一息つく。

【一息つく】

張り詰めた空気が和らぎ安堵するさま。

緊張が解ける ・ 一息つく ・ 大きく安堵する ・ ホッとする ・ 気抜けする ・ 気が抜ける ・ 力が抜ける ・ 緊張の糸が切れる

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つまりは、

集中力を保ち、気を張り、正しい姿勢を維持し、戦闘力高めで、機能的、頭脳的に超人的な力を発揮している時は、息を吐いて止めている状態。

そこからリラックス、脱力して筋肉の収縮状態などをニュートラルに戻す時に息を吸う。一息つくということ。

極限の集中状態であるZONE状態の際は、息を吐き切って、ほんの少しだけ吸った状態。

低酸素状態を作り出すことで脳への血流を早めることが出来る。思考速度や反応速度が上がる。CPUの処理速度がアップする。

息を潜める。息を呑む。そんな状態こそがもっとも五感が研ぎ澄まされた状態であり、身体機能、脳力をもっとも引き出せる状態。

呼吸において重要なことは、呼吸筋（呼息筋、吸息筋）の起始停止の方向を意識し、筋肉の付着、結合位置を正確に把握して使うこと。

限界まで吐けること、限界を感じたらさらに倍、3倍と限界値を上げていくことで鍛え上げていき、

同時に吸う力も強めていく。

自分の場合は、集中力が高い状態が好きだし、張りつめた状態が大好きなので、吐くことを重視して鍛えていこうと思います。

吐く時間を長くして、数時間を短くしていく。

逆に体調不良や傷の回復をさせなければならない祭は、吸う方を意識するということになる。

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なんてことがここ数日、呼吸をやりこんで思ったこと。

法人が出来たり、その勉強をしたり、肩甲骨やったり、読書数冊同時進行したり、ルミンAとTQシリーズ（量子論、情報の転写、ミトコンドリア活性）の関係考察、引っ越しの準備、人間関係等。

色々同時進行で進めながら少し張りつめている状態ですが、ちょっと一息つこうかなと思ったのでこんな記事(｀･ω･´)ｖ

最近お気に入りのコーヒー屋さん。

結構大き目な人生の転換期に差し掛かっております。

一皮むける予感(/ω＼)