昨日まで雪も全く積もっていなかったのに、吹雪で前が見えない・・・
思わずアホかー！雪アホかー！！と心の中で叫びました(*･ε･*)
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
【太もも、ふくらはぎ、ウェストを細くヴァージョンアップ編】
さてさて、こんな日は外出もしたくない(*･ε･*)ﾑｰ
家でゆっくりと動画でも観ながら肉体改造だ！
最近（って言ってもまだ二日目）はまっているのは、これ！
画像拝借元：http://ameblo.jp/seitai33/entry-11293556038.html
バレエの外股のイメージ画像。
脚の外旋。骨盤を締めつつ。重心は当然のウナ重心。
腰痛改善を色々試している中でたどり着いた、大腰筋を一気に緩める方法。
これにより
・ウェストが一気に細くなる
・太ももが劇的に柔らかくなる（脂肪が浮く）ので燃焼させるだけで細くなる
・O脚も治る！
・お尻も小さくなる！
などなど、過去色々やってきたことのバージョンＵＰとなった！
理想の脚の形に超近づいた！
こういう解り易い？画像に巡り合えて感謝です･ﾟ･(ﾉД‘;)･ﾟ･
人はこういうことが出来る、こういう動かし方で出来る、というある種設計図や説明書があれば、
五体満足であれば誰だって出来る。
それを探り探り自分で開発しながら同じところに辿り着くっていうのが自分にとっては楽しいのだけど、いきなり答えを知りたい！って気持ちもある。
クリスマスに何が欲しい？って聞かれたらー
自分の知らない新しい概念と知識が欲しい！
って答えちゃいそうなくらい、こういうのって嬉しい(*´ω｀)
太ももを細くする方法 としての詳細はあえて書かないけど、この画像だけで解る人は解るし、出来ちゃう人はすぐできちゃうと思います！※リンク先の解説も観てみてください。
コツは背中の大腰筋までを脚として使い外旋させること。その際に骨盤は締める。
逆に太ももを内側に捻りすぎてしっていたことにより、大腰筋を引っ張って緊張させてたために腰痛が発生していた。
とにかく画像をヒントに太ももを細くしてみましょう！一日でも効果大！
腰痛も治っちゃうよーーーー!(*´ω｀)ｗ
思わずアホかー！雪アホかー！！と心の中で叫びました(*･ε･*)
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【太もも、ふくらはぎ、ウェストを細くヴァージョンアップ編】
さてさて、こんな日は外出もしたくない(*･ε･*)ﾑｰ
家でゆっくりと動画でも観ながら肉体改造だ！
最近（って言ってもまだ二日目）はまっているのは、これ！
画像拝借元：http://ameblo.jp/seitai33/entry-11293556038.html
バレエの外股のイメージ画像。
脚の外旋。骨盤を締めつつ。重心は当然のウナ重心。
腰痛改善を色々試している中でたどり着いた、大腰筋を一気に緩める方法。
これにより
・ウェストが一気に細くなる
・太ももが劇的に柔らかくなる（脂肪が浮く）ので燃焼させるだけで細くなる
・O脚も治る！
・お尻も小さくなる！
などなど、過去色々やってきたことのバージョンＵＰとなった！
理想の脚の形に超近づいた！
こういう解り易い？画像に巡り合えて感謝です･ﾟ･(ﾉД‘;)･ﾟ･
人はこういうことが出来る、こういう動かし方で出来る、というある種設計図や説明書があれば、
五体満足であれば誰だって出来る。
それを探り探り自分で開発しながら同じところに辿り着くっていうのが自分にとっては楽しいのだけど、いきなり答えを知りたい！って気持ちもある。
クリスマスに何が欲しい？って聞かれたらー
自分の知らない新しい概念と知識が欲しい！
って答えちゃいそうなくらい、こういうのって嬉しい(*´ω｀)
太ももを細くする方法 としての詳細はあえて書かないけど、この画像だけで解る人は解るし、出来ちゃう人はすぐできちゃうと思います！※リンク先の解説も観てみてください。
コツは背中の大腰筋までを脚として使い外旋させること。その際に骨盤は締める。
逆に太ももを内側に捻りすぎてしっていたことにより、大腰筋を引っ張って緊張させてたために腰痛が発生していた。
とにかく画像をヒントに太ももを細くしてみましょう！一日でも効果大！
腰痛も治っちゃうよーーーー!(*´ω｀)ｗ