nippy式って言うほどのものではないけど(/ω＼)
今回のモチベーションは６年前の２か月ちょいで２５キロ減した時のそれと同等！
当時なかった知識も組み合わせて考察していきたい（結局書くことになりました(/ω＼)）。
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【今回のダイエットプラン】
７６．５キロ→６５キロを目標とし、期限は１月末までに。
理想は体脂肪１０～１３％くらい。現在１９％まで増加中。。
※２０１１年当時は２週間で１０キロ減。１か月目は１８キロ減。
・目立った運動（有酸素運動的な）は一切しない。
・脱力、呼吸を深く（鼻呼吸）、重心のチェックなどで無駄な筋肉を落とす。
・（ほぼ）完全糖質制限（期限１月末まで）
・日々の入浴で汗をかく。エプソムソルトの利用（ヒートショックプロテインの生成）
・一日一食。＆断食を定期的に組み込む。
というのを基本ベースに。
【初日：行動メモ】
食べたものはセイコーマートで買ったもののみ。
・アーモンド１袋
・チーズ１パック
・プチトマト
・豚串
・から揚げ
から揚げの衣や、プチトマトに含まれる程度の糖質は許容範囲とする。
帰宅後、エプソムソルトでの入浴。初日はコスメティックウォーターを利用。
エプソムソルト コスメティックウォーター 8kg(4kgX2) 入浴剤(浴用化粧品) クエン酸配合 シークリスタルス
温度は４６度設定にし、身体を慣らすためにお湯を完全に張った状態からではなく、お湯を溜めながら入浴する。
エプソムソルトは２杯入れるので、お湯が貯まるまでは超高濃度のエプソムソルト入浴となる。お尻の肌が女子並みにスベスベで怖い(/ω＼)笑
ちなみに重層洗顔＆コスメティックウォーターの組み合わせは肌質改善に最強と思ってる(｀･ω･´)２０代前半くらいの超スベスベの肌になる。
重層＆クエン酸の反応による炭酸の発生、ｐｈ濃度変化の流れが理想的！
弱アルカリで汚れを根こそぎ落とし、最終的にｐｈ５．５の皮膚常在菌叢バリア回復までスムーズ！化粧水のお風呂に浸かっているという贅沢な感じです(｀･ω･´)
入浴時間は３０分程度。読書＆テレビで過ごす。
体重は７６．５→７５キロ マイナス１．５キロ
２日目は７４．００キロを狙う。
２日目からはモイスチャライザーに切り替えて、止まっているモイスチャライザー考察も進めていく。
※クエン酸がなくなる分、スベスベ効果が薄れるような気がするので、自らクエン酸を追加していくかどうかなども考えていきたい。
エプソムソルト モイスチャライザー 4.4kg(2.2kgX2) 入浴剤(浴用化粧品) フィチン酸配合 4.4kg(2.2kgX2) シークリスタルス
【初日はどうしたってダイオフ反応に苦しめられる】
昨年に引き続き恒例となりつつある、正月明けのダイオフ反応体験。。。
ダイオフ反応とは糖質を餌に大量増殖したカンジダ菌が、入浴による免疫上昇や糖質制限などによる飢餓から死滅する際に、抱え込んでいた大量の毒物（水銀、アセトアルデヒドなど）を血中に放ち、その代謝で肝機能が著しく低下したり、水銀による神経伝達阻害などが起こり痺れたり怠くなったりするという反応。
※詳しくは過去記事参照http://ameblo.jp/nippys-fancy/theme-10079700946.html
糖質を日常的に摂取していては、ダイエット開始時どうしたって起こってしまうこの症状の対処法は、
【第2類医薬品】御岳百草丸 1200粒やはり御岳百草丸！
胃薬ではあるが、筋弛緩効果、コルチゾール（ストレスホルモン）の激減効果などがある万能薬。強制的な脱力を味わえるが、力が入りにくくなるという点があるので状況に応じて服用すべし。
※過去記事 御岳百草丸考察http://ameblo.jp/nippys-fancy/theme-10070723082.html
まさに強制的に絶の状態にされる感じです。
オーラが消されちゃいますので注意。戦闘力が激減します。
冗談抜きに。
常にストレスMAXでピリピリしてしまっていて、性格的にもイライラが止まらない、周囲からも避けられるくらいのレベルの人で、それを改善したいと考えている人はぜひお試しいただきたい。（高いものでもないし）
胃薬としても最強レベルの御岳百草丸。
ダイエットにも超絶有効（ダイオフ反応緩和）です♪
初日は以上。