【改造メモ １１】
肋間筋の全てを丁寧に和らげる。
肋間筋とはその名の通り、肋骨の肋骨の隙間に敷き詰まった筋肉群。
肋骨＝前面と捉えがちだけど、肋骨は背骨から生えていて、背中側側にも肋間筋がある。
背中の痛みは時として肋間筋の痛みである場合も多々。
脇の改良からの繋がりで肋間筋について考察していると、部分的に押すと痛いところがある！
部分的というかむしろ大部分の肋間筋が押すと痛みを感じる！
なので肋骨の隙間を一本一本丁寧に全て改良をすることにした。
まるで糸楊枝で歯の隙間を掃除するが如く、肋骨の隙間をくまなくマッサージ。
指で隙間をくまなくね☆（糖質の摂りすぎなどで骨糖化している場合、肋骨は特に折れやすいので注意です。骨の主成分はコラーゲン：カルシウムではない なので肌同様糖化して脆くなりやすい）
ストレッチのみで１００％の肋間筋改造は難しいかなと感じたところでした。
とはいえストレッチも重要！この方のストレッチが背中側まで効果が高く良い感じ☆
というか肋骨の間のマッサージについては、高岡英夫氏の著書で呼んでいたはずなのにやってなかったうえ、今まで記憶から消えていた。。どの本だったっけな。。
おそらく
究極の身体 (講談社+α文庫)
これだったと思う。（違ったらごめんなさい）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【顏のサイズの話】
ニュースや２ｃｈまとめなどに丁度載っていたので書いてみる。
昨日書いた記事から考えると、キンタローさんはかなり副腎疲労気味の満月様顔貌というお顔。
首の太さや顔の肉付きなどが大きく見せているのであって、頭蓋骨のサイズは左程橋本さんと変わらないはず。
顏や下っ腹と比較して腕が細いことから、クッシング症候群ではなかろうかと思う。
コーヒーなどカフェインの摂りすぎ、辛いモノの食べ過ぎ、精神的ストレス
あとは昨日書いてないけど、ピルを服用している女性もまたこの顏の系統になりやすい。
（キンタローさんがそうかはわからなけいど）
副腎を食事や薬で刺激するようなものは避け（ステロイド系はもってのほか）、
タンパク質、ビタミンを大目に摂取することによって副腎は回復する。
顏の肉付きバランスも変わってくるので、顏も小さくなっていきます☆
肋間筋の全てを丁寧に和らげる。
肋間筋とはその名の通り、肋骨の肋骨の隙間に敷き詰まった筋肉群。
肋骨＝前面と捉えがちだけど、肋骨は背骨から生えていて、背中側側にも肋間筋がある。
背中の痛みは時として肋間筋の痛みである場合も多々。
脇の改良からの繋がりで肋間筋について考察していると、部分的に押すと痛いところがある！
部分的というかむしろ大部分の肋間筋が押すと痛みを感じる！
なので肋骨の隙間を一本一本丁寧に全て改良をすることにした。
まるで糸楊枝で歯の隙間を掃除するが如く、肋骨の隙間をくまなくマッサージ。
指で隙間をくまなくね☆（糖質の摂りすぎなどで骨糖化している場合、肋骨は特に折れやすいので注意です。骨の主成分はコラーゲン：カルシウムではない なので肌同様糖化して脆くなりやすい）
ストレッチのみで１００％の肋間筋改造は難しいかなと感じたところでした。
とはいえストレッチも重要！この方のストレッチが背中側まで効果が高く良い感じ☆
というか肋骨の間のマッサージについては、高岡英夫氏の著書で呼んでいたはずなのにやってなかったうえ、今まで記憶から消えていた。。どの本だったっけな。。
おそらく
究極の身体 (講談社+α文庫)
これだったと思う。（違ったらごめんなさい）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【顏のサイズの話】
ニュースや２ｃｈまとめなどに丁度載っていたので書いてみる。
昨日書いた記事から考えると、キンタローさんはかなり副腎疲労気味の満月様顔貌というお顔。
首の太さや顔の肉付きなどが大きく見せているのであって、頭蓋骨のサイズは左程橋本さんと変わらないはず。
顏や下っ腹と比較して腕が細いことから、クッシング症候群ではなかろうかと思う。
コーヒーなどカフェインの摂りすぎ、辛いモノの食べ過ぎ、精神的ストレス
あとは昨日書いてないけど、ピルを服用している女性もまたこの顏の系統になりやすい。
（キンタローさんがそうかはわからなけいど）
副腎を食事や薬で刺激するようなものは避け（ステロイド系はもってのほか）、
タンパク質、ビタミンを大目に摂取することによって副腎は回復する。
顏の肉付きバランスも変わってくるので、顏も小さくなっていきます☆