【仮）本気でストレートネックを治す その３】
改善方法のポイントは≪軸≫と思ってやっています。
・背骨の上に頭蓋骨を乗せる。
・背骨から腕や脚が生えている感じで意識する
背骨はＳ字ラインをキープ（といっても固めるわけではなく柔らかく強く：表現が難しい）、
Ｓ字に関しては以前書いたダルマ落としのイメージで背骨を使い、前傾した首を後ろへ退く。
軸はクルクル回っても頭部がぶれないようなこのイメージ。
ウナと鎖骨の内側２か所を結んだラインで軸を作る。
首が前傾していては遠心力が働いて回れない。
高岡英夫氏の理論で言う、センターの身体意識。
前から意識はしていたつもりだったけど、結局はストレートネックによりミゾオチまでしか通っていなかった意識。これを頭部を貫通させる。
【首だけやれば良いわけではない】
ストレートネックを治すには、
・肩甲骨、腕
・股関節
・足裏の重心
などといったところから意識する必要がある。
足裏の重心はまー要らないかもだけど、ミゾオチから上だけを改良しても、顔だけが小さくなってもお腹に肉が付いてしまったりする。
胸までは細く見えるけど、ミゾオチから下の、腹と脚がヤバイ((((;ﾟДﾟ))))って人は、首は正常位置だけどそこから下の使い方が悪い。という話。
その辺の説明は今回は割愛。
改良の参考はいつものおねーさん！
鎖骨の中心から使うように意識する。鎖骨自体も外旋、内旋をさせるようにやっています。
これは超効きます！左右前後のズレを調整できる！
首全体の可動域が一気にＵＰします☆体感上ストレートネック改善には一番有効かと思います。
肩が歪むと肩甲骨も歪み、頸椎をロックしてしまう。
ロックを解除して自由な頸椎の可動域を手に入れよう！
肋骨から鎖骨が剥がれます☆これも超効く！
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
いつみても素敵なおねーさんだなぁ(/ω＼)ｗ
姿勢が良い！それだけで美しく見える(*´ω｀)ｗ
とりあえず他にもやってるんだけど、この記事ではここまで☆
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
【やってみて変わったこと】
・首回りの肉質が変化してスベスベのモチモチになった
・腕の左右のバランスが良くなった
・鎖骨が今まで以上に剥がれて可動域が広がった
・リンパの流れが良くなった
・寝起きが良くなった
・鼻の調子が良くなった
・顔色がとても良くなった
・耳垢の質が変わった！というか殆ど出なくなった
などなど。他にもあるけど、首から上の血行が全体的に変わった変化が多数。
とりあえずまだまだ日々続けていくけど、その３で一度ストップします。
新たな劇的変化が出たらまた書きます！
偏頭痛や顎関節症などにも有効であり、ストレートネックが起因となる症例も書いていくのも面白いかも。気が向いたら書いていきます(/ω＼)ｗ
改善方法のポイントは≪軸≫と思ってやっています。
・背骨の上に頭蓋骨を乗せる。
・背骨から腕や脚が生えている感じで意識する
背骨はＳ字ラインをキープ（といっても固めるわけではなく柔らかく強く：表現が難しい）、
Ｓ字に関しては以前書いたダルマ落としのイメージで背骨を使い、前傾した首を後ろへ退く。
軸はクルクル回っても頭部がぶれないようなこのイメージ。
ウナと鎖骨の内側２か所を結んだラインで軸を作る。
首が前傾していては遠心力が働いて回れない。
高岡英夫氏の理論で言う、センターの身体意識。
前から意識はしていたつもりだったけど、結局はストレートネックによりミゾオチまでしか通っていなかった意識。これを頭部を貫通させる。
【首だけやれば良いわけではない】
ストレートネックを治すには、
・肩甲骨、腕
・股関節
・足裏の重心
などといったところから意識する必要がある。
足裏の重心はまー要らないかもだけど、ミゾオチから上だけを改良しても、顔だけが小さくなってもお腹に肉が付いてしまったりする。
胸までは細く見えるけど、ミゾオチから下の、腹と脚がヤバイ((((;ﾟДﾟ))))って人は、首は正常位置だけどそこから下の使い方が悪い。という話。
その辺の説明は今回は割愛。
改良の参考はいつものおねーさん！
鎖骨の中心から使うように意識する。鎖骨自体も外旋、内旋をさせるようにやっています。
これは超効きます！左右前後のズレを調整できる！
首全体の可動域が一気にＵＰします☆体感上ストレートネック改善には一番有効かと思います。
肩が歪むと肩甲骨も歪み、頸椎をロックしてしまう。
ロックを解除して自由な頸椎の可動域を手に入れよう！
肋骨から鎖骨が剥がれます☆これも超効く！
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
いつみても素敵なおねーさんだなぁ(/ω＼)ｗ
姿勢が良い！それだけで美しく見える(*´ω｀)ｗ
とりあえず他にもやってるんだけど、この記事ではここまで☆
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
【やってみて変わったこと】
・首回りの肉質が変化してスベスベのモチモチになった
・腕の左右のバランスが良くなった
・鎖骨が今まで以上に剥がれて可動域が広がった
・リンパの流れが良くなった
・寝起きが良くなった
・鼻の調子が良くなった
・顔色がとても良くなった
・耳垢の質が変わった！というか殆ど出なくなった
などなど。他にもあるけど、首から上の血行が全体的に変わった変化が多数。
とりあえずまだまだ日々続けていくけど、その３で一度ストップします。
新たな劇的変化が出たらまた書きます！
偏頭痛や顎関節症などにも有効であり、ストレートネックが起因となる症例も書いていくのも面白いかも。気が向いたら書いていきます(/ω＼)ｗ