ウォーキング

こんばんは

早めの夕食を済ませ、片付けをして運動公園へ向かいました。

軽く走ってみたけど、やっぱり痛みがあるので、４キロウォーキング。

最後の１キロは頑張って走ってみました。

風も心地よく、気持ちのいい汗をかくことができました

しっかりストレッチをして、終了。

２日間、ゆっくりと過ごせたし、パンを焼くこともできたし。

適度に運動もした。

そうそう、昨日は肌年齢もチェックしてもらいました。２週間前、48歳→45歳になってました

気を良くして、マッサージをお願いしました久しぶりに実家に顔を出し、独り暮らしの母の話を聞いて、仏壇にもお参りして、お菓子も備えてきました。

帰りに野菜をたくさん持たせてくれました。

一緒に畑に行って、収穫してきました。

大満足の休日

また、明日から頑張ります。