【痩せたい！と、痩せなきゃいけない・・・の違い】
それは食事制限にしろ、運動にしろ、ストレスを感じるかどうか？ということにある。
いかに糖質制限ダイエットをしようとも、それがやりたくないけどやらなきゃいけないと感じながらしていては、ストレスによりアドレナリン、コルチゾールといった副腎からのストレスホルモンを分泌させることとなり、糖質制限をしてるにも拘らず血糖値を上げてしまい代謝が落ちます。
すなわちダイエット効果を半減させてしまいます。
なのでストレスを無くすには、それ（この場合はダイエット）がやりたいことである必要がある。
【ダイエットのストレスを無くすには】
ダイエットに関わらずですが、ストレスを無くすにはダイエットそのものを目標にしてはいけません。
痩せた身体になって、どうしたいのか？何がしたいのか？どうなりたいのか？
ということを目標とすべきです。
痩せて自分を好きになりたい。でも良いし、モテたい、彼氏、彼女が欲しい。可愛い服（カッコいい服）を着たい、昔の自分を取り戻したい。超人になりたい、運動能力を上げたい,etc...
明確な目標であれば何でも良いです。とにかく、痩せなきゃ出来ないことを目標にすることがストレスなくリバウンドなくダイエットするコツです。
痩せたいことがやりたいことである以上、方法論が間違っていなければ上手く行きます。
誰だって好きなこと、やりたいことは何時間だって続けられる。朝までゲームし続ける、読書して気が付いたら朝とか。医者になりたい！と思ってる人は、勉強するのは当たり前で、勉強を苦と思ってはいないはずです。
【どのように痩せたいか？によって方法論は変わる】
単に痩せる、と言っても色々な痩せ方があります。
体重さえ落ちればよい。
健康的に痩せたい。
筋肉ムキムキになりたい。
胸だけを残して他だけ痩せたい。
とにかく楽して痩せたい。
などなど。
食べ合わせや汗の掻く方法、普段の身体の使い方、血行改善、リンパ改善、など、なりたい身体によって方法論は異なります。
目標のレベルの高さによっても変わるし（例えば世界最高の機能的な肉体を手に入れたい！など）、スーパーモデル並みの肉体を！でも良いし、目標が高ければ高いほど、やるべきことが多くなるため効果も、結果もより早く、多く出てきます。
ただ体重を落とすだけなら、単純には食べなきゃ良いですし、
健康的に！であれば、多少栄養を計算しつつ汗を掻きつつ、
ムキムキになりたいのであれば筋トレをしながらでしょうし、
楽して痩せたいなら、ただただ楽しんで行えばよい（適当に書いちゃったｗ）。
方法論についてはここではあえて書きません（過去に散々書いたし）。
参照過去記事一部（楽して痩せるシリーズ http://ameblo.jp/nippys-fancy/themeentrylist-10052617099.html）
なんにしても、痩せるためには巷にあふれるダイエット方法を鵜呑みにせず、
体内の仕組み、化学反応等に対する知識が不可欠です。
頭を使って痩せることこそが最短の近道であると確信しています。
（脳でのカロリー消費という意味ではなく）
・カロリー計算に意味はない。http://ameblo.jp/nippys-fancy/theme-10035404095.html
・太ももを細くする方法 http://ameblo.jp/nippys-fancy/themeentrylist-10056378755.html
・ふくらはぎを細くする方法 http://ameblo.jp/nippys-fancy/themeentrylist-10051800402.html
・顔を小さくする方法（ストレートネック改善）http://ameblo.jp/nippys-fancy/themeentrylist-10074045777.html
・タバコを吸うと痩せる、太る http://ameblo.jp/nippys-fancy/themeentrylist-10052008457.html
などなど、過去記事を参照してみてください。
※今となってはもっと効果の出る方法もありますし、あー間違ってたなーと思う記事もあったりですが、とりあえず貼ってみました。
質問、疑問はお気軽にお問い合わせください☆
それは食事制限にしろ、運動にしろ、ストレスを感じるかどうか？ということにある。
いかに糖質制限ダイエットをしようとも、それがやりたくないけどやらなきゃいけないと感じながらしていては、ストレスによりアドレナリン、コルチゾールといった副腎からのストレスホルモンを分泌させることとなり、糖質制限をしてるにも拘らず血糖値を上げてしまい代謝が落ちます。
すなわちダイエット効果を半減させてしまいます。
なのでストレスを無くすには、それ（この場合はダイエット）がやりたいことである必要がある。
【ダイエットのストレスを無くすには】
ダイエットに関わらずですが、ストレスを無くすにはダイエットそのものを目標にしてはいけません。
痩せた身体になって、どうしたいのか？何がしたいのか？どうなりたいのか？
ということを目標とすべきです。
痩せて自分を好きになりたい。でも良いし、モテたい、彼氏、彼女が欲しい。可愛い服（カッコいい服）を着たい、昔の自分を取り戻したい。超人になりたい、運動能力を上げたい,etc...
