内転筋があまりにも弱体化しているので、やればやるほどすぐ効果が出て楽しい＼( 'ω')／
ということで、今週は徹底的に内転筋群を鍛えぬく。
それはすなわち
・歩き方のフォームを変える。
・脚の組み方を変える。
・全ての動きの中で脚の使い方を変える。
等を、機能アップを目的として追求していくということ。
使い方の結果が脚の太さや形に現れるわけであり、生まれつきや遺伝、体質などでは決してない。
脚を斜め後方へ蹴ることで骨盤を回転させる。肩ラインに対して９０度まで。
その際に肩、腕は肋椎関節などを動かしつつ逆方向へ捻る。（極端な話）
内太腿は内内に押すように意識。
そして結合部である座骨、恥骨を点で捉えてしっかり収縮させる。
あ、麻雀の時間！また明日。