先週、ひたすら肘裏を伸ばし続けてわかったこと。
【棘上筋、と棘下筋の圧倒的な不足】
つまりは肩甲骨を、腕を根元から使えていなかったという話。（使えているつもりだった）
肘裏、肩を伸ばしていると、痛みがあったり張りを感じる箇所があり、それが棘下筋と棘下筋でした。
併せて小円筋もまた不足を感じました。
徹底的に腕を反らせて筋肉に負荷を与え続けることで、今まで以上に肩甲骨が剥がれてきました。
頸椎の左右バランスや肋骨の可動域の拡張、呼吸の深さにもつながってきます。
腕を遠くへ伸ばし、肘、肩、そして手首、骨と骨の間を引き伸ばす感じで調整した結果、
腕は相当に長くなり、スーツの袖が短く足りない感じになるまで伸びました(;´･ω･)（どしよ）
その分、筋肉で極太だった前腕はかなり細くなり、細く柔軟性のある腕に☆
二の腕も同様に、細く締った感じになってきました！
血行の大幅改善が起こり、細胞レベルでも若く、張り艶が戻ってきた！
脚（膝裏他）については腕ほどやり込めなかったけど、引き続き行うことで腕同様の変化が生じるはず。
膝裏等を伸ばすことで感じるのは、大腰筋などの腰回りの筋肉への影響、腰椎の可動域拡張。
太ももが細く変わってきたり、足首の可動域の拡張を感じます。
伸び伸びと生きる。
伸び伸びと生きれる気がしてきました(｀･ω･´)笑
そんな感じで今週も引き続きやりつつ、別のことも始めようと思います☆