【改造メモ １７】 肩の位置

【改造メモ　１７】

肩の位置を変える。

右肩はニュートラルにあるのだけど、左肩が前肩の位置になっている。（自分）

これにより首の左側の違和感が取れなかった。
ひたすらに引き肩へストレッチを行い、肩の位置を変えていく。

鎖骨から上に持ち上げ、鎖骨、肩甲骨ごと後ろへ退く。
同時に肋骨の上部１～３・４番あたりまでも同時に後方へスライドさせる（反るわけではなく平行移動）。

このとき肋骨が開かないように注意する。

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・胸の上の筋肉に弾力性が出て、バストアップに。
・肩甲骨や背中の筋肉が引っ張られなくなり、肩こりも楽に。
・姿勢がよくなり、深い呼吸ができるようになって、疲れにくい体に。

http://ameblo.jp/solange-m/entry-11443196231.html
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というような記事もありました。

胸が垂れ始めてきたなどもこれである程度は改善可能。

胸を開き、肩を落とし、肩甲骨を寄せる。
※肋骨は開かない。


続く。