【肩甲骨の位置、形を正確に捉える】
骨をしっかりイメージし、関節を正確に点で捉える。
わずかにズレると僧帽筋の緊張や首周りの筋肉が収縮して、歪みや痛みに繋がります。
正確に点で捉え動かせるようになると、腕が、肩が劇的にスムーズに動くようになります。
これは肩甲骨に限ったことではなく、自分の身体の中の骨がどこにどんな形で入っているのか？を知ることで、筋肉は弛み、細く締まったメリハリのある体に変わります。
骨を知れば身体は変わる。より正確に脳内マッピングを。
【肩甲上腕関節の内外旋可動域拡張、回旋筋肉】
この左右差を無くしたい！右腕が上になる方はかなりいけるのだけど、左腕が上になる場合指は付くけど掴めるところまでは遠い。。
上方回旋、下方回旋の動きを拡張したり、肋骨の硬さの左右差などを解消してこれも極めていく。
癒着や歪みを全部取る٩（ 'ω' ）و
出来なということは何らかの歪みや左右差があるわけで、今回は一切の妥協をせず全力でバランス調整をする(｀･ω･´)！
※参考サイトはこちら
肩甲骨の上方回旋・下方回旋に関与する筋肉
上方回旋：前鋸筋、僧帽筋上部、僧帽筋下部
下方回旋：小胸筋、菱形筋、肩甲挙筋
肩関節の内旋・外旋に関与する筋肉
内旋：肩甲下筋、大胸筋、広背筋、大円筋
外旋：棘下筋、小円筋
捻じったり、剥がしたり、伸ばしたり、縮めたり。
ありとあらゆる動きを最大限まで引き出す。
立甲へのスタートラインはまだまだ遠い(;´･ω･)笑
肩甲骨が立てば、パフォーマンスは上がる!