いつもやってる癖）足の裏をギュッとね♪

【いつもやってる癖】

足の裏をギュッとね♪

冷え性が劇的に改善します☆
中足骨から曲げるように意識。（手と構造は同じです）

かかとを９０度+に曲げる。
１８０度+に伸ばす。

ふくらはぎ、膝裏のストレッチ（帯電除去）。
太くなりづらい、細くなる、浮腫み解消などに効果的♪

その他足首まわしもやってます。

仕事中机の下とかでやってますー。

外反母趾の人の改善なんかにも有効です。（ウナ重心意識している人は治っていると思いますが）

たまには短く！