしょうか。

パン食を控えて、２週間になります。

体重の変化はありません

天神に行った帰りに、パン屋さんに寄るのが楽しみですが、あえて買っていません。

もうしばらく続けて見たいと思います。

ご飯を毎食食べるようになり、気がついたこと。

バター、ジャム、あんこ、メープルシロップ、生ハム、ベーコンなどなど、食べる機会がなくなったこと。

また、コーヒー☕️を飲まなくなったこと。

梅しそひじき、煮豆、酢物、漬物…こういったものをよく食べるようになりました。

パンは大好きなので、また食べますけど、とりあえず、の生活です。

今朝は、十六雑穀ごはん。

ご飯を食べるようになって、どんどん食べてましたが、とりあえず130g計ってみました。

最初、120gのつもりでしたが…ちょうど130gお茶碗についだので。

こんな量なんだ。

いいこと知りました。

味噌汁はいつもの茅乃舎のお出汁が残り少なくなってきたので、昆布＆鰹節で。

昆布は昨夜から水へ。

うーん、美味しいのかがわかりませんが、手間がかかったので、満足ではあります。

これまで、昆布は捨ててましたけど。

佃煮にしてみました

目見当でやったら、少し味が濃かったです

ご飯は一杯だけと決めると、しっかり味わって食べる自分に気づきます。

食に対する意識が、また広がったように感じます。

何ごとも、自分の行動に無駄はないとポジティブに

さぁ、活動開始です