休載終了(o｀・ω・)ゞ でもリハビリ的に端的に始めていきます。
【首の捻じれ、歪みは肘の硬さ？】
肘、二の腕の筋肉の緊張が首の筋肉を引っ張っている。
ということに気が付きました！
肘回りの腱の緊張、癒着を揉み剥がす、引っ張り剥がして肘周りを徹底的に柔らかくする。
ことで、首の緊張が取れる。
自分の場合は左側に首が引っ張られ捻じれていた状態ですが、肘、二の腕の筋肉の緊張とひたすら取ることで改善してきています。
改善方法として一般的なのは肘のストレッチ。
これとかこれ。
マニアックなのは、筋肉の腱（骨と筋肉のつなぎ目、筋肉の両端）を摘まんで引っ張って骨から剥がす！
多分めちゃ痛いと思います・・・帯電の放電で炎症（火傷）が発生しない人は殆どいないのではないでしょうか？(;・∀・)
ただその分、、首回りの緊張はほぼなくなります(｀･ω･´)
首を1回もいで調整したい！！！と何度思ったことか(´；ω；`)ｗ
とりあえず首をすっきりさせるには肘周り、二の腕の筋肉を揉み剥がして緊張を取る。
肘裏をしっかり伸ばす。という言い方の方がわかり易いかも。
【肘裏と膝裏はしっかり伸ばす】
肘だけではなく、膝裏を伸ばすことでも、背骨の下部の緊張を取ることができます。
左右の緊張の（硬さの）左右差が身体の捻じれを起こす。
という感じで、今週は肘裏と膝裏を伸ばす週です＼( 'ω')／