【改造メモ４７】坐骨と腰椎可動域拡張
良く言われる正しい座り方
座るときは体重を両方の坐骨に均等に乗せ、背もたれはには寄りかからない。
何をもって正しいとするかにもよりますが、身体（筋肉、骨、血行など）にとってストレスのない座り方としては正しい座り方であり、座る際の骨盤の使い方としてはこれが最も良いと思います。
ただ求めるのは機能的な身体であり、動ける身体！
この座り方が出来たからといって、機能的で動けるとは限らないわけです。
このように走る際、しっかりと骨盤を前傾させることが重要となり、この時の坐骨の角度、位置を点として捉え、腰椎を反り、ミゾオチから下を脚として使うようにならなければならない。
野茂の投球フォームをご覧ください。この骨盤の前傾具合！！(*´ω｀)
惚れ惚れする可動域 (｀・ω・´)
ということで、骨盤前傾を90度に近い角度まで可動出来るように改造します！ (｀・ω・´)
（まだ出来てなかったの？というツッコミはなしよ(/ω＼)）
今日明日でこれを出来るようにする。
ヨガの『立ち前屈』
坐骨の位置を点で考え、後方から天井に向け、脚、骨盤は外旋気味にして膝裏などに負荷がかからないようにする。
これが出来るようになった時、ズレている骨盤、坐骨、仙骨の位置も修正されていると思います。また、ロベットブラザーの原理によりストレートネック、頸椎の可動域も同時に広がり、さらなる可動域拡張に繋がるのは言うまでもない。
http://ameblo.jp/nippys-fancy/entry-12023729862.html
難易度は５段階で２くらいと見た！(/ω＼)
よーし本気でやるぞー (｀・ω・´)ｗ
良く言われる正しい座り方
座るときは体重を両方の坐骨に均等に乗せ、背もたれはには寄りかからない。
何をもって正しいとするかにもよりますが、身体（筋肉、骨、血行など）にとってストレスのない座り方としては正しい座り方であり、座る際の骨盤の使い方としてはこれが最も良いと思います。
ただ求めるのは機能的な身体であり、動ける身体！
この座り方が出来たからといって、機能的で動けるとは限らないわけです。
このように走る際、しっかりと骨盤を前傾させることが重要となり、この時の坐骨の角度、位置を点として捉え、腰椎を反り、ミゾオチから下を脚として使うようにならなければならない。
野茂の投球フォームをご覧ください。この骨盤の前傾具合！！(*´ω｀)
惚れ惚れする可動域 (｀・ω・´)
ということで、骨盤前傾を90度に近い角度まで可動出来るように改造します！ (｀・ω・´)
（まだ出来てなかったの？というツッコミはなしよ(/ω＼)）
今日明日でこれを出来るようにする。
ヨガの『立ち前屈』
坐骨の位置を点で考え、後方から天井に向け、脚、骨盤は外旋気味にして膝裏などに負荷がかからないようにする。
これが出来るようになった時、ズレている骨盤、坐骨、仙骨の位置も修正されていると思います。また、ロベットブラザーの原理によりストレートネック、頸椎の可動域も同時に広がり、さらなる可動域拡張に繋がるのは言うまでもない。
http://ameblo.jp/nippys-fancy/entry-12023729862.html
難易度は５段階で２くらいと見た！(/ω＼)
よーし本気でやるぞー (｀・ω・´)ｗ