明確な目標であれば何でも良いです。とにかく、痩せなきゃ出来ないことを目標にすることがストレスなくリバウンドなくダイエットするコツです。
痩せたいことがやりたいことである以上、方法論が間違っていなければ上手く行きます。
誰だって好きなこと、やりたいことは何時間だって続けられる。朝までゲームし続ける、読書して気が付いたら朝とか。医者になりたい！と思ってる人は、勉強するのは当たり前で、勉強を苦と思ってはいないはずです。
【どのように痩せたいか？によって方法論は変わる】
単に痩せる、と言っても色々な痩せ方があります。
体重さえ落ちればよい。
健康的に痩せたい。
筋肉ムキムキになりたい。
胸だけを残して他だけ痩せたい。
とにかく楽して痩せたい。
などなど。
食べ合わせや汗の掻く方法、普段の身体の使い方、血行改善、リンパ改善、など、なりたい身体によって方法論は異なります。
目標のレベルの高さによっても変わるし（例えば世界最高の機能的な肉体を手に入れたい！など）、スーパーモデル並みの肉体を！でも良いし、目標が高ければ高いほど、やるべきことが多くなるため効果も、結果もより早く、多く出てきます。
ただ体重を落とすだけなら、単純には食べなきゃ良いですし、
健康的に！であれば、多少栄養を計算しつつ汗を掻きつつ、
ムキムキになりたいのであれば筋トレをしながらでしょうし、
楽して痩せたいなら、ただただ楽しんで行えばよい（適当に書いちゃったｗ）。
方法論についてはここではあえて書きません（過去に散々書いたし）。
参照過去記事一部（楽して痩せるシリーズ http://ameblo.jp/nippys-fancy/themeentrylist-10052617099.html）
なんにしても、痩せるためには巷にあふれるダイエット方法を鵜呑みにせず、
体内の仕組み、化学反応等に対する知識が不可欠です。
頭を使って痩せることこそが最短の近道であると確信しています。
（脳でのカロリー消費という意味ではなく）
・カロリー計算に意味はない。http://ameblo.jp/nippys-fancy/theme-10035404095.html
・太ももを細くする方法 http://ameblo.jp/nippys-fancy/themeentrylist-10056378755.html
・ふくらはぎを細くする方法 http://ameblo.jp/nippys-fancy/themeentrylist-10051800402.html
・顔を小さくする方法（ストレートネック改善）http://ameblo.jp/nippys-fancy/themeentrylist-10074045777.html
・タバコを吸うと痩せる、太る http://ameblo.jp/nippys-fancy/themeentrylist-10052008457.html
などなど、過去記事を参照してみてください。
※今となってはもっと効果の出る方法もありますし、あー間違ってたなーと思う記事もあったりですが、とりあえず貼ってみました。
質問、疑問はお気軽にお問い合わせください☆