【改造メモ２１】腸骨筋、大腰筋
本来最初かもっと早くにやるべき箇所であった（´・ω・`）ｗ
腸骨筋とは～今更書くまでもないけどココ↓
過去記事にも書いてあるのでみてちょ
http://ameblo.jp/nippys-fancy/entry-11549045231.html
正月から最近まで5キロ近く増えたんだけど＠＠ｗ
中でも太もも付け根の肥大が酷かった！
普段座りっぱなしの仕事が多いので、腸骨筋を24時間やり続ける！っていう気持ちが、どうしても下半身に対して薄れがちでしたが、今回は本気で改善。
・太ももの付け根が細くなる
・合わせてお尻も小さくなる
・腰（大腰筋）の肉も落ちる
つまりはお尻の大きい人、太ももの付け根が太い人は腸骨筋が緊張しているため。
ここを徹底的に改善すれば上記の効果は即日現れる。
また、腸の血行とも絡んでおり、便秘が速攻で治るという効果もあります。
逆に言えば腸骨の緊張は便秘の原因の一つと言えます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【坐骨のズレ】
椅子に座った際、坐骨に対しての荷重が左右で若干ずれていた。
左６：右４くらいの割合で、左によっていました。
大分前から気が付いていたけど、これが上半身の微妙な捻じれに影響を与えていたわけです。
これを治すには仙骨調整をすることになります。
仙骨のズレは、仙骨が水平ではなく斜めに傾いた状態となるわけで、脚の長さが左右違う場合も原因のひとつとなります。
上半身に対しては、背骨への影響となり、側弯症、部分的な捻じれ、ストレートネックなどにも影響は広がります。
座った時に坐骨対する負荷を体感で感じ、微妙なズレを掴みとりましょう。
意識して均等に負荷を掛けることで徐々に治っていきます。
ストレッチを混ぜながら調整していけば改善スピードが上がります。
方法は過去記事にも色々載せています☆今回はこのかわいいおねーさんを（/ω＼）ｗ
ついでにこれも
腸骨の位置を確かめて、形に捉われず思いつくままに負荷を掛けて自分の身体のことを良く知っていきましょう。
本来最初かもっと早くにやるべき箇所であった（´・ω・`）ｗ
腸骨筋とは～今更書くまでもないけどココ↓
過去記事にも書いてあるのでみてちょ
http://ameblo.jp/nippys-fancy/entry-11549045231.html
正月から最近まで5キロ近く増えたんだけど＠＠ｗ
中でも太もも付け根の肥大が酷かった！
普段座りっぱなしの仕事が多いので、腸骨筋を24時間やり続ける！っていう気持ちが、どうしても下半身に対して薄れがちでしたが、今回は本気で改善。
・太ももの付け根が細くなる
・合わせてお尻も小さくなる
・腰（大腰筋）の肉も落ちる
つまりはお尻の大きい人、太ももの付け根が太い人は腸骨筋が緊張しているため。
ここを徹底的に改善すれば上記の効果は即日現れる。
また、腸の血行とも絡んでおり、便秘が速攻で治るという効果もあります。
逆に言えば腸骨の緊張は便秘の原因の一つと言えます。
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【坐骨のズレ】
椅子に座った際、坐骨に対しての荷重が左右で若干ずれていた。
左６：右４くらいの割合で、左によっていました。
大分前から気が付いていたけど、これが上半身の微妙な捻じれに影響を与えていたわけです。
これを治すには仙骨調整をすることになります。
仙骨のズレは、仙骨が水平ではなく斜めに傾いた状態となるわけで、脚の長さが左右違う場合も原因のひとつとなります。
上半身に対しては、背骨への影響となり、側弯症、部分的な捻じれ、ストレートネックなどにも影響は広がります。
座った時に坐骨対する負荷を体感で感じ、微妙なズレを掴みとりましょう。
意識して均等に負荷を掛けることで徐々に治っていきます。
ストレッチを混ぜながら調整していけば改善スピードが上がります。
方法は過去記事にも色々載せています☆今回はこのかわいいおねーさんを（/ω＼）ｗ
ついでにこれも
腸骨の位置を確かめて、形に捉われず思いつくままに負荷を掛けて自分の身体のことを良く知っていきましょう。