チャレンジプログラム①

こんにちは

今朝からチャレンジプログラムに参加。

福岡マラソンに向けたプログラムですが、今回参加することにしました。

初日の今日は、「フル練習組立講習会」ということで座学が１時間。

これまで、雑誌を読んだりしながらのランでしたが、やはりここで生の声でアドバイスがいただけるのは、うれしいものですね

今の季節は、無理をせず30分から１時間軽く走ればいいと聞いて安心しました。

そのあと、舞鶴公園へ移動して「舞鶴公園ラン＆ウォーク１時間」という二本立てでした。

舞鶴公園はアップダウンはあるものの、木陰が多いのでこの季節の練習にはもってこいの場所だそうです。一周１キロのコースを走ります。

階段もあります。

思い思いのペースで私は７キロ走りました。

３時間台が狙える人、４時間台、５時間台、とにかく完走、などなど、いろいろな方がおられました。

このプログラムは９回。

できるだけ参加したいと思います

はすの花が咲いていました。

プログラムが終わって帰得る途中に、大濠公園を歩きました。

ひまわりも太陽に負けじと咲いてしました

いい汗をかきました