まだまだ肋骨を捻ると痛いところがある(*・ε・*)
拘束背芯部分。
ただひたすらに捻る。
腕や肩の力は抜いて、前鋸筋、内外腹斜筋のみを使い捻り、肋骨の可動域を拡張する。
最初は肋骨を捻ろうとするとき、首や腕に相当力が入ってしまっていたけど、慣れると完全に分離して捻り動かすことが出来る。
究極の身体 (講談社+α文庫)
以前も取り組んでいた時はあったのだけど、ここまでやりこんだことは初めて！
生まれてきてから一度も使ったことのない身体の使い方へと進化して生きている(((ｕдｕ*)
もはや別人。毎日別人。
身体の使い方を変える）
身体が変われば血行も変わり、ホルモンバランスも変わり、食生活も変わり、性格も変わる。
心と身体は同じもの。身体を鍛えることは心を鍛えることへと繋がる。
いまはただ、ひたすらに肋骨を改造し続けております(((ｕдｕ*)
日々変化していく身体を楽しんでおります(((ｕдｕ*)♪
内容薄いけど、今週は前鋸筋からスタートです＼( 'ω')／